睡眠 | アサジョ

寝不足解消！夏の寝苦しさを改善する3つの方法

ライフ

睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも...

簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる！？

ライフ

あなたは毎日の睡眠に満足していますか？もし満足していないのなら、次のことだけでもぜひ取り入れてみてください。■片足1分立ち快眠セラピストの三橋美穂...

梅雨は「身体がだるくてツラい…」女性が急増！？不調になる原因って何？

ライフ

ジメジメとした梅雨は、不快で気分も落ち込みがちですよね。実はこの時期、多くの人がプチ不調を感じているようなのです。ウーマンウェルネス研究会supp...

「これって夏風邪？」と思ったら、すぐにするべき5つのこと

ライフ

梅雨時の6月はまだ寒暖差も激しく、エアコンの影響で室内が乾燥するので、風邪のひきやすい季節です。喉が痛い、鼻水が出る、寒気がする、熱っぽいなど、風...

美しい女性が実践している「たったこれだけ！？」のこと

エイジングケア

いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性に...

寝つきが悪い・何度も目覚める……ぐっすり眠るために就寝前にすべきこと

ライフ

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう……そんなお悩みはありませんか？実は、寝る前にちょっぴり軽い運動を取り入れるだけで、だいぶ寝つきが改善され...

イライラしてどうしようもないときにスッキリする方法

ライフ

現代人の多くは、常に何かしらのストレスを抱えているといわれています。そんなとき、原因を根本から断てたら一番よいのですが、なかなかそうもいきませんよ...

働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足！？改善のための“小さな”工夫とは？

ライフ

働く女性たちの活躍が目覚ましい昨今、睡眠は十分に取れているのでしょうか。睡眠に関するさまざまな事業を展開するニューロスペースが、都内日勤企業を中心...

専門家もオススメ！？寝る前に行いたい美容にいいこととは？

エイジングケア

みなさんは、寝る前に毎日これだけは欠かさない！というものはありますか？例えば、「コップ一杯の水か白湯を飲む」「マッサージをする」「ネイルオイルやハ...

愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる！

エイジングケア

老化は避けられないものですが、できるだけこれを遅らせるために、みなさん努力しているのではないでしょうか。でも、実際のところ、「何をやっていいかわか...

効果倍増！？痩せやすくなる入浴法とは？

エイジングケア

みなさんは入浴時、美容のための工夫を何かしていますか？実は、入浴の方法を少し変えるだけで、美容と健康にいい影響が出ることもあるそうです。そこで、美...

子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに！？体調への影響と対策とは？

ライフ

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30～59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平...

睡眠の鉄則！眠れないときにやってはいけないこととは？

ライフ

秋の夜長といわれるように、秋になると夜が随分と過ごしやすくなりますよね。でも、だからといって仕事や遊びなどで夜更かしが続くと、眠れなくなってしまう...

約6割が漢方で改善！？更年期の悩ましい症状の対処法とは？

エイジングケア

女性にとって悩ましい更年期。あなたも「ほてり」や「のぼせ」、「イライラ」などの症状で悩んでいませんか？とはいえ、更年期の症状は「疲れやすい」「肩こ...

「外遊び」が子どもの寝つきをよくする！？

ライフ

子どもが夜になかなか寝つかず、その結果、朝に起きられなくて朝食も取らずに学校へ…。こんな日々が続いては、体力も集中力も身につきません。元気ハツラツ...

秋になると体がだるく食欲がない子どもが急増！？そのワケとは？

ライフ

暑さのピークを越え、徐々に過ごしやすい日が増えているにもかかわらず、どこか体がだるく食欲がない……いわゆる“秋バテ”状態の子どもが増えているといい...

更年期に運動をしたほうがいいワケとは？

エイジングケア

みなさんは普段、どれくらい意識して運動をしていますか？青山ハッピー研究所が2017年3月に実施した「運動習慣」をテーマにした調査によると、40代で...

もしかして死んでる？YOSHIKIの24時間睡眠が超異常事態なワケ

イケメン

X JAPANのYOSHIKIが10月2日のツイッターで24時間以上も寝てしまったことを明かし、ファンから驚きの声が上がっている。9月28日、29...

睡眠