ストレス

毎日、ストレスを感じながら過ごしていませんか？　そんなときは、雑念にとらわれず“いま”に意識を集中させる「マインドフルネス」を実践してはいかがでしょうか。実は、マインドフルネス瞑想で、より一層ドリンクを美味しく楽しめる … 続きを読む ハーブティーを活用した「マインドフルネス」メソッドとは？

「これをやめたら健康になった」というネットでの小話が、女性たちの間で繰り広げられているようです。いったいどんなことをやめたのでしょうか。早速チェックしてみましょう。 ■パン 「パンを食べるのをやめた」という女性の多くは、 … 続きを読む これで健康に！？女性たちが“やめた”4つのものとは？

みなさんはお金持ちになりたいですか？ 「なりたくない」という人なんて、ほとんどいないのではないでしょうか。実は、お金持ちになるためには、今の考え方を変える必要があるといわれています。裏を返せば、考え方を変えれば誰でもお … 続きを読む 誰でもできる！？お金持ちになるための思考とは？

仕事続きで休む暇もなく、睡眠不足なども重なると「自分、疲れているなぁ……」と気弱になることってありませんか？　そんな疲れ切っているときの“あるある”を集めてみました。 ■味の濃いものが食べたくなる 　疲れていると、なぜ … 続きを読む 知らずに涙が……疲れ切っているとき“あるある”

子育てをしていて、できていないことばかりに目が向いたりちょっとしたことで怒ってしまったりして、「もう少しおおらかでいたいのに……」と思うことはありませんか？　目の前の状況にとらわれると、どうしても焦ってしまうもの。そう … 続きを読む 「子育てに神経質になりすぎているかも……」と感じたら考えたい3つのこと

世の中の既婚女性はいま、どんな悩みを抱えているのでしょうか？ 　ネット小売販売業などを展開するThird Placeが20～40代の既婚女性530名を対象に行ったストレスに関する全国調査によれば、「ストレスを感じること … 続きを読む 家事や育児、それとも夫との関係？既婚女性が“ストレスを感じる”こと

嫌なことがあったとき、みなさんはどのように対処していますか？　人に話したり、好きなものを食べたり、好きな服やコスメを買ったり、リベンジのために計画を立てたりと、きっとさまざまな方法でストレスを解消していると思います。 … 続きを読む 日頃のストレスはこのGWに解消！精神科医も進める方法とは？

「もっと集中して頑張らないといけないのに……！」とイライラすることはありませんか？　頑張れば頑張るほど疲労やストレスが蓄積して、集中力が減退してしまっているのかもしれません。集中力を長続きさせたい人ほど“休憩する”ことも … 続きを読む 頑張り過ぎは逆効果！？集中力を高めるために知っておきたいこと

厳しい寒さや寒暖差によるストレスは、風邪やインフルエンザなどの不調だけでなく、倦怠感や集中力の低下、イライラ、気分の落ち込みなどを引き起こしやすくします。寒さに負けずにエネルギッシュに日々を楽しむためには、次のように心 … 続きを読む 寒い時期の倦怠感を吹き飛ばす3つのヒント

接客の仕事の中でも、とくに難しいといわれるのがクレーム対応。人によっては「メンタルがやられる……」という人もいるくらい過酷です。そうした中、人それぞれ何かしらの対策をしているようです。詳しくみていきましょう。 　ある女 … 続きを読む 接客のクレームでメンタルが折れる……プロはどう対処しているの？

ついつい何でも頑張ってしまい、ふと気付くと「ものすごく疲れている……」なんてことはありませんか？　まじめな人ほどそういうことが多いようです。会社で人の仕事まで引き受けてしまう、婚活・恋活がうまくいかなくてヘトヘト……そ … 続きを読む 仕事も恋も頑張り過ぎて“ストレスで疲れ切っている”あなたへの解決策とは？