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女性たちが大好きなヨーグルト。実は、いつものヨーグルトにちょっと一手間かけて「水切りヨーグルト」にすると、食感や味の変化はもちろん、美容や健康に役...

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糖分補給にも腸活にも役立つ「バナナ」。栄養も食物繊維もたっぷり摂取できるため、成長期の子どものエネルギー補給にもうってつけです。次のようなメニュー...

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プレーンヨーグルト食べるとき、あなたは何をかけていますか？そのまま食べるヘルシー志向の人もいるかもしれませんが、大抵の場合は何か味を足して食べるこ...

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「ホットケーキミックス」は、作るのが簡単でタイパもよい便利な食品ですよね。そんなホットケーキミックス、表技と裏技があるのをご存知でしょうか？詳しく...

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そろそろ花粉症対策を始める時期がやってきましたね。まだ早いと思っていても、毎年のことなので前倒しで対策を講じている人も多いものです。そこで今回は、...

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忘年会や新年会などの宴会シーズンですね。お酒もごちそうも進む楽しい場ですが、悩ましいのが「二日酔い」。これさえなければ楽しい日々が続くのに……と感...

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最近、よく耳にするようになった「短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）」。クリスマスやお正月など、イベントのごちそうが続くことによって起きる“年末年始太り...

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大阪で大ヒットしたパティスリー『モンシェール』の「堂島ロール」。後には全国にも知られましたよね。たっぷりのクリームを包み込んだひと巻きのロールケー...

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最近話題の「便秘改善フード」。本当に効果が得られるのか、“飲むヨーグルト”と“もち麦製品”の2つを試してみました！■「森永ビヒダス ヨーグルト 便...

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今やすっかり「夕方の顔」になったホラン千秋。キャスターとして出演している「Nスタ」（TBS系）は4月で7年目を迎える。昨年は自身のブログやインスタ...

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ダイエット中は、食材たけでなく調味料にもこだわらないとなかなかうまくいきません。そこで、ダイエットと相性のよい調味料を紹介していきましょう。■味噌...

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花粉シーズン真っ只中！さまざまな症状に悩まされていませんか？一般的な症状といえば、くしゃみや鼻水、目のかゆみですが、他にも次のような症状があるよう...

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毎日食べているものは？と聞かれたら、「ヨーグルト」を挙げる人も多いのでは。でも、毎日となると、食べ方に悩んでいるかもしれません。もしマンネリ化して...

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バナナといえば黄色のイメージが強いですが、まだ熟していない青いバナナもあれば黒い斑点のある熟した黒いバナナもあります。実は、それぞれ健康効果が変わ...

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ダイエットのためにお弁当を作りたいけれど、そんな時間どこにもない！そんな場合は、コンビニおにぎりでもOK。その代わり、おにぎりを2つ食べるのではな...

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さまざまな健康トラブルに備えて、身体を強くする免疫力を高めておきたいものです。例えば、ヨーグルトを毎日摂取して腸活に励んでいる人も多いでしょう。実...

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朝食の栄養価をアップさせたいけれど、玉子焼きを焼いたり野菜を切ったり……そんな時間はない！そんな日に備えて、“出すだけおかず”を常備しておいてはい...