どんどん“気持ちが老ける”3つのNG習慣

体を鍛えたり歩くことを心がけたりして、できるだけ老けないように意識している人も多いと思います。でも、“気持ちの老化”を意識している人は少ないかもしれません。例えば、こんなNG習慣がありませんか? ■自分はもう歳だから… … 続きを読む どんどん“気持ちが老ける”3つのNG習慣

ストレスケアに“朝スープ”が効果的な驚きの理由

仕事や家庭のこと、将来の不安や人間関係の悩み等々、ストレスは知らず知らずのうちにたまってくるもの。そんなストレス、実は温かいスープを摂取することでケアできるようなんです! 「スープの日」でもあった12月22日(いつもフ … 続きを読む ストレスケアに“朝スープ”が効果的な驚きの理由

赤ちゃんもママも“よく噛む”ことが大切なワケ

赤ちゃんの健康的な発達のためにもママの健康維持のためにも、大切なのが食事を“よく噛んで”食べること。この効能は、実は消化を助けることだけではないんです。詳しくみていきましょう ■唾液の分泌がよくなる  噛めば噛むほど、 … 続きを読む 赤ちゃんもママも“よく噛む”ことが大切なワケ

仕事のモチベーションが上がらない……と思ったらコレ!

仕事のモチベーションが上がらないことって、誰にでも起きるものですよね。それは、いつもやる気のある人でもそうでない人でも同様です。最近ではテレワークが進み、1人でモチベーションを上げなければならないケースも多くありますが … 続きを読む 仕事のモチベーションが上がらない……と思ったらコレ!

脳のむくみがとれた?田中圭「脳洗浄」体験を語るも懐疑的な声が殺到!

俳優の田中圭が6月9日、映画「ヒノマルソウル~舞台裏の英雄たち~」のトークイベントに登場。前日、体験したという「脳洗浄」について語った。  同映画は1998年の長野オリンピックが舞台。日本初の金メダルを獲得したスキージ … 続きを読む 脳のむくみがとれた?田中圭「脳洗浄」体験を語るも懐疑的な声が殺到!

無駄遣いをするのは“思考力”が足りないからだった!?

お金を貯めようと思っていても、ついつい無駄遣いをしてしまって「貯金どころではない……」という人もいると思います。いったいなぜこんなことが起こるのでしょうか。実は、無駄遣いをしてしまう原因には、“思考力が弱い”ことがある … 続きを読む 無駄遣いをするのは“思考力”が足りないからだった!?

そのケアレスミスやイライラ“睡眠負債”が原因かも?

仕事中、なんだかケアレスミスが続いたり、イライラしやすくなったり、忘れっぽくなったりしていませんか? それはもしかしたら、睡眠不足によるものかもしれません。  ニューロスペース代表取締役社長の小林孝徳さんの著書「ハイパ … 続きを読む そのケアレスミスやイライラ“睡眠負債”が原因かも?

おこもり生活、夜中にお菓子を食べたくなるのはなぜ?

コロナ禍の“おこもり生活”では、ついついお菓子に手が伸びがちですが、夜中になると余計に食べたくなりませんか?  作業療法士の菅原洋平さんの著書「脳と睡眠の仕組みでみるみるヤセる! ストレス0(ゼロ)ダイエット」(詩想社 … 続きを読む おこもり生活、夜中にお菓子を食べたくなるのはなぜ?

“自信のない人”が背筋を伸ばすといいワケ

「自分に自信がない……」という人は、いつも猫背気味で歩いていませんか? あなたに自信がないのは、実は姿勢が悪いからかもしれません。  精神科医であるゆうきゆうさん監修の「『なるほど!』とわかる マンガ見ための心理学」(西 … 続きを読む “自信のない人”が背筋を伸ばすといいワケ

何をやっても続かない……意志を強くするためにやるべき7つのこと

人間、何ごとも継続が大事です。とくに女性は、ダイエットや運動、家計簿、仕事など、継続したいものが多くあるものですよね。でも、「私、意志が弱くて何も続かないのよね……」なんてぼやいていませんか?  しらべぇ編集部が全国1 … 続きを読む 何をやっても続かない……意志を強くするためにやるべき7つのこと

文武両道の疑問「スポーツをすると頭がよくなる」は本当?

子どもの頭をよくしたければ、スポーツを得意にさせるべき!? 実は、スポーツと頭のよさには密接な関係性があるようです。  大阪教育大学教育学部准教授の宍戸隆之さんによると、小学校4年生を対象とした実験で、マラソンやなわと … 続きを読む 文武両道の疑問「スポーツをすると頭がよくなる」は本当?

怒りっぽいならチェック!腸内環境を改善したら意外な効果が!?

今は「美腸ブーム」といわれていますよね。腸を改善することは、肉体面、健康面はもちろんのこと、精神面でも大きな影響があるようです。  美腸マイスターと呼ばれる、腸改善のエキスパートの女性たちの中には、腸内環境を改善して長 … 続きを読む 怒りっぽいならチェック!腸内環境を改善したら意外な効果が!?

「夏は痩せやすい」はウソ!?暑い季節のダイエットの落とし穴

夏は気温が高いため、代謝が上がって痩せやすくなるとはよく聞く話。でも実際のところ、注意しないと夏はかえって太りやすくなることもあるそうなんです。  ダイエットエキスパートの和田清香さんは、「腸を冷やさないこと」が夏痩せ … 続きを読む 「夏は痩せやすい」はウソ!?暑い季節のダイエットの落とし穴

原因不明のプチ不調。原因は“脳腸疲れ”にあった!?

「最近、なんだか疲れる…」なんて思っていませんか? 新年度がスタートしてしばらく経ち、長い連休も終え、さらには梅雨入りもして、疲れがドッと出たという方も多いかもしれません。  脳腸相関LABOが、30~40代の働く女性5 … 続きを読む 原因不明のプチ不調。原因は“脳腸疲れ”にあった!?

【実録!婚活ノート】男女の脳の違いで起こる「ミジメなすれ違い」事例

最近では、「婚活」という言葉のハードルもだいぶ下がってきたように思います。でも、実際に婚活中の女性にとっては、なかなか思い通りにいかないし、傷つくこともガッカリさせられることもあるでしょう。例えば、こんな事例があります … 続きを読む 【実録!婚活ノート】男女の脳の違いで起こる「ミジメなすれ違い」事例

ゴールデンウィークの“遊び疲れ”が抜けきらない人へ!

最大10連休の今年のゴールデンウィーク。どんなふうに過ごしましたか? 「楽しかったけれど、どこも混んでいて疲れた……」と、日々の家事や仕事とはまた違った疲れが溜まってしまい、いまだに残っている方もいるのではないでしょう … 続きを読む ゴールデンウィークの“遊び疲れ”が抜けきらない人へ!

“脳腸相関”に影響!?「マインドフルネス」がいま注目されているワケ

脳と腸がつながっていることはよく知られています。脳がストレスを感じるとお腹が痛くなったり、腸の調子が悪いと不安感が増したりするのは、“脳腸相関”の代表的な例だといわれます。  脳腸相関LABOによると、脳が疲れると腸の … 続きを読む “脳腸相関”に影響!?「マインドフルネス」がいま注目されているワケ