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「生活スタイルを朝型に切り替えたいのに、どうしても夜更かししてしまい朝スッキリ起きられない……」「夜にしておくべきことが多くても朝型に切り替えられるのかな……」と悩んでいませんか？ 早起きを習慣化するには、夜の生活習慣を … 続きを読む 夜型から朝型の生活へ！スムーズに切り替えるためのヒント
「溜まった疲れをじっくりほぐしたい」「むくみやコリをほぐしたい」というときにリラックスしながら取り組んで欲しいのが、筋肉をほぐして全身の循環を整えるストレッチやマッサージ。次のようなグッズがあると、手軽に心地よく取り組め … 続きを読む 全身をほぐしたい！リラックスタイムにオススメのストレッチ＆マッサージグッズ
「1日があっという間に終わってしまい、なんだか疲れが抜けない……」という場合は、1分でも5分でも心身を労わる時間を確保しましょう。次のような方法なら手軽に短時間で取り組め、心身をリフレッシュできますよ。 ■深呼吸をする … 続きを読む 集中力が大きく変わる！？短時間でできるリラックス＆リフレッシュ法
「このイライラをなんとかしたい！」というとき、みなさんはどんなことをしていますか？ 放っておいてもなかなか切り替えられないイライラには、自分に合った切り替え法をみつけておくと便利です。次のような方法を試してみてはいかが … 続きを読む イライラを鎮めたい！心身をリセットするワンアクション
自分で淹れたり市販のドリンクを飲んだりと、緑茶を日常的に取り入れている人は多いのでは？ 健康によいといわれる緑茶、実はその効果をより高める方法があるようです。 ■レモンと合わせると“痩せ”飲料に！？ 2021年9月3 … 続きを読む 緑茶の健康効果を高める2つの食材
心身を整えることで心地よさを感じるリラックスタイムは、美容や健康のためにも重要です。代謝を高めて心身をスッキリさせる次のような方法で、リラックスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。 ■冷えやすい部分を温める ホッ … 続きを読む ダイエットにも役立つ“おうちリラックス”法
「ローテーブルに向かう際の負担を軽減したい」「大型の椅子を置きたくない」という場合に役立つのが座椅子です。自身のライフスタイルに合わせて重視したい機能・デザインのものなら、座椅子で過ごす時間がもっと快適になるかもしれませ … 続きを読む リラックスタイム＆リモートワークに……最新の「座椅子」がスゴい！
「疲れて帰宅したらゆっくり過ごしたいのに、なぜかリビングでくつろげない……」ということがありませんか？ 実は、次のような“落とし穴”に気付かずに過ごしているからかもしれません。 ■終えていない仕事や書類が見えるところに散 … 続きを読む 疲れているのにくつろげない！リビング環境3つの“落とし穴”
コロナ禍が続き、“ネットで出会ってzoomで婚活”というスタイルが定着していた2021年。一方、この秋以降は、もともと私たちが行なっていた対面婚活が少しずつ戻ってきています。 そんな昨今、来年はどんな女性がモテるので … 続きを読む 頑張らないほうがモテる！？2022の恋愛成就キーワードは“ゆるモテ”
せっかく布団に入ったのに、気になることを思い出したり不安を感じたりして考え込んでしまい、なかなか寝付けないことってありませんか？ 寝る直前になって心がソワソワすることが多い場合は、次のように寝る前の過ごし方を工夫するの … 続きを読む あれこれ考えて“眠れなくなる”人がやるべき夜の過ごし方
なんだか恋に疲れてしまったとき、ふと思うことってありませんか？ 「いったい、私は何をしてるんだろう？」 自分だけがツラい気持ちのような気がして、幸せから遠のいている気がして、やるせない……。そんなときは、自分を思いっ … 続きを読む “幸せの意味”が分からなくなったときにやるべきこと
欅坂46の元メンバーでタレントの長濱ねるが9月14日放送の「セブンルール」（フジテレビ系）に出演し、自宅では一糸まとわぬ姿で生活していることを告白した。 長濱は、共演者から“家でリラックスする方法”を聞かれ、「家に帰 … 続きを読む 長濱ねる、ネット民を騒然とさせた自宅での「“ら”生活」とは
仕事や育児、家事などで頭はフル回転！ 毎日そんな状態では心身ともに疲れが取れず、苦しくなってしまいがち。頑張り過ぎずに、次のような楽しみを取り入れて定期的に心をリセットしてはいかがでしょうか。 ■動物園や水族館、植物園 … 続きを読む 忙しい日常から離れて“心をリセット”させる3つの方法
彼氏から「疲れているから今日は会いたくない」と言われたら……ショックですよね。男性にとって、疲れているときにこそ会いたいと思えるような相手は、そうそういないのかもしれません。ですから、そんな女性になれたなら本当に大切に … 続きを読む 簡単だけど効果は絶大！？疲れている彼が喜ぶ3つの行動
せっかく男性と付き合うことができたなら、なるべく長く交際を続け、できれば結婚まで……と考えている女性は多いことでしょう。ですが、実際には付き合って1ヵ月でお別れになるなんてカップルも少なくありません。そんな悲しいことに … 続きを読む 長続きカップルに学ぶ“愛を育てる”方法
寒さが本格化し、感染症対策のための換気などもあいまって、例年よりも“冷え”やすくなっていませんか？ そんな場合は、体温上昇効果の高い「料理酒」を使った鍋料理を食べることで、冷えを改善しやすくなるそうです。 キング醸造 … 続きを読む 食べた1時間後もポカポカのまま！？“冷え性”改善に役立つ鍋レシピ
手のしぐさ以上に深層心理が現れやすいのが、足の仕草といわれています。とくに、自分の意思でコントロールしにくいのが膝やつま先。自然と関心のある方向に向かってしまうのです。 例えば、上半身はあなたの方を向いていても、つま先 … 続きを読む 足の仕草で分かる！？男性の恋愛心理
毎日の家事や育児は体力勝負。“これをすれば終わり！”と区切りをつけにくいため、「1人でゆっくり過ごす時間はほとんど取れない……」というママも多いと思います。とくに、年末年始の休暇明けは疲労が蓄積していることでしょう。そ … 続きを読む 忙しいママの“休日リフレッシュ”術