リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

「リモートワークだと仕事部屋に引きこもりがちで、外には一歩も出ないときもある……」と運動不足に悩んでいませんか?  でも、室内で仕事をしていたって運動量を増やすことは可能なんです。手軽に取り組める、次のようなアクションか … 続きを読む リモートワークによる運動不足を改善するワンアクション

忙しいわけじゃないのになぜ?“疲れやすさ”を招く3つのこと

「とりわけ忙しかったわけではないのに……」と、原因不明の“疲れ”に悩んでいませんか?  こうした場合、普段の生活習慣の中に疲れやすくなる原因が隠れていることがあります。そこで、疲れやすさを招く次のようなNG習慣がないか、 … 続きを読む 忙しいわけじゃないのになぜ?“疲れやすさ”を招く3つのこと

冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか?  寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のような習慣が肩凝りを起こし、悪化しやすくしている可能性もあるんです。 ■ … 続きを読む 冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

そんなことで!?「便秘」になる意外な3つの原因

食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……? そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多  腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読む そんなことで!?「便秘」になる意外な3つの原因

働く女性の悩みはテレワークで軽減!?でも新たに生じた問題も……!

「夕方になると脚がむくむ」「毎日メイク必須だから肌が荒れがち」「気付いたら鼻のあぶらがテカテカ」「オフィスカジュアルの職場は服代でお金がかかる」など、これまで働く女性にはこんな悩みがありましたよね。とくに、メイクや身だし … 続きを読む 働く女性の悩みはテレワークで軽減!?でも新たに生じた問題も……!

“夏太り”を招く3つのNG習慣

夏が本格化するといつも太ってしまう……。そんな場合は、夏に行いがちな生活に、その原因がある可能性があります。次のような習慣は夏の時期のダイエットの大敵のため、注意が必要です。 ■運動不足  ちょっとした買い物でも自転車 … 続きを読む “夏太り”を招く3つのNG習慣

運動が億劫だと感じたら確認したい“運動不足の悪影響”

運動習慣は大切だと思いつつ、でもやっぱり面倒だから後回しにしてしまう……。このように、運動をしたいのになかなかやる気が出ない場合は、“運動をしないと起こること”を考えてみるのがオススメです。運動不足が深刻化すると、次の … 続きを読む 運動が億劫だと感じたら確認したい“運動不足の悪影響”

知らずにやってる“髪を傷める”習慣

美髪には憧れるものの、普段の生活の中で具体的に何をすればよいのか……と悩んでいる女性は多いのでは? 確かにケアもそうですが、それと同じくらい大事なのが、日頃の何気ない習慣がかえって髪を傷める原因になっていることに気付く … 続きを読む 知らずにやってる“髪を傷める”習慣

普段の歩行時にできちゃう!痩せる・老化予防の歩き方

おうち時間が増えている今、“コロナ太り”に悩んでいる人も多いでしょう。太ったわけではないけれど、運動不足を感じているという人もいるはずです。  そんなコロナ太りや運動不足解消にぴったりなのが“歩く”こと。プラスアルファ … 続きを読む 普段の歩行時にできちゃう!痩せる・老化予防の歩き方

たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

外出自粛やテレワークなどが続くことで、運動不足になっていませんか?  たまに歩く機会があれば、そんなときこそチャンス! たるんだお腹を鍛えながら、効率よく歩きたいものです。果たして、腹筋を鍛えながら歩くことってできるの … 続きを読む たるんだお腹解消に!“腹筋を鍛えながら”歩く方法

食べるお灸も!?“おうち温活”アイテム3選

冷え性に悩まされる女性は多いといわれますが、コロナ禍のおこもり生活で、より冷えが気になっているという人もいるかもしれません。  日本温活協会によると、身体を温めるためには筋肉が重要な役割を担っていますが、おこもり生活で … 続きを読む 食べるお灸も!?“おうち温活”アイテム3選

ママの運動不足を改善する0歳児赤ちゃんとの遊び方

1歳を迎えるまでの赤ちゃんは、多くの場合まだ走り回ることがないため、ママはあまり激しく体を動かさずに赤ちゃんと遊ぶことができます。  一方で、産後に体力を回復して育児に慣れてきた頃からは、ママも産後ダイエットやストレス … 続きを読む ママの運動不足を改善する0歳児赤ちゃんとの遊び方

コロナ禍の子育てで“不安なこと”

コロナ禍による新しい生活様式は、大人だけでなく子どもたちにも大きな変化をもたらしているようです。子どもの年齢や環境によって状況は異なると思いますが、皆さんはコロナ禍の子育てをどのように感じていますか?  近視予防フォー … 続きを読む コロナ禍の子育てで“不安なこと”

運動不足による子どもの便秘が増加!?対策3選

最近では外出自粛などの影響もあり、運動不足の傾向がみられますよね。そんなときのよくある困りごとの一つが「便秘」。大人はもちろん、子どもだって便秘になりがちです。子どもの便秘対策として、何かよい方法はあるのでしょうか。 … 続きを読む 運動不足による子どもの便秘が増加!?対策3選

新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

巣ごもり生活の延長で運動不足を感じる中、とくに歩数が減っていることが気になっていませんか? でも、散歩や近所のスーパーに買い物に出たり、家の中でできるだけ動くだけだったりするしか手立てはなく、困っているかもしれません。 … 続きを読む 新型コロナウイルスの影響で歩数が少ないときに実践したい「高効率ウォーキング」

室内生活で鈍っていませんか?老化を防ぐお手軽レシピ

緊急事態宣言が解除されましたが、これまでの室内生活で運動量が不足し、筋肉や骨が衰えやすくなっていませんか。  衰えを防ぐには、筋肉の主な材料となるたんぱく質が豊富な食材(肉や魚、卵、豆類、乳製品など)やカルシウムが豊富 … 続きを読む 室内生活で鈍っていませんか?老化を防ぐお手軽レシピ

コロナ休校で困ったこと──ママたちのリアルな声

パステル総研が一斉休校中に実施したアンケート調査(発達障害・グレーゾーンの子を持つママ385名が対象)によれば、3月下旬から4月上旬までに、我が子にこんな“困ったこと”あったようです。 1位……テレビ・動画・ゲーム時間 … 続きを読む コロナ休校で困ったこと──ママたちのリアルな声

10kg太った人も!専業主婦は太りやすい?

専業主婦は毎日、家事という無限に終わらない仕事をする職業です。プラス、育児をしている人もいます。  そのような中、専業主婦はダラダラできることが特権だ、という説も一部では上がっています。実際、食っちゃ寝を繰り返し、10 … 続きを読む 10kg太った人も!専業主婦は太りやすい?