エイジングケア – ページ 47

食生活が原因！？「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは？

ちょっと厄介な「大人ニキビ」。その原因の一つは、食生活なんだそうです。　皮膚科医の岩本麻奈さんの著書「美の事典－パリ在住皮膚科専門医が教える、厳選の美知識」（WAVE出版刊）よると、大人ニキビができにくい体質を作るに … 続きを読む食生活が原因！？「大人ニキビ」ができにくい栄養素と食材とは？

女性にとって悩ましい更年期。あなたも「ほてり」や「のぼせ」、「イライラ」などの症状で悩んでいませんか？　とはいえ、更年期の症状は「疲れやすい」「肩こり」など、日常によくあることでもあるので、とくに「支障ないから…」と軽 … 続きを読む約6割が漢方で改善！？更年期の悩ましい症状の対処法とは？

健康に気をつけている人であれば、きっと、「体温を下げてはいけない」というのはよく耳にしていることでしょう。医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！『体の糖化』に気をつければ、若くなる！」（三笠書房刊） … 続きを読む若さのキープは「りんご」で！？体温・代謝・むくみを意識した生活がポイント

サンケイリビング新聞社が『リビングweb』で女性に対して実施した2017年9月の調査によると、40～50代の更年期に高血圧の人が急増していたそうです。これを「更年期高血圧」と呼ぶそうですが、その背景には、更年期には血管 … 続きを読む更年期は高血圧に注意！減塩でも美味しい食事の工夫

毛穴汚れを落としたり角質ケアをしたりするために、細かい粒子の入った洗顔料などによる定期的な「スクラブ」ケアは、美肌づくりにとって大切な時間です。でも、スクラブといっても種類がたくさんあり、何が自分の肌に向いているのか、 … 続きを読む美肌に欠かせない「スクラブ」ケア。“ソルト”と“シュガー”の違いは何？

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、介護が必要な要支援者の19.4％（最多割合）が関節疾患によるものなんだそうです。膝の痛みは何をするにも付き合っていかなければならず、心に影響を及ぼしてしまうことも。いつまでも自分の … 続きを読む 40代以降の膝痛は「変形性膝関節症」かも！？

手足の乾燥や冷えが気になる季節が近づいて来ましたね。乾燥による肌荒れや冷えによる代謝の低下・むくみを予防・改善するには、潤いを保つケアも、血行を促進するマッサージも両方行いたいもの。とはいえ、マッサージではマッサージオ … 続きを読むボディクリーム一つで、保湿ケア＆リンパマッサージ

ヨーグルトを選ぶとき、「なんでもいい」「有名メーカーだから」などと思いながら選んでいませんか？　でも、ちょっと気をつけるだけ、その積み重ねでお肌がきれいになることもあるんですよ。それは、ヨーグルトの中には美肌効果が期待 … 続きを読む覚えておきたい！美肌が期待できるヨーグルトとは？

食卓にのぼる野菜に「アスパラガス」を選択していますか？　実は、健康的な美ボディになるために、日々取り入れたい栄養素を豊富に摂取することが可能なのがアスパラガス。トマトやニンジン、キャベツや玉ねぎなどの王道野菜に加えて、 … 続きを読む代謝を高める「グリーンアスパラ」のダイエット・レシピ

あなたの肌は冷えていますか？　それとも温かいですか？　実は、体を温めると健康になるといわれているように、肌も温かいほうが美肌になりやすいのだそうです。　これは、マクロバイオティック料理研究家であるムラキテルミさんの著 … 続きを読む体だけじゃない！？肌にも「冷え」がある？

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれば避けたいもの。とはいえ、食事を制限したからといって、すぐに筋肉がなくな … 続きを読む【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない！？

結婚や出産、環境の変化をきっかけに、「太ってしまった」経験がある人は多いようです。中でも気になる「ぽっこりお腹」は、なぜ出現し、どう対処したらよいのでしょうか。　国内外で整体・ボディメンテナンスサロン「カラダファクト … 続きを読む憎き「ぽっこりお腹」、みんなはどう撃退してる？

女性であれば、いつまでも若々しくいたいですよね。でも、年齢を重ねると、どうしても“老け顔”に見られてしまうことも。そんな老けて見られる顔の要因は、さまざまなパーツに現れるといわれていますが、“頬がたれている”ことも、そ … 続きを読む “老け顔”に見られる「頬のたるみ」を予防する簡単な方法

健康寿命を延ばし、いつまでも元気でいるためには“血管の健康”がポイントとなります。でも、塩分を摂り過ぎてしまうと、血圧を上昇させ、血管内皮細胞を傷つけたりすることで、動脈硬化などの血管トラブルを招いてしまうことも。そう … 続きを読む秋の血管トラブルにご用心！減塩で“血管の健康”を保つ食卓の工夫とは？