「血糖負債」のリスクが高まる“おこもり生活”での食習慣とは?

“おこもり生活”が「血糖負債」になりやすい生活習慣であることをご存知でしょうか。  血糖負債とは、糖尿病を発症していなくても高血糖の状態がある程度の期間続き、その負担が身体に蓄積されて健康リスクが高まっていることを指しま … 続きを読む 「血糖負債」のリスクが高まる“おこもり生活”での食習慣とは?

鬱を予防する食事メニューとは?

コロナ禍が続くと、なんだか暗い気分も続きがち。「コロナ鬱」という言葉も登場し、自分のメンタルが気になっている人もいるかもしれません。そんなときには、食事から鬱を予防するのも一つの方法です。  女子栄養大学名誉教授の吉田 … 続きを読む 鬱を予防する食事メニューとは?

倖田來未、ストイック生活で得た“バッキバキの腹筋”にファン騒然!

歌手の倖田來未が12月1日に自身のインスタグラムアカウントを更新し、鍛え上げられた腹筋をファンにお披露目した。  2000年のデビューから20周年を迎え、アリーナツアー「KODA KUMI 20th ANNIVERSA … 続きを読む 倖田來未、ストイック生活で得た“バッキバキの腹筋”にファン騒然!

次に“くる”かもしれない健康食材はコレ!

健康食材といえば、最近ではコンブチャや発芽玄米、米粉、デーツなどが注目を集めました。ではいったい、次にはどんなもが“くる”のでしょうか。 ■黒ニンニク  黒ニンニクは、白いニンニクが変化していく過程の中で栄養成分がアッ … 続きを読む 次に“くる”かもしれない健康食材はコレ!

私はこれをしたら妊娠しました!妊活中にオススメの4つの行動

なかなか妊娠しない……でも、妊活中の女性にとっては微妙な問題だけに、人にはなかなか相談しにくいものですよね。そこで、妊娠した女性が妊活中に実際に行った行動を、実際の口コミ体験談から紹介していきましょう。 ■ストレス源を … 続きを読む 私はこれをしたら妊娠しました!妊活中にオススメの4つの行動

ヘイジャン有岡と交際匂わせ?松岡茉優「玄米、食べてる」発言で大炎上

4月22日放送のバラエティ番組「痛快テレビ スカッとジャパン」(フジテレビ系)に、女優の松岡茉優がゲスト出演した。同番組にて、松岡は玄米好きを明かしたという。 「この日、番組の中で『嫌いな女性のタイプ』に関する話題が出 … 続きを読む ヘイジャン有岡と交際匂わせ?松岡茉優「玄米、食べてる」発言で大炎上

“玄米婚”篠田麻里子が明かした「出会いは整体」告白にファン動揺!?

女優の篠田麻里子が2月26日、「篠田麻里子のGOOD LIFE LAB!」(TBSラジオ)で、話題を呼んだ「玄米婚」について自身で語った。  篠田は番組中、「玄米があんなにフィーチャーされるとは」と苦笑い。夫との出会い … 続きを読む “玄米婚”篠田麻里子が明かした「出会いは整体」告白にファン動揺!?

“玄米婚”の篠田麻里子に危ぶまれる「布おむつ礼賛」

2月20日に結婚を発表した女優の篠田麻里子が、自身の番組であらためて結婚に至った経緯を明かした。  2月26日放送の「篠田麻里子のGOOD LIFE LAB!」にて篠田は、「あんなに玄米がフィーチャーされるとは私自身も … 続きを読む “玄米婚”の篠田麻里子に危ぶまれる「布おむつ礼賛」

神7メンバーたちも反応!篠田麻里子“玄米婚”の波紋

元AKB48でタレントの篠田麻里子が、2月16日に3歳年下の実業家の男性と結婚したことを2月20日に公式ファンクラブサイトで発表した。  AKB48の「元祖神7」では、昨年7月に俳優・勝地涼と結婚した前田敦子に続いて2 … 続きを読む 神7メンバーたちも反応!篠田麻里子“玄米婚”の波紋

