ストレス

ストレスが溜まるとイライラしたり集中力が落ちたりと、いろいろな影響がでてきますよね。「恋人に当たって喧嘩になってしまった……」という女性もいるのではないでしょうか。そこで今回は、簡単にできて効果抜群の「ストレス解消法」 … 続きを読む ただ書きまくるだけ！ストレスを軽減する「ジャーナリング」とは？

「疲労やストレスがたまる一方で……」と悩んでいませんか？　自分の時間を長時間確保できない人ほど、「今度ゆっくりしよう」と休息を後回しにしがちです。でも、次のような方法なら、短時間でも弱った心身を癒やしてリフレッシュできま … 続きを読む 疲れやストレスを短時間で癒やす！「3分リフレッシュ法」

「やる気はあるのに外食ばかりしてしまって食費を節約できない……」と悩んでいませんか？ 　抵抗があるのに毎日の自炊を強いては、なかなかうまくいかないものです。自炊したくなる工夫や頑張り過ぎずに食事を完成させる方法をみつけて … 続きを読む これならできるかも！？ストレスなく自炊を増やして“食費を減らす”工夫

たとえ大好きな仕事でも、忙しい時期があったり同僚と呼吸が合わなかったりしてストレスを感じることはありますよね。ストレスを溜め込み過ぎて不調を招かぬよう、対応策を持っておくと安心です。ストレスを感じる前から実践しておくと … 続きを読む ぜひ実践してみて！仕事のストレスを上手に改善するコツ

あなたの家のクローゼットを思い出してみてください。もし、「ギュウギュウ詰めになっている……」というなら要注意です。なぜなら、次のようなたくさんのデメリットがあるからです。 ■服の毛玉・シワの原因になる 　服をギュウギュ … 続きを読む クローゼットが服でギュウギュウ……ならこんなデメリットが！？

「円形脱毛症」に悩んでいませんか？　これは、円形や楕円形に髪の毛が抜けてしまう脱毛症のことですが、未だにさまざまな誤解があるようです。 　日本イーライリリーが実施した調査では、「円形脱毛症の原因はストレスである」と考える … 続きを読む 実情の分かる動画が公開！「円形脱毛症」患者の気持ちとは？

夫が料理をすると「決まっていつも同じようなストレスを感じる……」ことはありませんか？ 　もちろん、美味しくできて満足することもありますが、妻にとっては迷惑になることが多々あるようです。そこで、夫の料理“あるある”を、実 … 続きを読む ストレスが溜まる！？夫の料理“あるある”

「気付くとリビングや子ども部屋におもちゃが散乱していて、片付けなければならないと思うとイライラしてしまう……」というとき、このストレスを回避するには、片付けやすい環境作りと空間の切り分けをするのがオススメです。次のような … 続きを読む 子どもがおもちゃを散らかす……このストレスを軽減させる工夫とは？

目の前の“やらなければならない仕事”を先延ばしにしてしまうことってありませんか？ 　もし、それが習慣になっているなら今すぐやめましょう。なぜなら、いいことは1つもないからです。例えば、次のようなデメリットが生まれてしま … 続きを読む 仕事を先延ばしにすることのデメリットとは？

家事や仕事って、完全に自分の思い通りにすることは難しく、楽しいことばかりとは限らないのですが、どうしても苦しくなったときには1人で抱え込まず、解決に向けて変化を起こすことが大切です。 「このままではストレスが溜まる一方 … 続きを読む 「家事や仕事が嫌になった……」ときはどうすればいい？

毎日、ストレスを感じながら過ごしていませんか？　そんなときは、雑念にとらわれず“いま”に意識を集中させる「マインドフルネス」を実践してはいかがでしょうか。実は、マインドフルネス瞑想で、より一層ドリンクを美味しく楽しめる … 続きを読む ハーブティーを活用した「マインドフルネス」メソッドとは？

「これをやめたら健康になった」というネットでの小話が、女性たちの間で繰り広げられているようです。いったいどんなことをやめたのでしょうか。早速チェックしてみましょう。 ■パン 「パンを食べるのをやめた」という女性の多くは、 … 続きを読む これで健康に！？女性たちが“やめた”4つのものとは？

みなさんはお金持ちになりたいですか？ 「なりたくない」という人なんて、ほとんどいないのではないでしょうか。実は、お金持ちになるためには、今の考え方を変える必要があるといわれています。裏を返せば、考え方を変えれば誰でもお … 続きを読む 誰でもできる！？お金持ちになるための思考とは？