約6割が漢方で改善!?更年期の悩ましい症状の対処法とは?

女性にとって悩ましい更年期。あなたも「ほてり」や「のぼせ」、「イライラ」などの症状で悩んでいませんか? とはいえ、更年期の症状は「疲れやすい」「肩こり」など、日常によくあることでもあるので、とくに「支障ないから…」と軽 … 続きを読む 約6割が漢方で改善!?更年期の悩ましい症状の対処法とは?

更年期は高血圧に注意!減塩でも美味しい食事の工夫

サンケイリビング新聞社が『リビングweb』で女性に対して実施した2017年9月の調査によると、40~50代の更年期に高血圧の人が急増していたそうです。これを「更年期高血圧」と呼ぶそうですが、その背景には、更年期には血管 … 続きを読む 更年期は高血圧に注意!減塩でも美味しい食事の工夫

更年期に運動をしたほうがいいワケとは?

みなさんは普段、どれくらい意識して運動をしていますか?  青山ハッピー研究所が2017年3月に実施した「運動習慣」をテーマにした調査によると、40代で運動を定期的にしている人は、50代60代には及ばないものの、全体とし … 続きを読む 更年期に運動をしたほうがいいワケとは?

石田ゆり子、さりげなく更年期症状をカミングアウトして共感の嵐

9月23日放送の「ボクらの時代」(フジテレビ系)に出演した石田ゆり子。共演したフリーアナウンサーの有働由美子とは、今年3月まで有働がMCを務めていた「あさイチ」(NHK)で知り合い、石田の妹である石田ひかりの夫がNHK … 続きを読む 石田ゆり子、さりげなく更年期症状をカミングアウトして共感の嵐

更年期の諸症状に効果的な「ツボ」2選

更年期の症状といえば、疲れやすい、肩こり、イライラ、不安など。そこまで大きな不調ではないものの、続くと気になるものばかりですよね。そんな更年期に知っておきたい、「症状を緩和するツボ」を2つご紹介します。 ■三陰交(さん … 続きを読む 更年期の諸症状に効果的な「ツボ」2選

円形脱毛の恐れも!?抜け毛はなぜ起きる?

シャンプーやブラッシングをしているとき、抜け毛が多くて気になっていませんか? 排水口やブラシに、ごっそり髪の毛がたまっているのを見るとゾッとしますよね。  産婦人科医の小田瑞恵さん監修の「女性のからだの悩み早わかりハン … 続きを読む 円形脱毛の恐れも!?抜け毛はなぜ起きる?

心が楽しくなる更年期対策とは?

更年期というと、身体の症状だけでなく、ちょっと憂鬱な気分になることも。そんなナイーブな時期にオススメの、心が楽しくなる更年期対策をご紹介します。 ●更年期ブレンドのハーブティーを楽しむ  ハーブには、更年期の症状に合う … 続きを読む 心が楽しくなる更年期対策とは?

更年期の“汗”対策、どうすればいいの?

更年期になるとさまざまな症状が出ますが、それらの中でも厄介なのが汗。どんな対処方法があるのでしょうか?  医師の五味常明さんの著書「汗とにおい対策で女子力UP!」(ユナイテッド・ブックス刊)によると、更年期には女性ホル … 続きを読む 更年期の“汗”対策、どうすればいいの?

更年期が原因!?不眠による“夕方の眠気”を取るにはどうすればいい?

「なんだか最近寝つきが悪くなった」と感じることはありませんか? 女性は40代になると、更年期に近づく時期。もしこの時期に不眠になったら、もしかしたら更年期障害かもしれません。  野崎ウイメンズクリニックの野崎雅裕さんによ … 続きを読む 更年期が原因!?不眠による“夕方の眠気”を取るにはどうすればいい?

更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

40代後半から50代の閉経期にかけて起きる更年期障害。さまざまな不定愁訴が起こるといわれていますが、この時期の食事はどんなことに気を付ければいいのでしょうか。  更年期で一つ知っておきたいのが、「セロトニン」のこと。主 … 続きを読む 更年期の症状があるときの食事のポイントとは?

更年期症状が気になったら…「アロマ入浴」でリラックスタイムを!

女性ホルモンが低下することで、さまざまな症状が現れてくる閉経時期。そんなときにはさまざまなケアが考えられますが、その一つに、「入浴やマッサージでアロマ精油を使う」という方法があるようです。 「アロマテラピーのきほん事典 … 続きを読む 更年期症状が気になったら…「アロマ入浴」でリラックスタイムを!

40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント?

人によっては40代前半から、更年期症状が現れてきている方もいるかもしれません。そしてそんな時期、悩ましいのが体重の増加ですよね。やっぱりこれって、更年期だからなのでしょうか……。  ドコモ・ヘルスケア株式会社が2016 … 続きを読む 40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント?

「更年期休暇」は必要か!?更年期における社内制度の現状とは

更年期に、肩こりや頭痛、疲れやすいなどの症状があると、仕事に支障をきたすこともありますよね。生理休暇などはよく聞きますが、更年期症状に対する会社の制度などは、一般的にどうなっているのでしょうか。  日本ヘルスケアアドバ … 続きを読む 「更年期休暇」は必要か!?更年期における社内制度の現状とは

「ポケモンGO」が更年期にオススメなワケ

更年期になると、疲れやすくなったり、うつ気味になったりすることもあるようです。そのようなときには、何か気分転換ができるといいですね。  その一つの可能性として、「ゲーム」というのが一つの選択肢といえそうです。とくに、世 … 続きを読む 「ポケモンGO」が更年期にオススメなワケ

食事で改善!更年期症状に効果的な食材とは?

40代半ばになって、何か体調に変化を感じている方もいるのでは? それって、もしかしたら更年期症状かもしれませんよ。そのための対策はいろいろありますが、中でも、食事から改善をはかるという方法もあります。ここでは、更年期症 … 続きを読む 食事で改善!更年期症状に効果的な食材とは?

保険適用はされる?更年期障害の治療法

40代半ば頃から始まるといわれる更年期障害。婦人科を受診して対策することもできるようですが、実際に、どんな治療が行われるのか気になりますよね。  公益社団法人日本産科婦人科協会と公益社団法人日本産婦人科医会の「産婦人科 … 続きを読む 保険適用はされる?更年期障害の治療法

更年期を乗り越えるには…マツコ・デラックスに悩みを相談!?

更年期障害の症状が現れてくる時期は人それぞれですが、アンケート調査では、早くて36歳から症状を訴える人がいることが分かっています。  日本ヘルスケアアドバイザーズが行った「36歳から55歳の更年期障害のような症状を抱え … 続きを読む 更年期を乗り越えるには…マツコ・デラックスに悩みを相談!?

夫婦喧嘩が増えた…もしかしたら更年期かも!?

最近、夫婦喧嘩が増えたような気がする、なんてことはありませんか? また、ちょっとしたことでイライラしたり、相手に八つ当たりをしてしまったり……。もちろん、人それぞれ理由は異なると思いますが、その原因の元をたどると、実は … 続きを読む 夫婦喧嘩が増えた…もしかしたら更年期かも!?