ヨガ

朝起きてなんだか体が重いなと感じたり、顔や体がむくんでいたりしたとき、どんな対策をしていますか？　きっと、ストレッチをしたり、半身浴をしたりしてメンテナンスをしている人も多いでしょう。 　数ある対策の中でも、朝にいいと … 続きを読む 上戸彩が実践する「朝ヨガ」の驚くべき効果

「爽健美茶」のCMで見事な開脚とヨガポーズを決めている女優の土屋太鳳さん。あの映像をうらやましいと思って見ている人も多いのでは。昨年は「べたーっと開脚」するための本がヒットしたように、柔らかい体に憧れている人は多いようで … 続きを読む 土屋太鳳のように「べたーっと開脚前屈」できるストレッチ法

お通じがスムーズでないと、なんだか憂鬱な気分になってしまいます。でも、便秘はちょっとした刺激で緩和できるもの。中でも、俳優の玉木宏さんがドラマのブログで紹介していた便秘ヨガのポーズはやってみる価値がありそうです。 　そ … 続きを読む 玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか？

温度が高い部屋の中でじっくりヨガをして、汗をしっかりかいてデトックスしたい！　そんな身体のメンテナンスができるといわれるのが「ホットヨガ」です。 　モデルの筧美和子さんや釈由美子さんも、ホットヨガをボディメンテナンスに … 続きを読む 小太り解消、産後ケアにも期待！ホットヨガで身体メンテ

ヨガ・インストラクターの皆さんはスマートできれいな人が多いですが、彼女たちは普段どのような食事をして、美容・健康に役立てているのでしょうか？ 　例えば、インストラクターである中平真紀子さんのブログを覗くと、イメージ通り … 続きを読む キレイの秘密が気になる！ヨガ・インストラクターの食事法を覗いてみた

昨今、ヨガといえばさまざまなスタイルのヨガがありますが、モデルのローラさんがいま夢中になっているのが「フライングヨガ」と呼ばれるもの。 　フライングヨガとは、「エアリアルヨガ」「空中ヨガ」とも呼ばれるもので、その名の通 … 続きを読む ゆらゆら感がやみつきになる！ローラも夢中の「フライングヨガ」

2014年に男の子の赤ちゃんを出産したスザンヌさん。タレントやモデル活動を続けていますが、出産をきっかけに目覚めたというのが「グラヴィティヨガ」だそうです！ 　グラヴィティヨガは、妊婦でもできるヨガ。日本発祥で、より深 … 続きを読む これならできそう？スザンヌが出産後はじめた「グラヴィティヨガ」