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午後の仕事に向けて、エネルギーチャージとリフレッシュをしたいランチ休憩。時間に余裕があるときは、10～15分歩いた先にあるカフェや公園で食事を取っ...

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俳優・玉木宏が5月31日放送の「踊る！さんま御殿！！」（日本テレビ系）に出演し、独自の食事ルーティンを明かした。この日のテーマは「健康大好き有名人...

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お笑いコンビ・品川庄司の庄司智春が4月25日放送の「主治医が見つかる診療所」（テレビ東京系）に出演し、鶏のササミが原因で痛風になってしまった過去を...

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春はまだ寒暖差が激しいことから、「手足やお腹が冷える」「朝、スッキリ起きられない」「疲れやすい」「風邪などの不調を起こしやすい」「代謝が低下し、太...

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「ヒップ周りや太ももがたるんできた……」と気になったら、筋肉を鍛えて引き締めるトレーニングを取り入れましょう。次のような方法なら、日常生活の中で手...

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「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか？でも、室内で仕事をしていたって運動...

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コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか...

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「身体を動かすのが億劫！」という人は、ダイエットにも苦手意識があるのでは？ダイエットに限らず、何かしらの行動を起こすこともしんどい毎日でしょう。で...

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人間には“変化を好まない”という性質があります。「こうすれば今よりもっと幸せになれる」と分かっていても、リスクがほとんどなくても、そうしないのです...

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50代60代になってから40代を振り返ったとき、「○○をやっておけばよかったなあ……」と後悔している人は多いようです。反対に、「40代で○○をやっ...

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「昼食をとると眠くなってしまって仕事に集中できない……」ということはありませんか？食後、体内の働きが消化・吸収に集中することで眠気が起こりやすくな...

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「秋まで続けてきた運動習慣を途絶えさせたくない」「冬でも子どもと一緒に外で遊びたい」など、冬でも体を動かしたいという方は、冷えによる不調や怪我の予...

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せっかくダイエットに成功したのに、ちょっとしたきっかけでリバウンドしてしまった……！そんな失敗を防ぐには、日々の運動量を確保しておくことが重要です...

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頭痛持ちの人は仕事や家事に支障が出ないよう、いろんな対策をしていることでしょう。でも、何をやってもどうしようもないこともありますし、「この痛みは誰...

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1日を終えてみたら、するはずだった仕事のほとんどを終えられていなかった……ということはありませんか？なんとなく仕事に集中できず、時間を無駄にしてい...

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猛暑でなかなか運動ができなかったから、そろそろ心地よく運動して体を引き締めたい──そう思ったら、次のような運動からスタートするのがオススメです。無...

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「夕方になると脚がむくむ」「毎日メイク必須だから肌が荒れがち」「気付いたら鼻のあぶらがテカテカ」「オフィスカジュアルの職場は服代でお金がかかる」な...