デーツ愛が止まらない!カラダが喜ぶシンプルおやつ

今、女性の間で人気なのが「デーツ」。栄養価がたっぷりな上に、甘くて食べ応えもあり、スーパーフードとして大活躍。  元宝塚で中山秀征さんの奥さんでもある白城あやかさんは、すでに2012年からデーツに注目していて、本場ドバ … 続きを読む デーツ愛が止まらない!カラダが喜ぶシンプルおやつ

杉本彩はキヌアをドッグフードに?! キヌアの活用はむずかしい!

スーパーフードとして人気の高いキヌア。プチプチした食感が新鮮で、毎日の食卓にも新しい風をもたらしてくれます。  先日、歌手の華原朋美さんも久々に朝ご飯を手づくりしたそう。キヌア入りのサラダプレートには、鶏ささみも入って … 続きを読む 杉本彩はキヌアをドッグフードに?! キヌアの活用はむずかしい!

スーパーフードだけの食事では効果薄!正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

エゴマやチアシードなど、最近は「スーパーフード」と呼ばれる食べ物がたくさん話題になっています。どれもお肌がきれいになったりダイエットになったりと、体に良い効果を与えてくれそうなものばかり。積極的に取り入れている人も多い … 続きを読む スーパーフードだけの食事では効果薄!正しい摂り方と効率的な食べ方アイディア

30~40代はアンチエイジング効果のあるエッグスムージーに注目!

急激にブームが到来しては、あっという間に去っていくアンチエイジングフードが多い中、今、特に30~40代の女性に注目してほしいのが、スムージーに卵を入れた「エッグスムージー」。ジューサーではなく、ミキサーにかけて作るもの … 続きを読む 30~40代はアンチエイジング効果のあるエッグスムージーに注目!

女性に嬉しいスーパーフード「コーヒーフラワー」ってナニ?

最近「グルテンフリー」といって小麦粉製品を減らすダイエット方法に関心のある人が増えていますが、パスタ、パン、ピザなど「やっぱり小麦粉大好き!」という人にはなかなか難しいダイエット法ですよね。でも、そんな人に救世主(?) … 続きを読む 女性に嬉しいスーパーフード「コーヒーフラワー」ってナニ?

実は女子力高い!海外セレブも美容に取り入れるスーパーフード「枝豆」

女子会や会社の飲み会などで飲むビールにぴったりなおつまみが『枝豆』。サッと振られたお塩に、噛みしめるとほんのり広がる甘さが本当に美味しいですよね。好物だという人も多いと思いますが、実は枝豆には、女性を美しくしてくれる栄 … 続きを読む 実は女子力高い!海外セレブも美容に取り入れるスーパーフード「枝豆」

逆輸入? 海外セレブがハマる、日本の伝統“抹茶”を使った美容法

みなさんは「抹茶」というとどんなイメージを持っているでしょうか。  日本人ならやっぱり茶道、凛とした空気の中でいただく一服といったところでしょう。でも、最近はお菓子や飲料などにも抹茶がたくさん取り入れられて、身近なもの … 続きを読む 逆輸入? 海外セレブがハマる、日本の伝統“抹茶”を使った美容法

次はコレがくる?話題のスーパーフード「フリーカ」を食べるべき理由

チアシードやキヌアなど、スーパーフードが次々と登場する昨今、次にブームがきそうと、美容家の間で注目を集めているのが「フリーカ」という古代穀物。  フリーカとは、小麦がまだ青い頃に収穫する青麦をローストさせたもので、その … 続きを読む 次はコレがくる?話題のスーパーフード「フリーカ」を食べるべき理由

道端アンジェリカはこれだけ食べてる? 次なるスーパーフード「タイガーナッツ」

今、日本のファッションモデルたちは「タイガーナッツ」というスーパーフードに夢中! ナッツとはいえ、ナッツ類ではなく、野菜に分類されるというこのタイガーナッツは、食物繊維がゴボウの14倍。食事の前に食べれば、血糖値上昇が … 続きを読む 道端アンジェリカはこれだけ食べてる? 次なるスーパーフード「タイガーナッツ」

アラフォーこそ食べるべき!ココナッツオイルのエイジング効果おさらい

数あるスーパーフードの中でも、ココナッツオイルはもはや定番の存在になりました。でも、若い人向けのオイルだと思っていませんか?  実はこのココナッツオイル、まさに、アラフォー世代が食べるべき効果がいっぱいあるんです。たと … 続きを読む アラフォーこそ食べるべき!ココナッツオイルのエイジング効果おさらい

高橋真麻さんがたどり着いた「忙しくても続けられる理想の昆布美容法」とは?

