炭水化物 – アサジョ

“バランスのよい食生活”のバランスっていったい何？

健康のため、食事に気を使っている人は多いと思います。“バランスのよい食生活を心がける”とはよく聞きますが、いざ実践しようとすると「バランスのよい食生活っていったいどんなことなのか分からない……」ということもあるのではな … 続きを読む “バランスのよい食生活”のバランスっていったい何？

あなたはどんなダイエットをしていますか？　きっと、食事制限をする人が多いのではないでしょうか？　とくに、タンパク質を摂って炭水化物を摂らないダイエットは現在も人気ですよね。でも……それって本当に効果があるの？　そこで … 続きを読む理想的なボディになる！大人女性のタンパク質と炭水化物の摂り方

2019年に発売し、異例の大ベストセラーとなった写真集「Sincerely yours…」では、多くの女性にとって憧れの美ボディーを披露していたフリーアナで女優の田中みな実。食事の管理も徹底しているのかと思 … 続きを読む田中みな実「肉は食べずお米は1日2合」食生活に指摘されていた中谷美紀「病気前の状態」との酷似！

ダイエットや健康のために、運動を継続している人も多いはず。でも、その運動中の行動に“むし歯のリスク”が潜んでいるのをご存知ですか？　食品製造などを営むモンデリーズ・ジャパンが2022年5月、現在カラダ作り（ダイエット … 続きを読む専門家が指摘！運動中の水分補給に“むし歯リスク”があるって本当？

コロナ太りの悩みが増えるいま、体脂肪を効率的に燃焼させて、少なくとも今の体型はキープしたいですよね。　整形外科医でスポーツドクターでもある中村格子さんの著書「あきらめていた体脂肪がメラメラ燃えてなくなる『熱トレ』」（ … 続きを読む体型維持のために……体脂肪を燃やすポイント

テレワークの最中など、小腹が空いたときに仕事をしながらご飯を食べるというのはよくある話。でも、それって効率がよくないこともあるようです。どうせなら、仕事がはかどる食べ方をしたいですよね。そこで、仕事がはかどる食事の取り … 続きを読むテレワーク中も実践したい！“仕事がはかどる”食事の取り方

4月30日に第1子となる女児を出産したことを報告したタレントの上原さくら。ブログでは、毎日のように親バカぶりを綴っている。子育てはマメに頑張っているようだが、本人は超がつくほどズボラな食生活のようで……。　7月30日 … 続きを読む上原さくらの料理が手抜きすぎる「ご飯の上におかずがドーン！」

お笑いコンビ・おかずクラブのゆいPが8月8日放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）に出演し、30キロの減量に成功した自粛生活中の食事について言及している。　コロナ禍の外出自粛前は体重が121キロもあったというゆい … 続きを読む「最悪パターンも！？」30キロ減のゆいP、糖質＆脂質“ダブル制限”に心配の声

2019年、爆発的にブームとなったタピオカ。あのモチモチした食感が「病みつきになった」という女性は多いのでは。中には“タピ活”と称し、外出先で目にするたびにタピオカミルクティーを飲んでいたという人もいるようです。　ご … 続きを読むタピ活で太ってしまったら……「仙草ゼリー」でヘルシーに！

お弁当を自分で作って職場などに持参しているという方は、人から自分のお弁当を見られて、突っ込まれた経験はありませんか？　例えば、こんな突っ込みを入れられた人がいるようです。 ■「戦時中？」　茹でたさつまいもを弁当に持っ … 続きを読むムカつくけど当たってる！？お弁当への突っ込み名言集

あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか？　多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いったい、昼間眠過ぎるのはどうしてなのでしょうか？　これにはさまざまな原因 … 続きを読む仕事にならない！昼間眠過ぎるのはなぜ？

クリスマス会、忘年会、新年会と、イベント続きで増えてしまった体重。運動をすれば痩せるのは分かっていても、この寒さでちょっと億劫……という人は、「紙コップダイエット」がオススメ！　韓国のアイドルがSNSで発信したことから … 続きを読む年末年始で増えた体重は「紙コップダイエット」で、マイナス3kg目標！

子どものおやつは、大人になってからの食生活や趣向に影響を与え得るもの。子ども時代の健康を守る観点からも、慎重に選びたいですよね。では、いったい何がよいのでしょうか。「おやつなんて……」と思っていませんか？　でも、身体 … 続きを読む子どもの「おやつ」、何をあげたらいい？

ダイエットがなかなか成功しないのは、コツを知らないからということもあるかもしれません。成功のコツはたくさんありますが、その一部をご紹介しましょう！ ■炭水化物を他の食材に「置き換える」　ダイエットの敵になるのが、ご飯 … 続きを読む知っておくと便利！ダイエットのコツ2選

SNSでストイックな筋トレ動画をたびたびアップ、日頃からトレーニングに励んでいるアーティスト・GACKTが6月26日に自身のインスタグラムで、実は入院していたことを告白。ファンの間で心配の声が上がっている。　いつもの … 続きを読む GACKT、入院を明かすも「パンが原因」「米食え！」のツッコミ殺到