リラックス – アサジョ

何だかダルい、眠い、頭が痛いと感じたらやりたいこと

「あれ、いつもとちょっと違う…」。そんな体調の変化は、体を休めなさいというサインかもしれません──。「私がしっかりしなくちゃ！」と頑張り過ぎてしまう人こそ、小さな変化を見逃さずに調整していくべきです。心と体のストレスを … 続きを読む何だかダルい、眠い、頭が痛いと感じたらやりたいこと

朝の飲み物は、決まってコーヒーという人は多いのでは？　確かに、コーヒーを飲むとシャキッとすることから、朝にぴったりというイメージがあります。ただ、それは万国共通ではないようです。　森永乳業が2015年8月に実施した調 … 続きを読む外国人が紅茶を「朝」飲む理由とは？

お子さんがいる女性は、家事に育児に毎日忙しいことでしょう。そんなママたちにとって、時間管理は非常に重要な問題です。日々、「スキマ時間をどう捻出するか」、必死に考えているママも多いのではないでしょうか。　サッポロビール … 続きを読むあなたは“スキマダム”？ママたちのくつろぎの時間を捻出する方法とは？

女性ホルモンが低下することで、さまざまな症状が現れてくる閉経時期。そんなときにはさまざまなケアが考えられますが、その一つに、「入浴やマッサージでアロマ精油を使う」という方法があるようです。「アロマテラピーのきほん事典 … 続きを読む更年期症状が気になったら…「アロマ入浴」でリラックスタイムを！

体が冷えてしまうこの時期は、毎日の入浴がかかせませんよね。最近では、いろんな種類の入浴剤が売られていますが、実は、身近なものでも入浴効果があるものがいっぱいあるって知っていましたか？　定番なのが柑橘系。「ゆず」や「み … 続きを読む身近な食材が入浴剤に！？日替わりバスタイムでポカポカ＆リラックス！

寒い季節、水筒に温かい飲み物を入れておくと、いつでもどこでも飲めてホッとするのでオススメですよ。ウーロン茶や緑茶、煎茶などのお茶類をはじめ、コーヒー、紅茶、ハーブティーなどは、自宅で作って持参すれば、自動販売機で買わな … 続きを読む水筒やスープジャーを活用！体が温まる手作りホットドリンクのススメ

冬の夜って、なんだか長く感じませんか？　そんな一日の終わり、疲れた心と体を休めて、癒やしの時を過ごしたいですよね。リラックスの仕方は人それぞれですが、その一つとして“ハーブティでゆっくりと癒やしタイムを過ごす”という方 … 続きを読む一日の終わりは癒やしタイム！長い冬の夜に「ハーブティー」のススメ

普段、何気なく食べている「はちみつ」。実は、はちみつとあるものを組み合わせることで、健康への相乗効果が得られることがあるそうなんです。 ●「はちみつ×酢」で減塩効果が増す！？　料理家の浜内千波さんの著書「『酢×はちみ … 続きを読む「はちみつ」と組み合わせることで、さまざまな健康効果が得られる食材とは？

神経が高ぶって、夜なかなか眠れない……。そんな夜を毎日過ごしているのなら、ぜひ自分なりの快眠法を見つけてみましょう。　タレントの上原さくらさんは、寝る前に美味しいものや楽しいこと、美しい景色など、好きなことを思い浮か … 続きを読む秋の夜長はぐっすり睡眠！芸能人たちの快眠法

毎月の生理のとき、生理痛が重くて仕事にならないという女性がいます。もちろん、専業主婦であっても、家事や子育てが手につかないほどの重さなら考えもの。だから、我慢や無理をせず、確実に生理痛対策をしたいものですよね。　モデ … 続きを読むリラックスできるヨガポーズで生理痛対策を！

なんだかやる気が出ない…。そんなときは、副交感神経という、リラックスにかかわる自律神経が優位になってしまっているかもしれません。よく、深呼吸をするとリラックスして不眠にいいなどといわれますが、反対に、仕事を始めるときや … 続きを読むシャキっとやる気を上げて、テキパキ仕事をこなすための「交感神経」優位術

最近、「ヨガエクササイズ」をたしなむ女性が増えているようです。　ところで、このヨガエクササイズとはいったいどんなものなのでしょうか。文字面を一見した限り、ヨガとエクササイズのハイブリッドのようにみえますが、果たしてそ … 続きを読む女性に人気の「ヨガエクササイズ」は身体にうれしい効用がいっぱい！

普段、仕事中に能率が上がらず、飽きたり、疲れを感じたりすることってありませんか？　健康情報番組「健康カプセル！ゲンキの時間」（CBCテレビ系列）によれば、「飽きる」というのは、一つの作業に集中することで脳の一部が酷使 … 続きを読む「飽き」は脳の疲労！？鈴木蘭々が実践する「脳リラックス法」

みなさんはこの春、満開の桜を楽しみましたか？　地域によってはこれからという人もいることでしょう。　咲いたと思ったら、あっという間に散ってしまう桜ですが、実はその花には美容や健康効果がぎっしり詰まっているんです。　ま … 続きを読む見て楽しむだけじゃもったいない！「桜」は美容にも効果アリ？

昨年はドラマや映画、CMはもちろん、年末にはNHK「紅白歌合戦」の司会まで務めて超多忙な一年だった有村架純さん。そんな彼女が今、「幸せに感じること」を語っていました。いったいどんなことなんでしょうか。　ある日、自身の … 続きを読むお疲れ気味の有村架純さん、「今の幸せ」は「お肉」と「毛布のふわふわ具合」