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肩こり・腰痛改善に「バランスボール」が役立つ理由

長時間、デスクワークや立ちっぱなしになるような仕事によって、肩こりや腰痛に悩まされていませんか?他にも、そもそも姿勢が悪いことが原因になっている場...

ダイエットは和食じゃないとダメ!?

ダイエットといえば、食事の改善。今まで外食や洋食中心だった人ほど「家で、和食を食べないといけないのでは?」と思うようです。もちろん、和食のメリット...

「顔のたるみ」はどう防ぐ?“潤い”以外に必要なこと

30代以降のエイジングケアでは、顔の「たるみ」対策は欠かせませんよね。みなさんはこれを防ぐために、どんなケアを行っていますか?張りのあるつや肌を実...

知っておくと便利!ダイエットのコツ2選

ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう!...

夏から秋は「かかと」が荒れやすい!?その理由とケア方法とは?

夏のサンダル履きなどで「かかとが荒れて真っ白!」なんてことはありませんか?そこで、皮膚科医の今井亜希子さんに「かかと荒れ」のケアについて、お話をう...

ダイエットしてみると自分の性格がわかるってホント?

軽い気持ちで挑戦することもあるダイエットですが、自分自身をみつめて“自己を知る”とても重要な機会になることも。実は、ダイエット中の思考や行動を分析...

靴を脱いだ途端にぷ~んと異臭が……気になる足の臭いの原因と対策

時々、靴を脱いだ瞬間に、足の臭いがぷ~んと漂ってきて、恥ずかしい思いをすることってありませんか?そもそも、なぜ足は臭うのでしょうか。医師の五味常明...

貧困度は髪に出る!?白髪・抜け毛を進ませる悪習慣

ある女性掲示板では、「貧困の差はどこに出るか」という話題に対して、「髪に出る」と発言している人がいました。富裕層は髪がサラサラ・つやつやしているも...

食事制限だけでは美ボディはつくれない!?ダイエットに運動が必要なワケ

食事制限だけで痩せるのか、しっかり運動をして痩せるのか──どちらの方法を取るかで、ダイエットとの向き合い方が大きく変わりますよね。そこで、多くの女...

スイーツは別腹!ダイエットにおやつは厳禁?

ダイエットについてのお悩みで多く挙げられるのが、「おやつは禁止にしないとダメなの?」というもの。もちろん、食べないに越したことはありません。それで...

ビタミン・ミネラルの過剰摂取が危険なワケ

よく「ビタミンは身体にいいから積極的に野菜などから摂りましょう」などといわれますが、実は摂れるだけ摂ればいいというわけでもないようなんです。日本サ...

美と健康のために実践したい「朝習慣」とは?

みなさんは朝、どんな風に過ごしていますか?布団を出るのも億劫で、出かけるギリギリまで寝ているという人は多いと思いますが、実はこれ、「美と健康」のた...

メラメラと体脂肪を燃焼!?「ダイエットシューズ」の選び方

足元の不安定な環境をつくって運動効果を高める、「ダイエットシューズ」をご存知ですか?普段の運動量でより多くのエネルギーを消費するのにオススメです。...

睡眠でアンチエイジング!?若返るための「寝具」の選び方は

睡眠は疲れを癒やすだけでなく、美と健康のためには欠かせないといわれますが、老化防止にも役立つことがわかっています。とくに、寝具を工夫することが、よ...

まだまだシーズン!「とうもろこし」の“女性にうれしい”効用とは?

夏の定番「とうもろこし」。その旬は9月中旬頃までといわれており、まだまだ美味しい季節は続きます。味はもちろんですが、実はこのとうもろこし、女性にう...

ダイエットの「停滞期」を乗り越えるためのポイント

ダイエットを始めて順調に体重が減り始めたものの、ある体重になったらその後がなかなか減らないというのは「停滞期」でよくあることです。この停滞期に、い...

【スキンケアの疑問】ワセリンってどう使うの?

スキンケアの疑問は、なかなか人に聞けないもの。そんな中でも、保湿剤として知られる「ワセリン」については、その使い方さえも知らないという人は多いので...

花嫁美容──どのくらいの予算で何をする?

結婚式を挙げると決まったら、気になるのがお肌やボディラインのケアですよね。仕事や家事の合間で、女性たちはどんなケアを取り入れているのでしょうか。海...

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