呼吸

ストレス対策は人それぞれ違いますが、それでも、みんなに共通するストレス発散法はあるようです。 　歌手の森高千里さんのストレス発散法は、寝ることや車の運転、子どもたちとのカラオケなのだそう。ストレス発散法としては、オーソ … 続きを読む 森高千里のストレス発散法は誰もが納得するばかりか、病気の予防にもなる！？

なんだかやる気が出ない…。そんなときは、副交感神経という、リラックスにかかわる自律神経が優位になってしまっているかもしれません。よく、深呼吸をするとリラックスして不眠にいいなどといわれますが、反対に、仕事を始めるときや … 続きを読む シャキっとやる気を上げて、テキパキ仕事をこなすための「交感神経」優位術

明日は早く起きなければいけないのに、なぜか寝付けない。気持ちばかりが焦る夜‥‥そんな時ってありますよね。 タレントの井上和香さんも、なかなか寝付けなかった夜のことをインスタグラムでこのように綴っていました。「明日早いのに … 続きを読む 井上和香も悩んでいる？寝付きの悪さを解消する方法とは

最近話題になっている「マインドフルネス」という言葉、聞いたことありませんか？　これはアメリカの大手IT企業や医療保険会社など、多くの大企業で取り入れられている“脳の休息法”です。 　たとえば十分に休んだのに疲れが取れな … 続きを読む 抜けない疲れは「脳」のせい？マインドフルネスで脳疲労解消！