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最近よく耳にするようになった「サルコペニア」。これは加齢によって筋力が低下することで、高齢者だけでなく40代50代といった中高年の間でも問題になっ...

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巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか？でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中ででき...

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ダイエットはしたいけれど、ジムに通ったり家でエクササイズしたりする時間はない！そんな場合は、普段の生活でより多くのエネルギーを消費する、次のような...

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室内生活が続き、体力の衰えを感じていませんか？筋力や骨の強度を保つには、継続して運動することが大切です。そこで、専門家にうかがった、外出せずにでき...

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外出自粛が続いて「コロナ離婚」などのワードがよく聞かれるようになった中、結婚していないカップルたちの関係に変化はあるのでしょうか？結婚式場の口コミ...

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新型コロナの影響により、国内で緊急事態宣言が出されて以来、巣ごもり生活を余儀なくされている人も多いことでしょう。そんな中、「コロナ太り」が気になっ...

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シーズ・ラボ社が2019年2月に発表した調査資料によると、新生活が始まってストレスなどの不安を抱えやすい4月から1～2ヵ月経過した5～6月頃に、肌...

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新型コロナの影響による外出自粛要請や在宅勤務などで外に出られない日が続いていますが、そんなとき気になるのが運動量の低下による“コロナ太り”ではない...

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あなたは普段、「階段」を使っていますか？都会人は、駅ではエスカレーターを使うのに慣れており、地方に住む人は車社会が多く、あまり階段を使う機会はあり...

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自分の体に自信のある人なんて、滅多にいないですよね。とても有名なモデルや女優でも、もっとプロポーションがよくなりたいと思っているものです。もし、あ...

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毎日、みなさんは何気なく歩いていると思いますが、歩くことは「寿命」に関係しているといわれているのです。理学療法士の田中尚喜さんの著書「図解百歳まで...

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自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持...

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新型コロナウイルスによる緊急事態宣言が発令されるなか、小中学生のあいだにも自粛疲れが広まっているという。しかもその度合いが家庭ごとに大きく異なって...

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妊娠中はお腹の赤ちゃんに負担がかからないかと心配になり、運動するのも気後れしてしまいますよね。結果、運動不足で体脂肪が増え過ぎたり体調不良を起こし...

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今は筋トレがブームですが、筋肉を増やすと同時に、無駄な脂肪を燃やすのも必要なこと。そのために、有酸素運動をする人も多いでしょう。その有酸素運動、実...

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