生活習慣

「ぎっくり腰」になりやすい3つのNG習慣

エイジングケア

思いがけず起きてしまう「ぎっくり腰」。重いものを持ち上げたときや屈んだときなどになってしまうこともありますね。そして、いま腰痛持ちの人はとくに注意...

マッサージよりも重要！？顔のたるみを防ぐ生活習慣

ライフ

顔のたるみを防ぐために顔のマッサージを習慣化したいとは思いつつ、日々の忙しさにかまけて「なかなか実践できていない……」という人はいませんか？実は、...

お金が貯まらない人の“悪しき”習慣とは？

ライフ

節約が欠かせないこのご時世。苦労の日々が続きますが、そもそも「お金が貯まらない……」という人は、よりツラい思いをしているのではないでしょうか。そこ...

痩せている人がやっている“無意識”な3つの習慣

ライフ

「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣...

“正月太り”対策──運動と生活習慣編

エイジングケア

年末年始の食べ過ぎや短期間での暴飲暴食の繰り返しで、体重が増えたり見た目がたるんだりと、“正月太り”に悩んでいませんか？実はこれ、運動不足による消...

生活習慣で分かる！年末年始に太る人と太りにくい人の違いとは？

ライフ

「今年こそ……年末年始はできるだけ太らないようにしたい！」と思っているのなら、事前の準備が必要です。そのためにも、年末年始に太る人と太らない人の違...

なんだかダルい……医師が教える4つの「秋バテ」予防策

ライフ

急に気温が下がり、肌寒くなってきて体調に変化が起きていませんか？肩凝りや腰痛、頭痛、目の疲れ、夜寝付けない、朝起きられないなどの悩みがあるなら、そ...

千原ジュニアの肌着は癖が強い？“巣鴨の赤パン”を処分し新たに愛用しているのは？

芸能

お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニアが10月4日、株式会社明治によるイベント「meiji New Action 002」にタレントの朝日奈央と登壇...

脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

エイジングケア

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか？その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次の...

ワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ

ライフ

「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間...

行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

ライフ

コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか...

自分を見失わないために行いたい3つの習慣

ライフ

「自分を大切にできていない気がする」「私は何のために毎日頑張っているの？」。このように人生に迷ったら、自分に耳を傾け、自分のために時を過ごし、次の...

バストを小さくしてしまう意外な原因とは？

エイジングケア

何気なく行っている日々の習慣が、バストダウンにつながっているかもしれません。いまのバストを維持したい、またはバストアップしていきたい方は、次のよう...

「人生を後悔したくない！」と思ったら考えたい3つのこと

ライフ

人生100年時代といわれるようになりましたが、それを充実させられるかどうかは、自分自身に、そして日々の過ごし方にかかっています。「せっかくなら、も...

忙しいわけじゃないのになぜ？“疲れやすさ”を招く3つのこと

ライフ

「とりわけ忙しかったわけではないのに……」と、原因不明の“疲れ”に悩んでいませんか？こうした場合、普段の生活習慣の中に疲れやすくなる原因が隠れてい...

冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

ライフ

冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか？寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のよう...

そんなことで！？「便秘」になる意外な3つの原因

エイジングケア

食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。■ストレス...

冬でも“冷えない体”をつくる3つの習慣

エイジングケア

冷えによる不調や代謝の低下を防ぐには、熱を生み出す体づくりが重要です。寒さの厳しい時期に向けて、日々の過ごし方を見直しましょう。次のような行動を習...