大堀恵も実践する「グルテンフリー」は、なぜ痩せるの?

健康志向のセレブの間で話題になっている「グルテンフリー」。このグルテンフリーな食生活を取り入れて、ダイエットをしている人が増えているようです。  グルテンは、小麦、大麦、ライ麦などに含まれるタンパク質のこと。つまり、グ … 続きを読む 大堀恵も実践する「グルテンフリー」は、なぜ痩せるの?

「デザートは別腹」が危険!満腹でも食べられる本当の理由

食欲の秋・スイーツの秋ということもあり、この季節はまさに食べ放題の季節! 友達とワイワイ出かけることも多いでしょう。 タレントの川崎希さんはあるとき、「デザートは別腹」「食べ放題のケーキは小さめだから大丈夫」といって、 … 続きを読む 「デザートは別腹」が危険!満腹でも食べられる本当の理由

ぺこもピンチ!?「秋太り」を引き起こす夏の悪習慣とは?

今年の夏は、雨が多かったものの、気温の高い日も続きましたよね。そんな中、モデルのぺこさんはちょっと夏バテ気味になり、食欲がなくなってしまったこともあったとか。でも、「夏は、1日3個ほどはアイスを食べないと無理!」という … 続きを読む ぺこもピンチ!?「秋太り」を引き起こす夏の悪習慣とは?

食事に「舞茸(まいたけ)」をプラス!食後過血糖を予防しよう

「食後過血糖」という状態をご存知ですか? 文字通り、食後に血糖値が高くなることをいいます。  空腹時の血糖値の正常値は100mg/dL未満といわれていますが、空腹時血糖が正常値であっても、食後1時間の値が180mg/dL … 続きを読む 食事に「舞茸(まいたけ)」をプラス!食後過血糖を予防しよう

辻希美一家でも大好評!話題の「もち麦」ってどんな効果があるの?

もちもちした食感から名づけられたという、なんとも可愛らしいネーミングの「もち麦」。今、健康目的で取り入れている人も多いのです。  大妻女子大学家政学部食物学科教授で農学博士の青江誠一郎さんによれば、もち麦を摂取するとさ … 続きを読む 辻希美一家でも大好評!話題の「もち麦」ってどんな効果があるの?

食後に急上昇する血糖値は危険のサイン。ブロッコリーやカリフラワーで対策を

あなたは普段、食事でどんなことに気を付けていますか? 食後、血糖値が急に上がるのを放っておくといけないとはよくいわれるお話ですよね。自分は糖尿病ではないからそんなの関係ない、と思っている人もいるかもしれません。  医学 … 続きを読む 食後に急上昇する血糖値は危険のサイン。ブロッコリーやカリフラワーで対策を

平子理沙も実践! 美容の常識「デザートは間食ではなく食後に」の落とし穴

モデルの平子理沙さんは、「運動はしない」美容法で知られています。同じ40代女性にとっては朗報です。つらい運動をしないでこんな美人が存在するのですから! でも、どうやって美しいボディをキープしているのか気になるところです … 続きを読む 平子理沙も実践! 美容の常識「デザートは間食ではなく食後に」の落とし穴

「まいたけ」はキノコの中でもNo.1ダイエットフードだった 

食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑える工夫している人も多いでしょう。 そんなダイエッターの食事にプラスした … 続きを読む 「まいたけ」はキノコの中でもNo.1ダイエットフードだった 

ダイエットにもおすすめ!工藤静香さん流「手作りマヨネーズ」の作り方

タレントの工藤静香さんは、自身のInstagramで日々さまざまな手料理を紹介しています。  そんななか、先日紹介していて目を引いたのが静香さん特製「手作りマヨネーズ」。  通常、マヨネーズの基本材料といえば卵に砂糖、 … 続きを読む ダイエットにもおすすめ!工藤静香さん流「手作りマヨネーズ」の作り方

働き女子は注意!食生活の乱れが原因で糖尿病予備群に?

バラエティやドラマでも活躍中のタレント小島瑠璃子さん。その23歳の女性マネージャーが、何やらTwitterで注目を浴びています。その理由はなんと、深夜2時過ぎにいなり寿司を食べて大喜びしている姿が‥‥!また、別の日のツ … 続きを読む 働き女子は注意!食生活の乱れが原因で糖尿病予備群に?

ダイエッターに朗報!血糖値急上昇を防ぐためのドリンク選び

肥満と関係が深い血糖値の上昇。どうしても食事内容が選べないときや、できるだけ血糖値を上げないようにして食べたいダイエットの時期には、血糖値を上げにくいドリンクで抑えることができるんです。  例えば、どうしても朝、食パン … 続きを読む ダイエッターに朗報!血糖値急上昇を防ぐためのドリンク選び

小嶋陽菜が毎日麺類を食べても太らない、ある理由とは?

AKB48の小嶋陽菜さんは、5月の連休中、麺を食す機会が多かったそうです。自身のSNSでも盛んに麺類の写真が投稿されていたのですが、その写真のなかに気になるモノが‥‥。そう、麺類の脇に必ずといっていいほど「酢」がそえら … 続きを読む 小嶋陽菜が毎日麺類を食べても太らない、ある理由とは?

糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明!

今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに‥‥という人が、若い人にも増えている病気です。  その糖尿病リスクは、国立国際 … 続きを読む 糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明!

1日30mlの摂取で1.94kg減!?冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

春の薄着シーズンに突入する前に「なんとかして痩せたい!」と思っているなら、最後の手段として「酢」を食生活に取り入れてみてはどうでしょうか。   実は酢は、ご飯やパン、パスタ、うどんなどの主食に多い炭水化物の消化や分解を … 続きを読む 1日30mlの摂取で1.94kg減!?冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

糖尿病は男性が多いのはなぜ?更年期以降は女性も注意!

今、生活習慣病の中でも糖尿病に注目が集まり、予防・改善策が叫ばれています。  世界でも糖尿病の人の数は爆発的に増えているといわれており、国際糖尿病連合の発表では、2015年は4億1500万人にも上ったのだそう。前年より … 続きを読む 糖尿病は男性が多いのはなぜ?更年期以降は女性も注意!

甘~いソフトドリンクの飲み過ぎで起こる“ペットボトル症候群”に気をつけて!

ちょっと息抜きしたいときや喉が渇いた時に、ペットボトル入りの清涼飲料水は本当に美味しく感じますよね。でも、ちょっと待って! あなたが飲んでいるその清涼飲料水にどれくらいの砂糖が入っているか知っていますか。 「清涼飲料水 … 続きを読む 甘~いソフトドリンクの飲み過ぎで起こる“ペットボトル症候群”に気をつけて!

たったソレだけで?正月太り対策に知っておきたい“お餅の太らない”食べ方

お正月が過ぎると余るのが、お餅。早めに食べてしまいたいけれど、糖質が気になるしチョット控えたい‥‥という人も多いのでは?  そこで今回は“食べても太らないお餅の食べ方”を紹介しましょう。 ●糖質の代謝を助ける食材を先に … 続きを読む たったソレだけで?正月太り対策に知っておきたい“お餅の太らない”食べ方

食事の後の眠気を防ぐ食べ方、食べ物

ランチを終えてデスクに戻り、仕事を再開してしばらくすると、襲いかかってくるのは猛烈な睡魔。  こうなるともう大変、仕事の効率は下がってしまうし、眠気を我慢しながらの仕事はミスを誘発しかねません。だからと言って堂々とひと … 続きを読む 食事の後の眠気を防ぐ食べ方、食べ物

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