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過剰摂取は危険！？不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは？

現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい … 続きを読む過剰摂取は危険！？不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは？

秋には食べ頃を迎えている「かぼちゃ」。とくに、女性はかぼちゃ好きが多いですよね。ハロウィンが近づくとますますかぼちゃが注目を集め、スイーツなどもたくさん出てきます。でも、世の中にはかぼちゃが嫌いな人もいるようで…。なぜ … 続きを読むかぼちゃ嫌いの子供や男性に、無理なく食べさせるアイデアとは？

何だかイライラするというとき、人それぞれ、さまざまな理由があるかもしれませんが、その一つにビタミン不足ということがあるようです。　医師の藤田紘一郎さんの著書「脳はバカ、腸はかしこい」（三五館刊）によると、多くのビタミ … 続きを読むイライラする原因は栄養不足にあった！？

暑さが厳しくなってくると露出が多くなるため、ダイエット志向の人が増えてきます。でも、美しさと引き換えに大切な健康を失わないよう、食事内容には気をつけたいものです。暑いからと冷たいものばかりを取り、カロリーを抑えることに … 続きを読む健康トラブルも！？「夏のダイエット」で注意したいこととは？

冬といえば、カサカサの手肌。ハンドクリームが欠かせない、という方も多いのでは？　でも、もしかしたらそれが自分の手に合っていない可能性も！　そこで、ハンドクリームの選び方をチェックしておきましょう！ ●ハンドクリームは手 … 続きを読む症状別・ハンドクリームの選び方

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、更なる悩みを抱えることに…。健康的でメリハリのある … 続きを読むフルーツでダイエット！？「キウイ」の驚きの美容健康効果とは？

タレントの東尾理子さんが、「家族で1日10個じゃ、足らない勢い」というほど食べるという「みかん」。この時期の定番フルーツですよね。ところで、みかんといっても、ブンタン、キンカン、ポンカン、デコポン、ハッサクなど、何百もの … 続きを読む東尾理子は1日十数個！　冬のフルーツ「みかん」でビタミン補給

エゴマやチアシードなど、最近は「スーパーフード」と呼ばれる食べ物がたくさん話題になっています。どれもお肌がきれいになったりダイエットになったりと、体に良い効果を与えてくれそうなものばかり。積極的に取り入れている人も多い … 続きを読むスーパーフードだけの食事では効果薄！正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

大韓航空機の“ナッツ・リターン問題”をきっかけに韓国でいまバカ売れしているのがマカダミアナッツ。同機のファーストクラスでは、ウエルカムドリンクと一緒にハワイ産のマカダミアナッツが提供されているんだとか。　マカダミアナ … 続きを読む “医食同源”のあの国で、マカダミアナッツを機内食に提供しているこれだけの効能