うちの子、五月病かも?5~6月に子どもの生活習慣を見直すべき理由

10連休の大型休暇となった2019年のゴールデンウィークを終え、通園や通学が再開されました。お子さまは前向きに、元気に日々を過ごしていますか?  この時期の教育現場でとくに多いご相談は、「何だか元気がないんです」「宿題 … 続きを読む うちの子、五月病かも?5~6月に子どもの生活習慣を見直すべき理由

朝ごはんを食べない子には「おめざ」が最適!?

子どもたちの学びの現場にいると、「起きるのが遅くて朝ごはんを食べられなかった」「お腹すいた~」などの声を聞くこともしばしば。朝ごはんを食べていない子は、疲れている表情を見せたり集中力が続かなかったり、エネルギー不足を感 … 続きを読む 朝ごはんを食べない子には「おめざ」が最適!?

「朝食にダメ出しされた」渡辺美奈代の愚痴ブログに賛否両論

タレントの渡辺美奈代が1月21日にブログを更新。夫のために作った朝食の見た目にダメ出しされたことを愚痴った。  ブログによると、この朝のメニューは親子丼。親子丼だけでなく、肉団子、ごぼう天、ブロッコリーや大葉の野菜類、 … 続きを読む 「朝食にダメ出しされた」渡辺美奈代の愚痴ブログに賛否両論

女性に至れり尽くせりの「ビジネスホテル」2選

ビジネスホテルといえば、男性ビジネスマン向けのイメージがあり、女性は少し肩身の狭い思いをしていたものです。でも最近では、女性に至れり尽くせりの部屋やプランを用意しているビジネスホテルも登場しているんです! その中から、 … 続きを読む 女性に至れり尽くせりの「ビジネスホテル」2選

果汁が脳の働きを活性化!?学習塾にオレンジジュースを常備するワケ

百ます計算で知られる陰山英男さんが監修する学習塾、陰山式スコーラ「考える子どもを育てる塾」の塾生を対象に、「果汁が学習に与える効果の検証実験」を行ったそうです。2017年11月・12月の3日間、通常の百ます計算を行うの … 続きを読む 果汁が脳の働きを活性化!?学習塾にオレンジジュースを常備するワケ

多忙を極める林修先生の健康を支える「すごすぎる朝食」とは?

現役の予備校講師の傍らタレントとしても活動中の“林先生”こと林修氏。テレビのレギュラー番組は10本近くもあり、倒れたりはしないかと、こちらが心配になる。林氏も53歳。メタボや生活習慣病になっていても不思議ではないが、テ … 続きを読む 多忙を極める林修先生の健康を支える「すごすぎる朝食」とは?

疲れやすい人必読!知っておきたい朝食の豆知識

きちんと食べているのに、なんだか疲れる──そんな人は、食事の内容やタイミングにもっと気を使ってみてもいいかもしれません。  管理栄養士の柴崎真木さんの著書「疲れやすい人の食事 いつも元気な人の食事」(クロスメディア・パ … 続きを読む 疲れやすい人必読!知っておきたい朝食の豆知識

ウソ?ホント?インスタで見る豪華な朝ごはんと現実とのギャップ

毎日の朝ごはん、どのくらい手をかけていますか? Instagramのハッシュタグ「#朝ごはん」を検索してみると、とにかく手の込んだ朝ごはんの投稿が多く見られます。  例えば、「カンパーニュに、お取り寄せした柿バターをた … 続きを読む ウソ?ホント?インスタで見る豪華な朝ごはんと現実とのギャップ

食パンの焼き方で食感が変わる!?その方法とは?

朝食に食パンを食べている人は多いと思います。『朝時間.jp』のアンケート調査によると、よく食べる朝ごはんメニューの1位が「食パン」で54%となっていました。それに比べると白米は34%と、朝食=食パンが際立つ結果となって … 続きを読む 食パンの焼き方で食感が変わる!?その方法とは?

血糖値が急上昇!?「菓子パン」を朝食にするときに注意したいこととは?

朝は時間との戦い。しっかり朝食をと思っていても、「菓子パン」一つで済ませてしまうときってありますよね。でも、栄養の偏りなどから「菓子パンばかり食べている子はキレやすい」と言われることもあります。そこで、菓子パンを朝食に … 続きを読む 血糖値が急上昇!?「菓子パン」を朝食にするときに注意したいこととは?

美と健康のために実践したい「朝習慣」とは?

みなさんは朝、どんな風に過ごしていますか? 布団を出るのも億劫で、出かけるギリギリまで寝ているという人は多いと思いますが、実はこれ、「美と健康」のためには非常に“もったいない”朝の過ごし方のようなんです。では、いったい … 続きを読む 美と健康のために実践したい「朝習慣」とは?

そこまで叩く?辻希美の「毎日の食卓」を徹底マークする“毒女”が怖すぎる

異常なまでの炎上は少々気の毒?  元モーニング娘。で、現在はママタレの辻希美が5月28日に自身のブログを更新。この日は朝食のメニューを写真付きで公開したのだが、“お約束”のように批判が集まっている。  辻は「白米を昨夜 … 続きを読む そこまで叩く?辻希美の「毎日の食卓」を徹底マークする“毒女”が怖すぎる

更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

40代後半から50代の閉経期にかけて起きる更年期障害。さまざまな不定愁訴が起こるといわれていますが、この時期の食事はどんなことに気を付ければいいのでしょうか。  更年期で一つ知っておきたいのが、「セロトニン」のこと。主 … 続きを読む 更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

朝食を“がっつり”いただくための「ふわふわご飯」3選

朝食にちょっと工夫して、「ふわふわご飯」を作ってみませんか? きっと、食も進むはず。そのアイデアを3つご紹介します。 ●メレンゲ納豆ごはん  これは、進化形の卵かけごはんともいわれているもの。まず、卵を黄身と白身に分け … 続きを読む 朝食を“がっつり”いただくための「ふわふわご飯」3選

仕事のパフォーマンスを上げるための朝食術

みなさんは、朝起きたら何をしていますか? 着替えをしたら朝食の準備をして…というのが一般的ですかね。でも、実は朝食を取ると満腹中枢が満たされ、脳の機能が著しく低下するというのです。それならば、朝食は取らないほうがいいの … 続きを読む 仕事のパフォーマンスを上げるための朝食術

ダイエット中の朝食にオススメな栄養素とは?

ダイエット中、日中の食欲が抑えられず、大変な思いをしているという人はいませんか? そんな人に、ちょっと耳寄りな情報があります。  2013年にミズーリ大学から発表された研究の内容によると、朝にタンパク質の多いしっかりと … 続きを読む ダイエット中の朝食にオススメな栄養素とは?

「朝食を抜くと頭が働かない」は嘘!?朝食は取らないほうがいいの?

「朝食を抜くと脳が働かない」と、よくいわれますよね。でも、必ずしもそういうわけではないようです。  医師の石原結實さんの著書「空腹はなぜいいか?」(PHP研究所刊)には、アメリカのエール大学のホーバス博士によると、お腹が … 続きを読む 「朝食を抜くと頭が働かない」は嘘!?朝食は取らないほうがいいの?

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。  それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?