みんな大好き「卵かけご飯」。私だけの食べ方

今や「卵かけご飯」は日本の食卓の王道メニューとなっていますが、ただ醤油をかけるだけではなく、さまざまな食べ方で楽しまれているようです。ネット上で見られる、さまざまな食べ方を集めてみました。 ■ごま油とだし醤油とネギ   … 続きを読む みんな大好き「卵かけご飯」。私だけの食べ方

ステーキを食べてもダイエットは可能!?

“肉好き女子”が目立つ昨今、お肉を食べて痩せることはできるのでしょうか?  元エステティシャンで栄養士の和田良美さんの著書「おしゃれに食べて、可愛くやせる! 姫ごはん式ダイエット」(ゴマブックス刊)によると、牛肉にはコエ … 続きを読む ステーキを食べてもダイエットは可能!?

「むくみ」を予防&解消する食事術

むくみはさまざまな原因がありますが、塩分の摂り過ぎもその一つといわれています。資生堂による美容の情報サイト『ビノラボ』では、塩分の代謝を促進する栄養素として「カリウム」が挙げられていました。そして、これを多く含む、野菜 … 続きを読む 「むくみ」を予防&解消する食事術

美味しく美しく!美容成分たっぷりのダイエットレシピを紹介

美肌づくりやダイエットに効果的としてよく紹介される食材に、アボカド、ほうれん草、チーズがあります。そこで、これらの食材を使った、低カロリーながらも美容・ダイエット成分をたっぷり摂取できるレシピをご紹介します。 ■アボカ … 続きを読む 美味しく美しく!美容成分たっぷりのダイエットレシピを紹介

お酒好きな大人が楽しむ「しょっパフェ」って?

以前からInstagramで話題になっている「しょっパフェ」。これは、小さなグラスの器やパフェ用の器に、マグロやアボカド、いくらなどを盛り付けて作る、しょっぱいパフェのこと。お酒のおつまみとしていただくのが“ツウ”なん … 続きを読む お酒好きな大人が楽しむ「しょっパフェ」って?

美容食として人気の「ナッツ」には、注意すべき食べ方があった!?

マーケティングリサーチなどを行うネオマーケティングが、2015年に女性へ実施した調査では、美容のために摂取したことのある食材は、トマト、ナッツ、アボカドがトップ3という結果だったそう。これをみると、アボカドとトマトとナ … 続きを読む 美容食として人気の「ナッツ」には、注意すべき食べ方があった!?

サラダだけじゃない!?「アボカド」の意外な活用メニュー

みなさんは「アボカド」好きですか? アボカドといえば、よくサラダなどに入れて食べているという方も多いのではないでしょうか。食感もいいですよね。ただ、サラダのように生で食べることを繰り返していると、ちょっと飽きてしまうこ … 続きを読む サラダだけじゃない!?「アボカド」の意外な活用メニュー

美容食材「アボカド」の効果的な食べ方とは?

美容食材のひとつに、「アボカド」があります。栄養の優等生といわれるほどですが、1回の食事でどのくらい、またはどの程度の頻度で食べると美容に役立つのか、詳しく知っている人は少ないようです。どんなに優れた食材でも、たまにち … 続きを読む 美容食材「アボカド」の効果的な食べ方とは?

納豆の薬味は何をチョイスする?相性のいい食材とは

納豆といえば、醤油とカラシ、そしてネギで食べるのが定番ですが、自分好みのアレンジをして食べている人も多いようです。そこで、最も相性のいい食材は何なのか、みていきましょう。  あるママ向け掲示板では、「卵の黄身」という意 … 続きを読む 納豆の薬味は何をチョイスする?相性のいい食材とは

中村アン、広瀬すずのトレーナーAYAが「頻繁に食べている」果実とは?

