エイジングケア

コロナ太りを解消！多くの芸能人も挑戦している“ハンドクラップダンス”とは？

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コロナ禍での外出自粛で、運動不足になったりおやつを食べ過ぎたりして“コロナ太り”になってしまった人も多いのでは。そこで、「そろそろ夏に向けてダイエ...

筋力や骨の衰え予防に！外出せずにできる運動メニュー3つ

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室内生活が続き、体力の衰えを感じていませんか？筋力や骨の強度を保つには、継続して運動することが大切です。そこで、専門家にうかがった、外出せずにでき...

マスク熱中症を防ぐ「たんぱく質1食20gチャレンジ」

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気温が上がるこれからの時期、“マスク熱中症”になるリスクが指摘されています。意識的な水分補給と共に、暑さによる不調を起こさない健康的な体づくりを進...

室内生活で鈍っていませんか？老化を防ぐお手軽レシピ

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緊急事態宣言が解除されましたが、これまでの室内生活で運動量が不足し、筋肉や骨が衰えやすくなっていませんか。衰えを防ぐには、筋肉の主な材料となるたん...

今しかできない“おうち美容”アイテム3選

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外出の自粛を余儀なくされている今、「コロナの影響が出る前にやりたかったけれど、できなかったこと」をすれば、もっと有意義に過ごせるはず。中でも、女性...

週2回以上！？誰でもできる「コロナ太り」を防ぐコツ

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新型コロナの影響により、国内で緊急事態宣言が出されて以来、巣ごもり生活を余儀なくされている人も多いことでしょう。そんな中、「コロナ太り」が気になっ...

春のストレスは5月以降“肌荒れ”となって現れる！？

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シーズ・ラボ社が2019年2月に発表した調査資料によると、新生活が始まってストレスなどの不安を抱えやすい4月から1～2ヵ月経過した5～6月頃に、肌...

“コロナ太り”を回避するには1日どのくらい運動すればいい？

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新型コロナの影響による外出自粛要請や在宅勤務などで外に出られない日が続いていますが、そんなとき気になるのが運動量の低下による“コロナ太り”ではない...

朝食を「ご飯」にすると“免疫力がアップ”するワケ

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子どもも大人も、健康維持や免疫力UPには食事の整えが重要です。そのためには栄養のあるものを食べる必要がありますが、1日の食事量には限界がありますか...

在宅ワークで太らないための3つのヒント

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自宅で過ごす時間が増えると、運動不足が気になりませんか？太るのを防ぐだけでなく、免疫力を高めるためにも日々の運動が重要です。そこで、体型や健康維持...

ストレス食いを止める3つの習慣

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あなたはストレスが溜まったとき、無性に甘いものやジャンクフードを食べたくなることはありませんか？人生いろんなことがありますが、無茶をすれば体に支障...

外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

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厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい...

室内でも紫外線リスクが！自宅で塗りたい「日焼け止め」3選

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外出自粛でお出かけを控える中、気をゆるめないために自宅でもメイクをする女性は多いのでは？そんなときに注意したいのが、紫外線です。中でも、A波といわ...

在宅勤務中にオススメの“おうちファンデ”

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在宅勤務をしている人は家でもメイクをしていますか？そもそも、たとえ自宅にいて外出しないといっても、窓から入ってくる日差しには紫外線が含まれており、...

「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分

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新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効...

外出自粛で運動不足に！“自宅でスクワット”のススメ

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緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“...

アルコール消毒で　“手荒れ”が気になりませんか？

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新型コロナウイルスの感染予防の基本は、マスク、手洗い、咳エチケットだといわれていますが、会社や屋内施設などではアルコール消毒もよく行われていますよ...