えっ、米津玄師が結婚!?篠田麻里子の“玄米婚”で拡散されたガセ

元AKB48神7の篠田麻里子が電撃入籍。2月16日に3歳下の一般男性と結婚していたと公式サイトでファンクラブ向けに発表すると「おめでとう」という声が多く書き込まれた。  しかも「昨年10月に出会い、初めて2人で食事した … 続きを読む えっ、米津玄師が結婚!?篠田麻里子の“玄米婚”で拡散されたガセ

「インスタ映え」するごはん投稿のアイデアとは?

「インスタ映え」が「2017ユーキャン新語・流行語大賞」に選ばれて以来、自分もインスタ映えする投稿をしよう!と思って意気込んでいる人は多いのでは? そこで、インスタ映えするごはん投稿のコツをご紹介します。 ■玄米や雑穀米 … 続きを読む 「インスタ映え」するごはん投稿のアイデアとは?

ランチ後にウトウト!どうすれば眠くなくなるの?

ランチの後、決まって眠くなるという方は多いのでは? 外で働く女性も、家で家事をする女性も、デスクや居間でウトウトするなんて、時間がもったいないですよね。そこで、眠くなりにくいランチの取り方を調べてみました。 ■白米より … 続きを読む ランチ後にウトウト!どうすれば眠くなくなるの?

うなぎだけじゃない!?「夏バテ」を解消する食材と食べ方とは?

記録的な猛暑となっているこの夏、夏バテしていませんか? 「健康管理する人が必ず知っておきたい栄養学の○と×」(誠文堂新光社刊)によると、夏バテは、実は暑さがくる前の梅雨時期からすでに始まっているのだとか。夏の始めに、だ … 続きを読む うなぎだけじゃない!?「夏バテ」を解消する食材と食べ方とは?

ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「でんぷん」も便通をよくする成分の一つ。でんぷんが主成分のご飯をしっかり食べ … 続きを読む ダイエット中の食トラブル対策!「便秘」を改善する意外な食べ物とは?

玄米だけで10日間!?体をすっきりデトックスさせる究極のダイエット法とは

糖質オフダイエットがブームですが、そもそも糖質オフにするのは、糖質を摂ると血糖値の上昇をまねくため。これがダイエットの大敵というわけです。つまり、ダイエットのポイントは、血糖値を急激に上昇させない食品を取ることにもありそ … 続きを読む 玄米だけで10日間!?体をすっきりデトックスさせる究極のダイエット法とは

木村拓哉家の食卓に登場する酵素玄米の良いところとは?

以前、木村拓哉さんがテレビ番組で酵素玄米を紹介していました。これを食べると体の調子がよいのだとか。酵素玄米とは、玄米を小豆と炊いて寝かせたもので、モデルの中にもファンが多くいます。 妻の工藤静香さんは、自宅での昼食をイン … 続きを読む 木村拓哉家の食卓に登場する酵素玄米の良いところとは?

小林麻耶さんも愛用する「玄米カイロ」で冷え性対策

まだまだ寒い季節、冷え性さんにはツライですね。靴下を何枚も重ねて履いたり、カイロを背中に貼ったり、腹巻きをしてみたり‥‥。  市販の小豆や麦が入ったホットパックなどを愛用している人も多いと思いますが、最近話題なのが「玄 … 続きを読む 小林麻耶さんも愛用する「玄米カイロ」で冷え性対策

冬の母乳の出にくさ…釈由美子さんの対策とは?

赤ちゃんを産んだら「母乳育児がいい」と思っている女性に知っておいてもらいたいのが、授乳中のこと。実は授乳中は、毎日順調に母乳が出るわけではありません。たまに母乳の出が悪くなることもあるのです。ママだって人間、日によって … 続きを読む 冬の母乳の出にくさ…釈由美子さんの対策とは?