【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない!?

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれば避けたいもの。とはいえ、食事を制限したからといって、すぐに筋肉がなくな … 続きを読む 【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない!?

食後のダルさは要注意!「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは?

夏バテの予防にと、冷房の設定温度を調節し、3食の食事もしっかり取っているのに、なぜか疲労感が抜けない……。そんな場合は、「糖質バテ」の可能性があります。予想される猛暑を健康体で乗り切るためには、「血糖値のコントロール」 … 続きを読む 食後のダルさは要注意!「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは?

体を鍛えるだけじゃない!?運動の効果はこんなにもスゴかった!

デスクワーカーはとくに、運動不足になりがちですよね。でも、それが長いこと続くと、なんだか体が重かったり、肩こりで体が硬くなったりして、「動きたくない…」なんてことにもなりがち。そして、そんなときは必ずといっていいほど、 … 続きを読む 体を鍛えるだけじゃない!?運動の効果はこんなにもスゴかった!

便利な世の中が健康をむしばむ?

「家事」が、ダイエット法として紹介される時代になりました。そんな状況をみると、これまでは当たり前のようにあった、家事という“エネルギーを消費する機会”が、めっきり減少しているようです。より便利な家電やサービス業が登場し、 … 続きを読む 便利な世の中が健康をむしばむ?

ウソ!?跳び箱で骨折、和式トイレでしゃがめない…いま小学生の身体がヤバい!

今、小学生を中心とした子供たちの運動不足が問題になっています。というのも、しゃがめないために和式トイレが使えなかったり、手すりにつかまらないと階段を上れない、跳び箱に手をついただけで骨折するなどの子供が増えてきているの … 続きを読む ウソ!?跳び箱で骨折、和式トイレでしゃがめない…いま小学生の身体がヤバい!