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「運動はしたくないけれど太りたくない」という一心で、あまり食べない生活を続けてしまっていませんか？健康美を目指しているのに、少食と運動不足によって...

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家事や仕事を淡々とこなしているだけなのに、「それにしては疲れ過ぎているかも……」と感じているなら、次のようなことをチェックしてみましょう。意外な理...

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「食べる量や食べ物を意識し、低カロリーの食事を心がけているのになぜか痩せない……」と悩んでいませんか？食事は生命維持や代謝アップに欠かせないもの。...

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寒さが厳しくなってくると、「運動意欲が激減してしまう……」という人はいませんか？室内でじっと過ごしていると筋力や体力が低下するだけでなく、不調を起...

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デスクワークや打ち合わせ、子どもを遊ばせている間の見守り時間など、座っている時間が多くなっていませんか？実は、このような“座り過ぎ”は運動不足のみ...

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体力や筋力の強化、全身の引き締めを目標に「もっと運動をしたい！」と思ったら、手軽に取り組める運動から始めてはいかがでしょうか。次のような運動なら、...

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「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか？でも、室内で仕事をしていたって運動...

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「とりわけ忙しかったわけではないのに……」と、原因不明の“疲れ”に悩んでいませんか？こうした場合、普段の生活習慣の中に疲れやすくなる原因が隠れてい...

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冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか？寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のよう...

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食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。■ストレス...

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「夕方になると脚がむくむ」「毎日メイク必須だから肌が荒れがち」「気付いたら鼻のあぶらがテカテカ」「オフィスカジュアルの職場は服代でお金がかかる」な...

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夏が本格化するといつも太ってしまう……。そんな場合は、夏に行いがちな生活に、その原因がある可能性があります。次のような習慣は夏の時期のダイエットの...

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運動習慣は大切だと思いつつ、でもやっぱり面倒だから後回しにしてしまう……。このように、運動をしたいのになかなかやる気が出ない場合は、“運動をしない...

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美髪には憧れるものの、普段の生活の中で具体的に何をすればよいのか……と悩んでいる女性は多いのでは？確かにケアもそうですが、それと同じくらい大事なの...

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おうち時間が増えている今、“コロナ太り”に悩んでいる人も多いでしょう。太ったわけではないけれど、運動不足を感じているという人もいるはずです。そんな...

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外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか？たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス！たるんだお腹を鍛えながら、効率よ...

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冷え性に悩まされる女性は多いといわれますが、コロナ禍のおこもり生活で、より冷えが気になっているという人もいるかもしれません。日本温活協会によると、...