黒木メイサや中村アン、広瀬すず、土屋太凰ら多くの著名人を指導したことがあるクロスフィットトレーナーのAYA。日々の食事にも気を配る彼女が頻繁に食べているという食材はアボカドだという。  クロスフィットは日常生活で行う動 … 続きを読む 中村アン、広瀬すずのトレーナーAYAが「頻繁に食べている」果実とは?

市川海老蔵、「炎上したマツコの番組」をインスタでイジる!

歌舞伎俳優の市川海老蔵が4月24日、インスタグラムでスーパーへ買い出しに行ったことを報告した。  スーパーを背景に自撮りした写真や、セロリやアボカド、リンゴなどが入った買い物カゴの写真を2枚添え、「買い出しに。アボカド … 続きを読む 市川海老蔵、「炎上したマツコの番組」をインスタでイジる!

「食べる美容液」とも呼ばれるアボカドは、サラダ以外でも美味しい!

「森のバター」「食べる美容液」などとも呼ばれるアボカドは、ビタミン、ミネラル、葉酸、食物繊維、不飽和脂肪酸などが豊富で、好んで食べる女性は多いのでは? アボカドはサラダに添えて食べるのが一般的ですが、実は他にも美味しい食 … 続きを読む 「食べる美容液」とも呼ばれるアボカドは、サラダ以外でも美味しい!

「夏のむくみ」は、夏野菜で解消できる!

女性の大敵である「むくみ」。体内の水分と血液の圧力バランスが崩れることによって起こります。 とくに、夏は冷房の効いた部屋にいることが多く、血流が悪くなってむくみの原因となることがあります。ついつい冷たい飲み物をとってしま … 続きを読む 「夏のむくみ」は、夏野菜で解消できる!

松井玲奈もハマる!夏にオススメ「アボカドドリンク」のバリエーション

元SKE48の松井玲奈さんが、「簡単美味しい」と、インスタグラムにアップしていた自家製アボカドドリンク。レシピは、アボカド1個、豆乳200ml、ハチミツをお好みで入れたものだそうです。  アボカドは「食べる美容液」とも … 続きを読む 松井玲奈もハマる!夏にオススメ「アボカドドリンク」のバリエーション

急増!?女子の加齢臭、まずは「脂肪のサビ」を疑え

「脂肪のサビ」というものがあるのをご存知ですか? 健康情報番組「みんなの家庭の医学」(ABCテレビ系列)で紹介されていた情報によれば、脂肪のサビと呼ばれる「脂肪の酸化」が老化の原因となり、動脈硬化やガンなどにつながること … 続きを読む 急増!?女子の加齢臭、まずは「脂肪のサビ」を疑え

ローラさんオススメ!「アボカド簡単レシピ」2品

オシャレなモデルさんたちがこぞって食べているアボカド。ビタミンEがたっぷり入って美容にもよい優れた食材と言われています。そんな女性にうれしいアボカドは、モデルのローラさんも大のお気に入り。アボカドを美味しく食べる絶品レ … 続きを読む ローラさんオススメ!「アボカド簡単レシピ」2品

小野真弓が自作する“ヘルシーじゃない”アボカドサラダって?

サラダといえば、ヘルシーなイメージがありますが、たまには、食べ応えのある「こってりサラダ」を食べたいと思いませんか?  アイドルグループ「バクステ外神田一丁目」のもえのあずきさんは、ある飲食店でアボカドのハニーピーナッ … 続きを読む 小野真弓が自作する“ヘルシーじゃない”アボカドサラダって?

市井紗耶香さんも愛用!米国でブームの「アボカドマヨネーズ」の活用法

新たなヘルシー食材がブームになっては瞬く間に過ぎ去っていく米国で、いま人気を集めているのが「アボカドマヨネーズ」なんです。  実はこれ、アボカドオイルを混ぜたマヨネーズのことで、マヨネーズを作るときの油の代わりに、アボ … 続きを読む 市井紗耶香さんも愛用!米国でブームの「アボカドマヨネーズ」の活用法