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老化予防や美容のために、日常的にさまざまな対策をしている人も多いはず。これまで行ってきたもので、努力が実を結んだものもあるかもしれません。でも、実...

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月経周期の乱れや閉経による女性ホルモンのゆらぎは、肩こりや頭痛、イライラ、疲れ、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。これらを予...

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近年、ダイエット効果が注目されている「オートミール」。腸内細菌の研究を行う薬学博士の國澤純さんによると、オートミールは白米に比べて低カロリーで、鉄...

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体が衰えて「最近はたるんできた……」という人は要注意。もしあなたが50代なら、今すぐ筋トレを始めてみてはいかがでしょうか。筋トレと聞いて、これまで...

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近年、腸にアプローチする健康法が流行っています。腸にいいものを食べたり、腸をもんだりする方法など、いろいろあります。そんな中、腸を温める「腸温活」...

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冬はただでさえ肌の調子が不安定になるのに、日常的にマスクを着用することでトラブルが起こらないか心配……。そんな場合は、マスクによる肌ストレスを防ぐ...

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マスク生活は私たちにさまざまな変化をもたらしていますが、鏡をチェックしていて、「あれ？頬がたるんできたかも…！」なんて感じていませんか。もしかした...

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食べても食べても太らない食べ物があれば、ダイエット中もストレスなく食事を楽しむことができますよね。さらに、その食べ物が体脂肪の燃焼を後押ししてくれ...

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仕事から帰宅後または休日に、美容のスペシャルタイムをとっていますか？40代後半からの“美魔女”は、そのプライベートな時間に努力を欠かしていないんで...

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コロナ禍で高まった健康意識。みなさんは、日頃からどんな“健康にいい”食べ物を取り入れていますか？コロナ禍の生活実態調査委員会が2021年9月、全国...

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コロナ太りが悩ましい中、ダイエットをけなげに実践している人もいるかもしれません。ダイエットって、お腹が空いたときに我慢しなければいけないのがツラい...

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近年、タンパク質を効率的に摂取して筋肉作りに励む“プロテイン女子”が話題になりました。そんな女子たちにとって便利なのが「プロテインバー」。バー形状...

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みなさんは「ダイエットがうまくいかない……」と悩みながら、誰かにサポートしてもらいたいと思ったことはありませんか？確かに、1人ではなかなか続かない...

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どんどん寒くなってきて乾燥も進み、手荒れが気になっていませんか？ここ2年で習慣付いたアルコール消毒により、さらに手荒れが深刻化しているかもしれませ...

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炭水化物好きでダイエットをなかなか成功させることができないという人にオススメなのが、「雑炊」を取り入れたダイエットです。普段通りにご飯を楽しみなが...

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マスク生活が続いていることもあり、顔のたるみやほうれい線が「目立ってきた」と感じていませんか？ロート製薬が2021年9月、20～50代の女性に対し...

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白髪ってどうしても老けて見えてしまいますよね。あなたは男性に対して、何歳までは「黒髪でいて欲しい」と思っていますか？全国30～59歳の男女1,20...