ライフ

在宅勤務で集中力を維持するための3つのヒント

リモートワークは自宅よりコワーキングスペースやカフェで進めた方がはかどる。でも、毎日リモートワーク用の場を確保するには経費がかかるから、自宅でも集中できるようにしたい……そんな場合は、次のような工夫を取り入れるのがオス … 続きを読む 在宅勤務で集中力を維持するための3つのヒント

普段の歩行時にできちゃう！痩せる・老化予防の歩き方

おうち時間が増えている今、“コロナ太り”に悩んでいる人も多いでしょう。太ったわけではないけれど、運動不足を感じているという人もいるはずです。 　そんなコロナ太りや運動不足解消にぴったりなのが“歩く”こと。プラスアルファ … 続きを読む 普段の歩行時にできちゃう！痩せる・老化予防の歩き方

精神科医が推す！「5月病」予防のために取りたい食品5選

GWが明けて普通の生活に戻りましたが、なんとなくメンタルが不調になる「5月病」を感じていませんか？　もし心当たりがあるのなら、食生活を少し意識してみてはいかがでしょうか。 　精神科医で市川メンタルクリニック院長の芦澤裕 … 続きを読む 精神科医が推す！「5月病」予防のために取りたい食品5選

まだまだ仕事復帰はできない！？“慣らし保育”の実情とは？

「職場復帰目前。子どもは一足早く保育園生活がスタートするし、子どもを園に預けている間に一人時間を満喫したりしておこう」と思いきや、思っていたほど時間を作れず、「むしろ入園前より忙しい！」というママも多いのでは？　実は、“ … 続きを読む まだまだ仕事復帰はできない！？“慣らし保育”の実情とは？

鬱を予防する食事メニューとは？

コロナ禍が続くと、なんだか暗い気分も続きがち。「コロナ鬱」という言葉も登場し、自分のメンタルが気になっている人もいるかもしれません。そんなときには、食事から鬱を予防するのも一つの方法です。 　女子栄養大学名誉教授の吉田 … 続きを読む 鬱を予防する食事メニューとは？

ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい？

仕事のタスクだけでも大変なのに、日々の家事やイベント、子どもの園関係、予防接種、検診など、さまざまなことを日々管理しなければならないとなると、“忘れない・間違えない”ための工夫が必須です。 　タスク管理には手帳やスマホ … 続きを読む ワーママの“ToDo管理”はデジタル・アナログどっちがいい？

今度こそ！早起きを“習慣化する”ための3つのヒント

「もっと余裕を持って起床したいのに、眠気に負けていつもギリギリになってしまう」「朝活をしたいのに続かない」「子どもや仕事の関係で起床時間が早まるが、できるか不安……」「毎朝、憂鬱だ」などという場合は、次のような工夫で早起 … 続きを読む 今度こそ！早起きを“習慣化する”ための3つのヒント

プレゼントは渡す？コロナ禍の「母の日」の過ごし方

5月9日（日）は「母の日」。日頃の感謝を伝えるべく、どんな1日にしようか悩んでいませんか？　感染症対策でコロナ禍以前のような過ごし方ができない中、多くの人が工夫で乗り切っているようです。 　メディアサイト『母の日.me … 続きを読む プレゼントは渡す？コロナ禍の「母の日」の過ごし方

節約したいけどこれだけは譲れない！“お金をかけるべき”赤ちゃん・育児グッズ

子育てには何かとお金がかかりますから、節約するものとお金をかけるものを上手に線引きしてバランスをとりたいですよね。とくに、第一子の出産準備は出費が膨らみやすいため、全てを節約重視で揃えて失敗することも。筆者がお金をかけ … 続きを読む 節約したいけどこれだけは譲れない！“お金をかけるべき”赤ちゃん・育児グッズ

シリコン製の「ホウキ」が床掃除の負担を激減させてくれる！？

お風呂にある鏡の水分をサッと拭き取るために、シリコン製のワイパー（スキージー）を使っている方は多いと思いますが、水分を一滴も残さないあのクオリティーの拭き掃除を、ある道具を使うと家中の“床”でも実現できること、ご存知で … 続きを読む シリコン製の「ホウキ」が床掃除の負担を激減させてくれる！？

家計簿をつけてもお金が貯まらないのはなぜ？

家計簿は、つければお金が貯まる魔法のノートではありません。「お金を貯められると思って家計簿をつけ始めたのに、どれだけ続けても一向にお金が貯まらない……」という場合は、次のような落とし穴にハマっている可能性があります。 … 続きを読む 家計簿をつけてもお金が貯まらないのはなぜ？

ワーママにはこれ！“マザーズリュック”の後悔しない選び方

子ども用品だけでなく、仕事道具も持ち歩くママにとって便利なのが、大容量の“マザーズリュック”。両手が使えるため、登園や通勤もスムーズです。最近では、機能性やデザイン性に優れたものがたくさんありますから、自分に合った使い … 続きを読む ワーママにはこれ！“マザーズリュック”の後悔しない選び方

読書を“もっと楽しくする”3つのヒント

読書時間を楽しんでいますか？　もっとゆっくり読書に向き合いたいのになかなかできていないという場合は、読書グッズにこだわってみるのも一つの方法ですよ。読書をしたくてたまらなくなる“読書のお供”、みつけてみてはいかがでしょ … 続きを読む 読書を“もっと楽しくする”3つのヒント

家中の消耗品補充・交換をラクにする3つのヒント

洗剤やシャンプー、保湿クリームなどや、歯ブラシやスポンジ、換気扇や空気清浄機のフィルターなどのように、家の中には定期的に補充や交換が必要となる消耗品がたくさん。それぞれ替えるタイミングが異なると、負担が大きかったり替え … 続きを読む 家中の消耗品補充・交換をラクにする3つのヒント

GW中に家の中を整理したい！と思ったらやっておきたい3つの事前準備

2021年のゴールデンウィークは外出を控えて家の中を整理する！と予定しているなら、事前準備をしっかりしておきましょう。手間を惜しまず次のようなことを実行すれば、「時間があったはずなのに全然はかどらなかった……」という失 … 続きを読む GW中に家の中を整理したい！と思ったらやっておきたい3つの事前準備

コロナ禍でコンタクトレンズの利用が増えた！？知っておきたい毎日の“ケア習慣”

コロナ禍で、以前と比べてコンタクトレンズの使用頻度が増えていませんか？ 　コンタクトレンズのECサイト『レンズアップル』などを運営するパレンテが2021年2月に実施した『コロナ禍の生活様式とコンタクトレンズ使用の変化に … 続きを読む コロナ禍でコンタクトレンズの利用が増えた！？知っておきたい毎日の“ケア習慣”

子育て家庭の「食べるものがない！」を防ぐ“買い置き”食材3選

「週末にまとめ買いしたはずなのに、冷蔵庫の中の食材が残りわずか。買い物に行く前に子どもたちに昼食を食べさせたいけれど、食べるものがない…！」 　こんな事態を防ぐには、毎日・毎週の食材購入とは別に、次のような食品を買い置き … 続きを読む 子育て家庭の「食べるものがない！」を防ぐ“買い置き”食材3選