運動不足 – ページ 2

新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか？　でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中でできるだけ動くだけだったりするしか手立てはなく、困っているかもしれません。 … 続きを読む新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

緊急事態宣言が解除されましたが、これまでの室内生活で運動量が不足し、筋肉や骨が衰えやすくなっていませんか。　衰えを防ぐには、筋肉の主な材料となるたんぱく質が豊富な食材（肉や魚、卵、豆類、乳製品など）やカルシウムが豊富 … 続きを読む室内生活で鈍っていませんか？老化を防ぐお手軽レシピ

パステル総研が一斉休校中に実施したアンケート調査（発達障害・グレーゾーンの子を持つママ385名が対象）によれば、3月下旬から4月上旬までに、我が子にこんな“困ったこと”あったようです。 1位……テレビ・動画・ゲーム時間 … 続きを読むコロナ休校で困ったこと──ママたちのリアルな声

専業主婦は毎日、家事という無限に終わらない仕事をする職業です。プラス、育児をしている人もいます。　そのような中、専業主婦はダラダラできることが特権だ、という説も一部では上がっています。実際、食っちゃ寝を繰り返し、10 … 続きを読む 10kg太った人も！専業主婦は太りやすい？

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれば避けたいもの。とはいえ、食事を制限したからといって、すぐに筋肉がなくな … 続きを読む【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない！？

夏バテの予防にと、冷房の設定温度を調節し、3食の食事もしっかり取っているのに、なぜか疲労感が抜けない……。そんな場合は、「糖質バテ」の可能性があります。予想される猛暑を健康体で乗り切るためには、「血糖値のコントロール」 … 続きを読む食後のダルさは要注意！「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは？

デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。でも、それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくない…」なんてことにもなりがち。そして、そんなときは必ずといっていいほど、 … 続きを読む体を鍛えるだけじゃない！？運動の効果はこんなにもスゴかった！

「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機会”が、めっきり減少しているようです。より便利な家電やサービス業が登場し、 … 続きを読む便利な世の中が健康をむしばむ？

今、小学生を中心とした子供たちの運動不足が問題になっています。というのも、しゃがめないために和式トイレが使えなかったり、手すりにつかまらないと階段を上れない、跳び箱に手をついただけで骨折するなどの子供が増えてきているの … 続きを読むウソ！？跳び箱で骨折、和式トイレでしゃがめない…いま小学生の身体がヤバい！