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涼しい部屋でもダイエットはできる!夏のオススメ室内運動3選

「冷房が効いた涼しい部屋で運動をしたって、大してダイエット効果が得られないかも……」と思っていませんか?次のような方法なら、快適な環境でも体脂肪を...

ダイエットを成功させたい!“ちょうどいい”目標設定の決め方

ダイエットをするとき、どの程度の目標を設定したら成功できるのかが分からず「一歩を踏み出せない」ということはありませんか?せっかく努力を始めるのなら...

スタバの「メロンフラペチーノ」で話題のメロンには女性にうれしい健康効果が!?

スターバックスが2022年のサマーシーズンに、メロンフラペチーノをリリースして話題になりました。まるで完熟メロンそのものを食べているかのような緑色...

この夏必携!汗対策アイテム3選

汗をかく季節。汗によるニオイ、不快感、シミなど、できるだけそうした悩みは減らしたいですよね。そこで、役立つのが汗対策アイテムです。次のようなものは...

脱・三日坊主!筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ

美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか?その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次の...

ストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する?

生理前はホルモンバランスの変化などにより、便秘や“ぽっこりお腹”に悩まされやすくなりますよね。水分を溜め込みやすくもなるため、むくみや体重増加によ...

立っているだけ!“代謝が高まる”姿勢の整え方

正しい姿勢は、全身の歪みや一部分への偏った負荷を防ぐことができます。また、全身をスムーズに動かしやすく体幹を鍛えやすい状態に整え、代謝アップにつな...

いつもよりおならが臭い……どうしてなの?

みなさんは自分のおならや便が「いつもより臭い……」と感じるときはありませんか?いつもと違うニオイがすると、健康面が気になりますよね。医師の五味常明...

髪・頭皮へのダメージが気になる人に!“質重視”のシャンプー&リンス3選

髪や頭皮のために、シャンプー選びは「価格より質を重視している」という人も多いと思います。そんな人にオススメのシャンプーとリンスを紹介していきましょ...

“トーンアップ”が期待できる日焼け止め3選

日差しが強くなってきました。日焼け止めをしっかり塗りたいところですが、同時に肌のキレイさもキープしたいですよね。そんなときにオススメなのが、トレン...

親子でダイエット!一緒に楽しめる室内運動3選

「家事や育児で手一杯、1人で運動をする時間なんてない!」という場合は、家族を巻き込んで一緒に運動を楽しんではいかがでしょうか。雨の日でも室内で楽し...

こんな悩みも!気になる“ワキ汗”はどう対処する?

ジメジメした季節、“ワキ汗”の対処ってどうしていますか?多くの人は、さまざまなことに悩んでいるようです。2021年8月に科研製薬が医師監修のもとで...

梅雨時期の“肌のベタつき”対策

雨が連日続く梅雨。肌のテカリやベタつき、毛穴の開き、メイク崩れなどが気になりますよね。そんなとき、どんな対策をしていますか?■パウダーで肌をサラサ...

近年の研究で分かったダイエットに「玉ねぎ」が効果的なワケ

普段、何気なく食べている「玉ねぎ」。実は、意外にもダイエットに役立つ可能性があることが分かっているんです。その理由は、玉ねぎに含まれる「ケルセチン...

不快感もなくなる!?梅雨の必携「美容アイテム」3選

梅雨のジメジメした時期は、「美容アイテム」も梅雨仕様にしてみてはいかがでしょうか。例えば、こんなアイテムがあります。■メイク崩れ防止のフェイスパウ...

痩せたいけれど老けたくはない……対策はコレ!

「若い頃は多少無理すれば痩せることができたのに、最近は痩せにくいどころか体重が減ると老けていく気がする……」と感じたら、ダイエット法を見直す必要が...

髪がまとまらない……梅雨時期にそろえたいヘアケア・アイテム3選

梅雨の大きな悩みの一つが、髪の毛がまとまらないこと。髪の水分量が増えるので広がりやすくなり、なかなか思い通りのヘアスタイルが作れませんよね。パサつ...

夏に向けて“くびれ”を作る!お腹周りを徹底的に絞る2つの簡単エクササイズ

「夏に向けて、しっかり“くびれ”を作りたい」というあなたにぴったり!お腹周りの引き締めトレーニングを紹介しましょう。■下腹の筋肉を鍛えるトレーニン...

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