ライフ

買わなくても乗り切れる！？マタニティウェアの節約術

妊娠が判明すると「これまでの服が入らない。どうしよう……。マタニティウェアを買わなければ！？」と焦ってしまいますが、妊娠中だけにしか使わない服を買うのはもったいないような……。そんな場合は、次のようなウェアで代替が可能 … 続きを読む 買わなくても乗り切れる！？マタニティウェアの節約術

家事を効率よく行うために──“ルーティン化”のススメ

家事って本当に面倒ですよね。「効率よく行う方法はないものか……」と悩んでいる人も多いのでは？ 　40代の共働き主婦で整理収納アドバイザーでもあるぴょこぴょこぴさんの著書「考えない家事『ルーティン化』で心も体も自由になる … 続きを読む 家事を効率よく行うために──“ルーティン化”のススメ

仕事を抱え込み過ぎてしまう……どう対処すればいい？

仕事での悩みのひとつに、「あれもこれもと抱え過ぎてしまって、いっぱいいっぱいになってしまう……」というものがあります。どのように対処すればよいのでしょうか。 　人材育成などのコンサルタントである松井順一さんの著書「仕事 … 続きを読む 仕事を抱え込み過ぎてしまう……どう対処すればいい？

もはや装飾品！？買ったけど“お蔵入り”しがちなアイテム3つ

ブームに乗せられて「便利だから」「美味しそうだから」と買った家電や食品が、1～2回使ったり食べたりしただけで“お蔵入り”してしまったことはありませんか？　もはや不用品となったそんなアイテム“あるある”を紹介しましょう。 … 続きを読む もはや装飾品！？買ったけど“お蔵入り”しがちなアイテム3つ

献立を考えるのが面倒！ストレスを溜めないための3つのアイデア

毎日の献立を考えるのが「苦痛でしかたない」と悩むことはありませんか？ 　でも、ちょっとした工夫をするだけで、そんな悩みは解消できるんです。“献立を考えるのが面倒な人”が普段から行っている方法を紹介していきましょう。 ■ … 続きを読む 献立を考えるのが面倒！ストレスを溜めないための3つのアイデア

今一度見直したい！都会人が憧れる“田舎の強み”って何？

田舎って、都会とは違う特徴がありますよね。都会と比べて劣っているようにみられがちですが、実は、田舎には田舎ならではの強みがあるんです！ ■先輩・後輩の関係が濃い 　田舎では、学生時代の先輩・後輩の関係が“濃い”とよくい … 続きを読む 今一度見直したい！都会人が憧れる“田舎の強み”って何？

管理栄養士が伝授！メンタル不調対策にもなるタンパク質を手軽に摂取するには？

新型コロナウイルス感染症の流行により、生活や働き方の変化などから生活リズムが崩れがちになり、心身ともに不調が続いているという人も多いのでは？ 「なんとなく調子が悪い……」と感じているなら、まずは食事から見直してみるのも … 続きを読む 管理栄養士が伝授！メンタル不調対策にもなるタンパク質を手軽に摂取するには？

話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの？

みなさんは、自分の話し方で気になる部分はありますか？ 　話し方のテクニックのひとつに“発声”がありますが、「小さくて聞こえないと言われる」「滑舌が悪いと言われる」など、いろいろな悩みがあるでしょう。実は、“好感度が上が … 続きを読む 話し方が不安……“好感度が上がる”発声方法ってあるの？

今やるべきことは？世界と比較した日本人女性の健康に関する“強み”と“弱み”

1904年にニューヨークで婦人参政権を求めたデモが起源の「国際女性デー」の3月8日、米国ホロジック社とギャラップ社が共同で行った116の国・地域の男女12万人以上を対象にした世界初の女性の健康に関する大型調査『ホロジッ … 続きを読む 今やるべきことは？世界と比較した日本人女性の健康に関する“強み”と“弱み”

犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当？

愛犬とたわむれているときが一番幸せという人も多いのでは？　実は、人間同士、とくに母子の関係づくりに欠かせない愛情ホルモンとか癒やしホルモンといわれる「オキシトシン」が、犬との関係性においても重要な役割を果たしていること … 続きを読む 犬を飼うと愛情ホルモンが出るって本当？

新生活スタート！40代女性が新たに始めたい3つのこと

4月から新生活をスタートさせる人は多いことでしょう。そこで、新しいことを始める準備をしてみませんか？　40代にオススメの新しい取り組みを紹介します。 ■自ら新しい人に出会いに行く！ 　恋愛や結婚などの目的だけでなく、今 … 続きを読む 新生活スタート！40代女性が新たに始めたい3つのこと

行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか？　そんなとき、「やっぱり運動することは大事だな」と実感しますが、とくに … 続きを読む 行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？

居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか？ 　そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。でも、これはどうして起こるのでしょうか。 … 続きを読む 居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

あくびが止まらない……なんで？

仕事中、「あくびが止まらない……」という経験をしたことはありませんか？ 　ある女性は、「私は人よりあくびをする回数が多い気がします。眠いときはもちろんですが、寒いときや緊張してるときなどは頻繁に出ます」といいます。“あ … 続きを読む あくびが止まらない……なんで？

仕事のストレス──“意外”な発散法

仕事のストレスが“溜まりまくっている”人は多いと思います。最近ではリモートワークなどの“新しい働き方”も生まれていて、その環境に馴染むのに苦労している人もいるでしょう。そんな仕事のストレス、どのように発散していますか？ … 続きを読む 仕事のストレス──“意外”な発散法