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いよいよ新年の幕開け！でも、気になるのが体重…ですよね。そんなお正月早々の憂鬱気分は、活発に動いて一気にダイエットしてしまいましょう！もちろん、ダ...

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もう年末が近づいてきましたね。そして、すぐにやってくるのがお正月です。12月は忘年会やクリスマスパーティー、年越しパーティー、1月にはおせち料理、...

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ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、無性に食べたくなることってありませんか？モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナ...

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世間ではさまざまなダイエット法があふれており、どれが一番自分に合うのか探しているという人は多いのではないでしょうか。そんな中、食事制限ではなく、き...

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みなさんは普段、「これ、太るといわれるけど、なぜだろう？」と感じながら食べているものはありませんか？ダイエットにいい食べ物は、さまざまなところでい...

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普段、無性に揚げ物が食べたくなるときってありませんか？そんなとき、芸能人たちはこんなチョイスをしています。タレントの高橋真麻さんは、エビ天などがた...

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もっと簡単に痩せられたら……と、日々悩んでいませんか？確かに、苦労なく痩せられたら、それほどいいことはありませんよね。実は、ちょっとした工夫をする...

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これから年末年始にかけて、クリスマスや忘年会、新年会などのイベントが立て続けにやってきます。この時期は、食べたり飲んだりする機会が増えますよね。そ...

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あなたの「痩せなきゃ！」と思う瞬間は？人それぞれで思うところはあると思いますが、芸能人たちは、いったいどんなときにそう感じているのでしょうか。タレ...

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ダイエットの基本は、ただむやみに食事を減らすのではなく、筋肉をつけて脂肪を燃焼させながら体重を落としていくことだといわれています。筋肉というと敬遠...

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ウォーキングは、手軽にダイエットや美脚効果を目指せる運動ですが、「一定の強度、つまり負荷を与えないと、その効果が薄くなってしまいます」と、フィジカ...

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食欲の秋、秋の味覚の誘惑も落ち着いた頃でしょうか？いや、これから冬に向けても、食べ物の誘惑は増すばかり。忘年会やクリスマスがありますし、それを過ぎ...

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今、多くのダイエット方法があふれていますが、「●●だけダイエット」はリスクが高いといわれていますよね。もし、ご飯を何かに置き換えるなら、他に野菜や...

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フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動...

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糖質は、いまやダイエット中の女性たちの敵！と考えられていますよね。実際、糖質を減らすために、いろいろと工夫して努力している人は多いのでは？そこで、...

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最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でラン...

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