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春を代表する日本の食材がタケノコ。炊き込みごはんにしたり、煮物にしたりと旬の味を楽しんでいる人も多いと思います。実はこのタケノコ、女性には嬉しい栄...

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食事中の血糖値の上昇が緩やかになるほうがダイエットにいい、というのはよく耳にすること。白ご飯よりも野菜や汁物を先に食べるなどして、血糖値の上昇を抑...

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今、スーパーフードの中でも、注目されているものの一つが「カカオパウダー」。アンチエイジングのために取り入れているモデルの前田ゆかさんは今年47歳。...

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食べても太りにくいボディ。ダイエットに成功した後も、リバウンドしにくいボディ。そんな理想的な体型を作り出すために大切なポイントを、叶姉妹がブログで...

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一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというも...

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「モーニング娘。」のほか「ミニモニ。」「W（ダブルユー）」として活躍した加護亜依さんと辻希美さん。モー娘の個性派コンビだった2人は、いまも個性的な...

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美しいお腹のくびれが評判のモデルのマギーさん。それは日ごろの努力の賜物だったようです。秘訣は普段から、“常にお腹をへこませ力を入れること”。一般的...

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痩せたいけれど、なかなか体重が減ってくれない。そんな悩みに毎日苦しんでいませんか？何か魔法のようなドリンクでもあれば……と願ってやまない女性も多い...

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近年、注目を集めている「ファスティング」。一定期間に渡って、固形物を取らず、栄養を補助する飲み物などだけで過ごすことをいいます。俳優の高橋克典さん...

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「キレイの先生」編集部の山田です。ドラッグストアに入ると、「酵素（こうそ）」の文字をよく見みかけませんか？サプリメントやスムージーなどでも、人気が...

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• 食べる時間を変えれば、やせられる！

松井玲奈さんが17～18歳のころ、夜な夜なお菓子作りに励んで、朝、家族や自分でいただくということがよくあったそうです。パウンドケーキやクッキー、炊...

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タレントの小倉優子さんは、料理が上手なことで知られていますが、そのお得意の料理の腕を駆使して、スーパーフードで健康対策しているようです。いろいろと...

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女優の北川景子さんのファンへ向けたLINEでのコメントが、とてもリアルで可愛いと評判が高いのをご存知でしょうか。例えば、夜中の22時半頃に「夜の炭...

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ウォーキングや腹筋運動を毎日欠かさず続けている人や、夕食ではご飯や麺類などの炭水化物を控えている人など、自分に合ったさまざまな方法でダイエット習慣...

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今、芸能人の間で甘酒や塩麹などの「麹パワー」が大ブームとなっています。たとえば女優の藤原紀香さんは、野菜を塩麹に漬けて、ピクルスを作ったりしていま...

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面倒で億劫なダイエット、運動ナシで痩せられたら、どれだけラクでしょうか？忙しくて運動するヒマがない、あまり身体を動かすのが好きではないという人なら...

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食事に必ずサラダを添える、朝は野菜ジュースを欠かさないなど、美容意識の高い女性から食物繊維への注目が集まっています。食物繊維には、腹持ちをよくする...