塩分

□食事や運動に気をつけているのに痩せない □むくみや便秘が気になる □濃い味付けの料理が好き 　上のようなことに覚えのある人は要注意です。また、高カロリーな食事を避けたり運動を取り入れたりしているのに、思うようにダイエッ … 続きを読む 食事量を減らさず痩せる「減塩ダイエット」とは？

みなさんは、疲れたときにどんな食事をしていますか？　もし、普段から暴飲暴食をしていて、冷えなどもあるとしたら、腎臓が弱っているかもしれませんよ。 　医師の上符正志さんの著書「寝ても取れない疲れは腎臓が原因」（笠倉出版社 … 続きを読む 腎臓が弱っている！？疲れが取れないときは「グルテン」＆「カゼイン」フリー食を！

間もなく年末年始のお休みに入るからといって、憎き「むくみ」も同様に、お休みになるわけはありません。むくみは365日無休で襲ってきます。 　そんなとき、あらかじめむくみやすい、もしくは解消する食べ物を知っておけば、年末年 … 続きを読む 年末年始「むくみ」を防ぐ食べ方、食品とは？

年末にかけて忙しくなり、疲れが抜けない。忘年会や新年会の飲み会続きで内臓も疲れがち‥‥。そんなときに起こりやすいのが「むくみ」です。 　また、ホルモンバランスが崩れると、むくみは起こりやすくなります。むくみが起こると、 … 続きを読む 仕事疲れ、飲み会続きで「むくみ」が抜けないときの食事ポイント

秋は食べ物が一段と美味しく感じる季節ですよね。でも、「摂りすぎはいけない！」とは分かっていても、やってしまうのが塩分の多いおでんや鍋物、温かい麺類などを食べてしまうこと。 　そうなると次の日に気になるのが、むくみ。また … 続きを読む 鍋料理、麺類の食べ過ぎでむくみ！摂りすぎた塩分はこの食材で排出を！