老化を数値で知ることができる「アンチエイジング検査」のススメ

みなさんは自分の老化度、把握していますか? 肌の調子や身体の動かしやすさ、疲れやすさなどは自分でも何となく判断できますが、これらを数値でみることができれば、もっと客観的に対策をとることができるのではないでしょうか。   … 続きを読む 老化を数値で知ることができる「アンチエイジング検査」のススメ

アンチエイジングが可能な調味料選びのポイント

普段の料理の際、調味料選びはどんなことに気を付けていますか? 実は、調味料選び一つで、アンチエイジング対策ができるといわれているのです。  カイロプラクターでブログ「アンチエイジングの鬼」を主宰する勝田小百合さんの著書 … 続きを読む アンチエイジングが可能な調味料選びのポイント

ペットを飼うと一石四鳥!?そのメリットがスゴイ!

アニマルセラピーによる健康効果が実証されている中、ペットによる美容効果やメンタルヘルス面での期待も高まっているようです。では、ペットを飼うことによって、どのようなメリットがあるのでしょうか。 ■ホルモンの分泌を促す   … 続きを読む ペットを飼うと一石四鳥!?そのメリットがスゴイ!

大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング!

最近よくデパートやカフェで見かけるようになった「カカオニブ」。これはカカオ豆を発酵・焙煎して砕いたもので、食べやすいサイズのフレーク状で販売されています。アイスクリームにまぶしたり、ヨーグルトやシリアルに混ぜたり、その … 続きを読む 大流行中のスーパーフード「カカオニブ」で美味しくアンチエイジング!

アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

いつまでも若々しく、引き締まった肌や体でいたい──そう思うほど、私たちの体を作る“食”に心を配りたいものです。アンチエイジングでは、「黒食材」を日々の食事に取り入れましょう。グッと栄養バランスが整いやすくなり、代謝が高 … 続きを読む アンチエイジングにオススメの「黒食材」3選

睡眠でアンチエイジング!?若返るための「寝具」の選び方は

睡眠は疲れを癒やすだけでなく、美と健康のためには欠かせないといわれますが、老化防止にも役立つことがわかっています。とくに、寝具を工夫することが、より睡眠のアンチエイジング効果につながると、科学的にも実証されているという … 続きを読む 睡眠でアンチエイジング!?若返るための「寝具」の選び方は

「りんご」は若返りに欠かせない果物だった!?

若返る食べ物はないかしら……なんて思うことはありませんか?  医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい!『体の糖化』に気をつければ、若くなる!」(三笠書房刊)によると、りんご+はちみつは、イチオシの若返 … 続きを読む 「りんご」は若返りに欠かせない果物だった!?

40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

生牡蠣やカキフライなど、牡蠣が好きという人は多いのではないでしょうか。中でも、40代も過ぎたあなたに朗報です!  医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい!」(三笠書房刊)によると、海のミルクといわれる … 続きを読む 40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる!?洋風&和風のアレンジ術

発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどを豊富に含み、女性にうれしい効果がいっぱい。免疫力もアップしてく … 続きを読む 健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる!?洋風&和風のアレンジ術

近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から?

お肌や体型など、いつまでも若々しさと美しさを維持するために「アンチエイジング」を取り入れたいとは思いつつ、一体いつ頃からケアを始めればいいのか疑問に思っている方、意外と多いのではないでしょうか。  保険ショップ『保険ク … 続きを読む 近頃疲れやすくて…「体質の曲がり角」は何歳から?

寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

冬はお肌の乾燥や冷えなど、女性にとってはちょっとした闘いがはじまる季節。とくに、アンチエイジングに励む方にとっては勝負時! そんな冬にぴったりといえるのが、体が温まるスープです。そして、せっかく飲むのですから、アンチエ … 続きを読む 寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

アラフォー女子にオススメ!美味しさプラスαの「アンチエイジング・ドリンク」

みなさんは、普段どんなドリンクを飲んでいますか? どうせ何かを飲むのなら、美味しさプラスαがあるといいと思いませんか? アラフォー世代にとっては、アンチエイジング効果が期待できるものが理想なのではないでしょうか。  薬 … 続きを読む アラフォー女子にオススメ!美味しさプラスαの「アンチエイジング・ドリンク」

たるみやシワの原因「糖化」を防ぐには?

今、アンチエイジング界で注目を集めているキーワードが、「糖化」です。医師の久保明さんの著書「『糖化』をふせいで老いない・病まない体になる!」(PHP研究所刊)によると、糖化とは、体内の余分な糖とタンパク質が結びつくこと … 続きを読む たるみやシワの原因「糖化」を防ぐには?

シャンプー中も筋トレ!?天海祐希の美ボディの秘密

筋肉を鍛えることで、アンチエイジングを行っている女性は多いのではないでしょうか。健康寿命を延ばすためにも、筋肉や骨は元気なまま年を取りたいですよね。そこで今回は、日常的に気軽にできる筋トレをご紹介します。  女優の天海 … 続きを読む シャンプー中も筋トレ!?天海祐希の美ボディの秘密

つるつるすべすべ!リピーター続出の「ナマコ石けん」の秘密

物価は日本の3分の1ほど、プールやジム付きの高級コンドミニアムにも手軽に住めることから、「住みたい国ナンバー1」といわれているマレーシア。 そのマレーシアの観光土産として、人気なのが「ナマコ石けん」。保湿やアンチエイジン … 続きを読む つるつるすべすべ!リピーター続出の「ナマコ石けん」の秘密

吉澤ひとみ、保田圭も大好き!?「大根おろし」のアンチエイジング作用とは

みなさんは、大根おろしといえば何を思い浮かべますか? 秋刀魚の薬味など、ちょっとした口直し程度の存在かもしれません。でも、大根おろしは超シンプルなメニューではあるものの、立派な一品料理でもあるんです。 元モーニング娘。 … 続きを読む 吉澤ひとみ、保田圭も大好き!?「大根おろし」のアンチエイジング作用とは

インスタ映えする色鮮やかな万能調味料「マッサ」が人気

いま話題の調味料といえば、塩麹や塩レモン、怪味ソースなどがありますが、実は、ある調味料のブームがジワジワときているようです。それは、真っ赤な色が特徴の「マッサ」という調味料。赤い色から、とっても辛そうなイメージがありま … 続きを読む インスタ映えする色鮮やかな万能調味料「マッサ」が人気

健康効果が倍増!ヨーグルトを飽きずに食べるアレンジ法

腸内環境を整え、美肌効果も期待できるヨーグルトは、健康・美容意識の高い女性にとっては欠かせない食材ですよね。でも、毎日食べていると、なんだか飽きてしまう、なんてことはありませんか。そこで、ヨーグルトを飽きずに美味しくい … 続きを読む 健康効果が倍増!ヨーグルトを飽きずに食べるアレンジ法