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更年期の“下腹ぽっこり”を改善するには?

更年期にはさまざまな症状が出るといわれますが、それは人それぞれで異なります。更年期になった途端に「太った……」という人もいるようで、急な体型変化に...

冬になると肌が……! “美肌”のためにやるべきことは?

冬は気温が下がって乾燥することから、肌がカサカサになったり硬くなったりしますよね。なんとなくケアしている人も多いかもしれませんが、一歩踏み込んだケ...

空腹で寝る!?ダイエット中の睡眠で気を付けるべきこと

「ダイエットには睡眠がとても大事」ということはよく知られていますよね。その睡眠、ただ寝るだけでなく、空腹状態で寝ることがポイントだというのです。い...

肌に負担をかけない!“マスカラ落とし”テクニック

メイク落としの際、「まつ毛にたっぷりつけたマスカラが普通のクレンジングでは落ちない!」ということはありませんか?ちゃんと落とすために、オイルでゴシ...

アルコール除菌で手指がカサカサ……対策は?

いまや飲食店やスーパー、デパートに入る前などに、アルコールで除菌する習慣がつきましたね。でも、悩ましいのが手指のカサカサや荒れではないでしょうか。...

今すぐ“運動量を増やす”3つのヒント

□筋トレや有酸素運動を習慣化したいけれど、仕事や家事に追われて時間をつくることができない□運動したい気持ちがあるが続かない□本格的な運動はしたくな...

産後ダイエットがうまくいかない3つの理由

産後のボディラインを整えるには、時間も手間もかかります。なぜなら、産後ダイエットには“成功を阻止する壁”が待ち受けているからなのです。■ダイエット...

ハッシュタグ「#化粧の仕方忘れた」が切ない!?

このコロナ禍、SNSではこんなハッシュタグが現れました。「#化粧の仕方忘れた」テレワーク中、メイクと無縁になっていた女性たち。長期間の外出自粛が解...

手軽に実践!脚痩せを叶える3つの習慣

「できるだけ早く、脚を細くしたい!」と思ったら、次のような取り組みがオススメ。家での過ごし方を見直して、日々の生活を“脚痩せトレーニング”にしてし...

忙しい女性にオススメの「時短スキンケア」テクニック2選

今は働く女性が多く、家事や育児に大変な時代です。誰もが忙しい中、それでもスキンケアは欠かさず、いつでもキレイでいたいという思いはあるのではないでし...

冬に向けて取り組むべき“ダイエットの準備”

「毎年冬になるとなぜか太ってしまう」という人は、運動不足や食べ過ぎにつながる、他の季節にはない原因がありそうです。次のように先手を打っておくことで...

女性ホルモンが減少する40代以降の美容ポイント

40代になったら、なんとなく肌が乾燥ぎみになり、肌の具合が変化してきた、という人もいるのでは?その原因の一つに、女性ホルモン・エストロゲンの減少が...

地域で違う!全国で最も肌荒れしやすい都道府県は?

最近は田舎暮らしや地方移住などがブーム!でも、地域や気候によって「肌荒れ」のリスクが異なるのをご存知でしょうか?資生堂が行った研究によると、寒暖差...

“ここぞ!”というときのスペシャルケアは何してる?

大切な人と会ったり、大勢の人の前に立ったり、写真撮影があったりと、人から見られる大事な日には、肌も一番いい状態に持ってきたいものですよね。そんな“...

血行改善の定番・足裏シート『ボタニリッチ』を30代ライターが試して感じた“ホント”のこと

血行不良による冷えやむくみ、仕事や家事の疲れによる脚のコリ……。アラサー、アラフォー女性の健康に対する悩みは尽きませんよね。そこで、同じような悩み...

秋のダイエットに役立つ3つの“かさ増し”技

食欲の秋を思いっきり楽しみたいけれど、ダイエットも成功させたい!そんな場合は、たっぷり食べても高カロリーになり過ぎない、次のような工夫をしてはいか...

“筋トレ女子”必読!「プロテイン」の基礎知識

新型コロナウイルスによる外出自粛で、「おうち体操」や「筋トレ」がブームとなりましたが、まだまだその余波が続いているようです。そんな中、筋トレに目覚...

第一印象で“若く見せる”ためのケア方法とは?

「若々しく見えるように努力したいけど、どこをどのようにケアしたらいいか分からない……」という悩みはありませんか?一言で“若々しい”といっても、その...

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