悩み

仕事や人間関係で悩んだときって、つい1人で悶々としてしまいますよね。でも実はそれ、悪い方向に向かうばかりなんです。 　精神科医である斎藤茂太さんの著書「会社・仕事・人間関係が『もうイヤだ！』と思ったとき読む本」（あさ出 … 続きを読む 悪循環に陥っていませんか？仕事や人間関係に悩んだときにやるべきこと

子どもたちが挑戦や失敗を恐れずに思いっきり試行錯誤して成長していくためには、「自分の存在は認められている」という安心感を保証することが重要です。でも、叱ってばかりで、子どもが安心して挑戦できる環境ではないケースが多いよ … 続きを読む その子らしい成長を後押しするためにやりたい3つのこと

「なんだか考えることが多過ぎて少しも心が休まらない……」と感じたら、何も考えずに寝たいものですよね。でも、そうはいかないことも多いですから、次のような方法で思考をシンプルにし、不安や問題をクリアにするとよいですよ。 ■“ … 続きを読む 心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと

「子どもが自分のことを話したり、悩みを相談してくれたりしない……」と悩んでいませんか？ 「親に言っても意味がない」「どうせ聞いてくれない」と思っていると、子どもは親とのコミュニケーションに積極的になれないもの。では、どう … 続きを読む 子どもが主張や相談をしやすい家庭環境を作る3つのコツ

仕事での悩みのひとつに、「あれもこれもと抱え過ぎてしまって、いっぱいいっぱいになってしまう……」というものがあります。どのように対処すればよいのでしょうか。 　人材育成などのコンサルタントである松井順一さんの著書「仕事 … 続きを読む 仕事を抱え込み過ぎてしまう……どう対処すればいい？

コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか？　そんなとき、「やっぱり運動することは大事だな」と実感しますが、とくに … 続きを読む 行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？