20代の頃に比べて代謝の落ちにくいカラダになった30~40代にとって、ダイエットは容易いものではありません。極端な食事管理で痩せようにも「つらいだけでなかなか効果が現れない!」と悩んでいる人は、実に多いんです。  また … 続きを読む 高橋真麻さんがたどり着いた「忙しくても続けられる理想の昆布美容法」とは?

話題のスーパーフード「キヌア」、あの芸能人はどうやってる食べてる?

近年、モデルや女優さんの間で話題の「キヌア」。白米とくらべて食物繊維は約10倍、鉄分は約5倍、たんぱく質も約2倍と、すぐれた栄養価で注目を集めているスーパーフードです。  そのキヌアにはさまざまな食べ方がありますが、芸 … 続きを読む 話題のスーパーフード「キヌア」、あの芸能人はどうやってる食べてる?

【アサジョプラザでお買い物】選りすぐりの栄養素材を惜しげも無く使用した「スーパーフードグラノーラ」

春眠、暁をおぼえず──。  今の季節、朝を迎えてもなかなか起きられないもの。あと10分、あと5分と繰り返すうちに、朝ごはんの時間がなくなるなんてことも珍しくないですよね?  そんな不規則な朝の食生活にピッタリなのが「ス … 続きを読む 【アサジョプラザでお買い物】選りすぐりの栄養素材を惜しげも無く使用した「スーパーフードグラノーラ」

【アサジョプラザでお買い物】海外セレブのダイエットの友!驚異の美人生成力「ホワイトチアシード」

ハリウッドセレブやスーパーモデルたちが今、こぞってビューティライフに取り入れている小さな美人食材が「チアシード」。  チアシードとは、南米原産のシソ科植物の果実「チア」の種で、ゴマのような粒々の見た目が特徴。水分を含ま … 続きを読む 【アサジョプラザでお買い物】海外セレブのダイエットの友!驚異の美人生成力「ホワイトチアシード」

ドレッシング代わりに大活躍!藤原紀香もハマる「ヘンプオイル」の美肌生成力

「何か美容と健康に良いものはない?」とお探しのあなたは、ぜひ藤原紀香さんも日々活用しているというあるオイルをチェックしてみては? そのオイルとは「ヘンプオイル」。麻の実からとれるオイルのことなんです。  紀香さんは毎食、 … 続きを読む ドレッシング代わりに大活躍!藤原紀香もハマる「ヘンプオイル」の美肌生成力

キレイ女子がこぞって食べている「ローカカオ」って何?

今、スーパーフードの中でも注目を集めているものの一つが「ローカカオ」。いわゆるロー(raw/生)のカカオのことで、ポリフェノールの抗酸化作用が見込めるというもの。  そのポリフェノール量はなんと緑茶ポリフェノールと比べ … 続きを読む キレイ女子がこぞって食べている「ローカカオ」って何?

お肌や髪もつやつやに!魔法の老化予防フード「ごま」のチカラ

アラフォーになるとやはり気になるのが老化。人知れず、肌のたるみやしわ、白髪、ダイエットをしても痩せにくいなど、さまざまな悩みを抱えている人は多いはず。けれど、あれこれ試してもなかなか思うような結果がでないことも多いです … 続きを読む お肌や髪もつやつやに!魔法の老化予防フード「ごま」のチカラ

見た目キモい“チアシード食わず嫌い”へおすすめの美味しい食べ方

スーパーフードとして知られる「チアシード」。お腹の中で膨らむことから、ダイエットの置き換え食として愛用している芸能人やモデルも増えています。  だけど、チアシードは水で戻すとまるであの気持ち悪い蛙の卵のようにも見えてき … 続きを読む 見た目キモい“チアシード食わず嫌い”へおすすめの美味しい食べ方

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