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“おうち時間”が続き、コロナ太りやストレス太りで悩んでいる人もいるかもしれません。「運動は苦手だし、そもそもアクティブではない」という人は、どんな...

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ダイエット中、できるだけ食べる量を少なくするために、菓子パン1個やクッキーだけを食べていませんか？でもこれ、毎日続けていると、ダイエットの失敗につ...

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「美容にかける時間がない！」と思っていませんか？とくに、仕事や家事、育児に忙しい30代の女性は、なおさらそう感じているかもしれません。そんな人は、...

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長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか？凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほ...

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「ふくらはぎが細くなるわけない！」と諦めていませんか？太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつ...

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秋口は夏の疲労が抜け切らずに代謝が低下したり、思わぬ冷えに見舞われたりして「むくみ」に悩まされやすい時期です。過ごしやすい気候になったからと、張り...

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夏に欠かせない日焼け止め。中でも、最近は“スティックタイプ”のものが注目されています。日本では一部のブランドのみの展開ですが、韓国コスメなら日本で...

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足裏のマッサージは、全身の血行を促進して代謝を高めたり、心身の緊張をほぐして寝つきの悪さを改善したりするのに役立ちます。手先や足先の冷えが気になる...

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ダイエットの最中、糖質やカロリーばかりを気にしていませんか？実は、ダイエットを成功させるためには、糖質やカロリーのことだけではなく栄養バランスも考...

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強烈に降り注ぐ真夏の日差しに含まれる紫外線。日焼け止めをしっかり塗っていても、1日中外にいるときなどは肌への影響が心配になりますよね。塗り忘れたと...

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夏といえば紫外線対策。お肌には日焼け止めが欠かせませんよね。でも、肌だけをケアして満足していませんか？実は、髪も紫外線のダメージを受けており、対策...

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老化を進める「AGE」という物質の名を耳にしたことはありませんか？パンケーキ、食パン、焼きおにぎり、お好み焼きなどはすべて褐色ですが、これはタンパ...

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バナナダイエットってよく聞きますよね。でも、バナナそのものがダイエットにどのような影響があるのか、よく分かっていない人も多いかもしれません。そこで...

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ダイエットって、無理することなく健康的に実施したいものですよね。では、どのように行えばよいのでしょうか。管理栄養士の麻生れいみさんの著書「作りおき...

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「腹筋をしているのに、なかなか下腹が凹まない」という人はいませんか？実は、お腹を凹ますために腹筋を行うことには、腰を傷めるなどの声もあって賛否両論...

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45～55歳くらいといわれる女性の更年期。さまざまな症状に悩まされている女性の中でも、「痩せにくくなった……」という人は多いようです。ホリスティッ...

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「夏はアイスを楽しみたいけれど、高カロリーなのが気になる……」という場合は、手作りのシャーベットで摂取カロリーや栄養バランスを調整してはいかがでし...