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足裏のマッサージは、全身の血行を促進して代謝を高めたり、心身の緊張をほぐして寝つきの悪さを改善したりするのに役立ちます。手先や足先の冷えが気になる...

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ダイエットの最中、糖質やカロリーばかりを気にしていませんか？実は、ダイエットを成功させるためには、糖質やカロリーのことだけではなく栄養バランスも考...

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強烈に降り注ぐ真夏の日差しに含まれる紫外線。日焼け止めをしっかり塗っていても、1日中外にいるときなどは肌への影響が心配になりますよね。塗り忘れたと...

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夏といえば紫外線対策。お肌には日焼け止めが欠かせませんよね。でも、肌だけをケアして満足していませんか？実は、髪も紫外線のダメージを受けており、対策...

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老化を進める「AGE」という物質の名を耳にしたことはありませんか？パンケーキ、食パン、焼きおにぎり、お好み焼きなどはすべて褐色ですが、これはタンパ...

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バナナダイエットってよく聞きますよね。でも、バナナそのものがダイエットにどのような影響があるのか、よく分かっていない人も多いかもしれません。そこで...

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ダイエットって、無理することなく健康的に実施したいものですよね。では、どのように行えばよいのでしょうか。管理栄養士の麻生れいみさんの著書「作りおき...

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「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか？実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論...

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45～55歳くらいといわれる女性の更年期。さまざまな症状に悩まされている女性の中でも、「痩せにくくなった……」という人は多いようです。ホリスティッ...

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「夏はアイスを楽しみたいけれど、高カロリーなのが気になる……」という場合は、手作りのシャーベットで摂取カロリーや栄養バランスを調整してはいかがでし...

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お気に入りコスメのうち、底が見えるほど使い倒しているという意味の“底見えコスメ”。インスタのハッシュタグでも人気です。でも、みんなどのようなものを...

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更年期になると多くの女性は体調が変化するといわれていますから、「そろそろかな……」という女性はとくに不安になりますよね。どうすればよいのでしょうか...

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夏は薄着になるので、どうしても体型が気になりますよね。そんな今こそ、ダイエット熱がヒートアップしている人は多いのでは？そこで、夏にぴったりのダイエ...

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ダイエット中でも気軽に食べることができる肉料理に「しゃぶしゃぶ」があります。中でも、ダイエット中でもしっかり補給したいたんぱく質や、疲労回復を助け...

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2022年の夏は平年より気温が高く、全国的に暑さが厳しくなりそう。そこで、今からでもスキンケアのポイントをおさらいしておきましょう。■日焼け止めは...

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ダイエットフードとしても定着している「オートミール」。でも、ドロドロとした食感や鳥のエサのような感じが苦手という人もいるようです。そんなオートミー...

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バナナといえば黄色のイメージが強いですが、まだ熟していない青いバナナもあれば黒い斑点のある熟した黒いバナナもあります。実は、それぞれ健康効果が変わ...