食事

みなさんは毎日の食事にどれくらい時間をかけていますか？ 　食事はゆっくり食べるほうが良いと言われてますが、その理由のひとつが満腹中枢。私たちのカラダは噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されることで、満腹感を得られるのだそうで … 続きを読む 食事にどれくらい時間をかけてる？“痩せ食べ”には20分以上が必要！

タレントの上原さくらさんは、家の体重計の電池が切れたのを放っておき、ようやく10日後に電池を入れて体重計に乗ったのだそう。すると、驚愕の事実が！　 　きっと血の気が引いたのでしょう。その日の晩ごはんから「プレーンヨーグ … 続きを読む 上原さくら、釈由美子…急に太ったときの“体重リセット飯”

みなさんは、一昔前、海外セレブの間で流行った「血液型ダイエット」をご存知でしょうか？　デミ・ムーアやグウィネス・パルトロー、そして道端ジェシカさんも時々実践しているというこの血液型ダイエット。いったいどんな方法なのでし … 続きを読む 道端ジェシカや海外セレブが夢中になる「血液型ダイエット」って？

美肌のために、ビタミンCやB群、コラーゲンなどを摂取している人も多いと思います。でも、それだけでは健康的な美肌を手に入れることはできないこと、知っていましたか？ 「ビタミン類やコラーゲンは確かに役立ちますが、肝心の“肌 … 続きを読む 美肌になりたいなら、やっぱり「タンパク質」が必要

女優の菜々緒さんといえば、ツヤのある可憐なストレートヘアが美しいですよね。普段からヘッドスパや独自のケア方法で美髪をキープするための努力を怠らないそうですが、いったいどうすれば菜々緒さんのようなキレイな髪をキープできる … 続きを読む 髪は食べたものから作られる！菜々緒も驚いた「美髪食」とは？

新社会人になって一人暮らしをはじめた人も多いこの時期。毎日ちゃんと食事を摂れていますか？一人暮らしなら献立に気を遣うことは少ないかもしれませんが、とはいえ好きなモノばかりを食べ続けていては、栄養バランスは偏りがちに。肥 … 続きを読む 新社会人は要注意！一人暮らしの食事で太らないコツとは？

みなさんは普段、どんなダイエットをしていますか？　食事に気を遣いすぎてカロリーばかり落としていると、その反動で食べ過ぎが始まりリバウンド、あるいは体調を崩す人も少なくないんです。 　そこでダイエットをより成功につなげる … 続きを読む 知ってると重宝！満足感のある取り合わせ

あなたは食事の味、毎日ちゃんと感じていますか？　人が「おいしい」と感じるときというのは、一つの味だけでなく甘味、辛味、酸味、苦味、旨味という五味を感じているといわれています。中でもおいしさの鍵を握るのが「旨味」なんです … 続きを読む 旨味に敏感な舌を持つことこそ、キレイの近道

朝、鏡を見たときに「あれ？ハリが‥‥」とショックを受けたとき、あなたはどうしていますか？　もちろん、化粧水や美容液で整えるものの、それ以上はなかなか対処が考え付かないものですよね。 　そもそも、ハリが損なわれる原因は「 … 続きを読む 嗚呼…肌のハリを失った時食べたい、とっておきの食材とは？

体臭といえば、中年男性特有のものと思っている人は大間違い！　実は、40代を過ぎた頃の女性も体臭が出るものなのです。この「オバ臭」の原因は、臭いを抑える働きのある女性ホルモンの減少によるものだそう。女性ホルモンが減少する … 続きを読む 最近体臭が出てきてない？今日からできる「オバ臭」対策

女優の遠野なぎこさんやタレントの壇蜜さんらが自ら公表している、薄毛や抜け毛の悩み。髪のトラブルに悩む女性は全国に約600万人もいると言われています。 　男性と違って女性の薄毛の特徴は、全体的に髪の毛が薄くなること。この … 続きを読む 壇蜜や遠野なぎこも悩んでいる「女性の薄毛」、原因の一つは食生活にアリ？

冬になるとなぜか衣類に白い粉がつく。そんな「粉ふき肌」に悩む女性は少なくないでしょう。肌への直接の対策としては、ワセリンなどの保湿剤を塗る方法がありますが、今回は内側からの対策として、うるおいある肌づくりができる栄養素 … 続きを読む 粉ふきの悩みに！栄養摂取で“なめらか肌”になろう