睡眠 | アサジョ

簡単な「寝る前行動」で睡眠の質を上げられる！？

ライフ

あなたは毎日の睡眠に満足していますか？もし満足していないのなら、次のことだけでもぜひ取り入れてみてください。■片足1分立ち快眠セラピストの三橋美穂...

梅雨は「身体がだるくてツラい…」女性が急増！？不調になる原因って何？

ライフ

ジメジメとした梅雨は、不快で気分も落ち込みがちですよね。実はこの時期、多くの人がプチ不調を感じているようなのです。ウーマンウェルネス研究会supp...

「これって夏風邪？」と思ったら、すぐにするべき5つのこと

ライフ

梅雨時の6月はまだ寒暖差も激しく、エアコンの影響で室内が乾燥するので、風邪のひきやすい季節です。喉が痛い、鼻水が出る、寒気がする、熱っぽいなど、風...

美しい女性が実践している「たったこれだけ！？」のこと

エイジングケア

いつまでもキレイでいたい──年齢を重ねても、多くの女性たちはこのように思うのではないでしょうか。何より、美しくあるために努力しているときは、女性に...

寝つきが悪い・何度も目覚める……ぐっすり眠るために就寝前にすべきこと

ライフ

寝つきが悪い、夜中に何度も目覚めてしまう……そんなお悩みはありませんか？実は、寝る前にちょっぴり軽い運動を取り入れるだけで、だいぶ寝つきが改善され...

イライラしてどうしようもないときにスッキリする方法

ライフ

現代人の多くは、常に何かしらのストレスを抱えているといわれています。そんなとき、原因を根本から断てたら一番よいのですが、なかなかそうもいきませんよ...

働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足！？改善のための“小さな”工夫とは？

ライフ

働く女性たちの活躍が目覚ましい昨今、睡眠は十分に取れているのでしょうか。睡眠に関するさまざまな事業を展開するニューロスペースが、都内日勤企業を中心...

専門家もオススメ！？寝る前に行いたい美容にいいこととは？

エイジングケア

みなさんは、寝る前に毎日これだけは欠かさない！というものはありますか？例えば、「コップ一杯の水か白湯を飲む」「マッサージをする」「ネイルオイルやハ...

愚痴をこまめに吐き出せば老化防止になる！

エイジングケア

老化は避けられないものですが、できるだけこれを遅らせるために、みなさん努力しているのではないでしょうか。でも、実際のところ、「何をやっていいかわか...

効果倍増！？痩せやすくなる入浴法とは？

エイジングケア

みなさんは入浴時、美容のための工夫を何かしていますか？実は、入浴の方法を少し変えるだけで、美容と健康にいい影響が出ることもあるそうです。そこで、美...

子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに！？体調への影響と対策とは？

ライフ

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30～59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平...

睡眠の鉄則！眠れないときにやってはいけないこととは？

ライフ

秋の夜長といわれるように、秋になると夜が随分と過ごしやすくなりますよね。でも、だからといって仕事や遊びなどで夜更かしが続くと、眠れなくなってしまう...

約6割が漢方で改善！？更年期の悩ましい症状の対処法とは？

エイジングケア

女性にとって悩ましい更年期。あなたも「ほてり」や「のぼせ」、「イライラ」などの症状で悩んでいませんか？とはいえ、更年期の症状は「疲れやすい」「肩こ...

「外遊び」が子どもの寝つきをよくする！？

ライフ

子どもが夜になかなか寝つかず、その結果、朝に起きられなくて朝食も取らずに学校へ…。こんな日々が続いては、体力も集中力も身につきません。元気ハツラツ...

秋になると体がだるく食欲がない子どもが急増！？そのワケとは？

ライフ

暑さのピークを越え、徐々に過ごしやすい日が増えているにもかかわらず、どこか体がだるく食欲がない……いわゆる“秋バテ”状態の子どもが増えているといい...

更年期に運動をしたほうがいいワケとは？

エイジングケア

みなさんは普段、どれくらい意識して運動をしていますか？青山ハッピー研究所が2017年3月に実施した「運動習慣」をテーマにした調査によると、40代で...

もしかして死んでる？YOSHIKIの24時間睡眠が超異常事態なワケ

イケメン

X JAPANのYOSHIKIが10月2日のツイッターで24時間以上も寝てしまったことを明かし、ファンから驚きの声が上がっている。9月28日、29...

お茶とコーヒー、どっちが眠れなくなる？

ライフ

2014年に厚生労働省から「健康づくりのための睡眠指針2014」が出され、近年は睡眠への関心が高まっています。そんな中、日々注意したいのがドリンク...

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