エイジングケア

外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

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厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい...

室内でも紫外線リスクが！自宅で塗りたい「日焼け止め」3選

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外出自粛でお出かけを控える中、気をゆるめないために自宅でもメイクをする女性は多いのでは？そんなときに注意したいのが、紫外線です。中でも、A波といわ...

在宅勤務中にオススメの“おうちファンデ”

エイジングケア

在宅勤務をしている人は家でもメイクをしていますか？そもそも、たとえ自宅にいて外出しないといっても、窓から入ってくる日差しには紫外線が含まれており、...

「今こそ摂りたい！」免疫力アップ＆若返りの栄養成分

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新型コロナウイルス感染予防のためにも、いまはとにかく免疫力を高めておきたい時期ですよね。そんなとき、食事で免疫力をアップさせながら、同時に若返り効...

外出自粛で運動不足に！“自宅でスクワット”のススメ

エイジングケア

緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出が自粛となっている中、「いつもより運動量が減っている……」という人も多いでしょう。そんなときの対策として、“...

アルコール消毒で　“手荒れ”が気になりませんか？

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新型コロナウイルスの感染予防の基本は、マスク、手洗い、咳エチケットだといわれていますが、会社や屋内施設などではアルコール消毒もよく行われていますよ...

そのやり方間違っているかも！？“洗顔”5つの注意ポイント

エイジングケア

あなたは普段、洗顔をするときにどんな風に洗っていますか？きっとさまざまな情報がテレビや雑誌、ネットなどで発信されているので、参考にしていることでし...

何を食べるかより“どう”食べるか！誰でもできる「太らない食べ方」の基本

エイジングケア

日々、ダイエットに励んでいる女性は多いと思います。そんなあなたに知っておいて欲しいのが、食べるときの気持ち。実は、「太る」と思って罪悪感やストレス...

どうしてもやめられない！お菓子をやめる方法ってあるの？

エイジングケア

ダイエット中や妊娠中、病気のときなど、お菓子をやめようと思う瞬間ってありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか？「なかなかやめられないんだ...

今すぐやめたい！首のシワを作る3つの“姿勢”

エイジングケア

年齢を感じさせてしまう首のシワ。予防するには、日常生活でシワを作らないことが大切です。ついつい次のような姿勢をしていませんか？これらを改めることで...

脂肪燃焼させる有酸素運動は、朝と夜どちらにやるのがいい？

エイジングケア

今は筋トレがブームですが、筋肉を増やすと同時に、無駄な脂肪を燃やすのも必要なこと。そのために、有酸素運動をする人も多いでしょう。その有酸素運動、実...

「糖分が欲しい」「最短で痩せたい」ときのダイエットの“裏技”

エイジングケア

ダイエットにはさまざまな方法がありますが、裏技的なものを知っておくといざというときに役立ちます。そんなダイエットの裏技を2つ紹介しましょう。■最短...

マッサージいらず！？心と体の疲労を回復させる顔の「ツボ刺激」

エイジングケア

東洋医学では、「ツボ（＝経穴）への刺激が血行促進や全身のバランスを整えるのに役立つ」と考えられています。むくみや肌トラブルの改善、全身の血行や代謝...

もはや当たり前！？働く女性たちのトレーニング事情

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最近では健康意識の高まりもあって、ジム通いや自宅での自重トレなど、トレーニング習慣が当たり前になってきましたよね。そんな中、毎日忙しく働く女性たち...

目の疲れがひどい……眼精疲労を改善するたった2分の“ストレッチ”

エイジングケア

長い時間、パソコンやTVなどの画面を見続けたり読書をしたりすると目が疲れてきて、首や肩、腕などの凝りや痛みに悩まされやすくなりますよね。そんなとき...

もう化粧品には頼らない！？「肌の調子が悪い」ときの“和食回帰”の効果

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近年見直されている和食、実は私たちの肌にとってもいい影響があるようなんです。東京女子医学大学皮膚科学教室の教授である川島眞さん監修「美肌の教科書『...

新型コロナで女性のメイクに変化、売上急増の化粧品とは？

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新型コロナウイルスの感染防止が、女性のメイクに変化をもたらしているという。多くの人が外出を控えるほか、不特定多数の人が集まる場所を避けるので、入念...