睡眠 | アサジョ

美容自慢の内田理央、シーツも洗わず床で寝るまさかのズボラ生活

芸能

美容キットをプロデュースしたこともある、女優でモデルの内田理央。さぞかし美容にはこだわっているように思えるが、私生活はズボラのようだ。内田は2月1...

睡眠を楽しむ時代！？いい夢がみられる「枕」のトレンド

ライフ

昨今は健康のために睡眠の大切さが叫ばれていますが、睡眠をより快適にするグッズが増えているようです。中でも、こんな「枕」のトレンドがみられます。まず...

子どもに「早寝早起き」を習慣化させる3つのアイデア

ライフ

子どもに早寝早起きの生活リズムを身につけさせるには、親にとっても大きな覚悟が必要です。一度でも「今日だけよ」と例外を認めると、「やっぱり今日も…」...

冬の睡眠の質を下げないコツ

ライフ

寒い日が続きますが、あなたは夜の睡眠、満足に取れていますか？実は、冬は睡眠に支障が出ることが多いそうです。空調専業メーカーのダイキンが首都圏在住の...

子どももぐっすり！？寝る前の「はちみつ」がオススメなワケ

エイジングケア

□ダイエット中、夕食を控えると寝る前にお腹が空いてしまう□子どもが寝る前にデザートを食べたがる□どうせなら美活や健康維持に役立つもので夜食を取りた...

身体がスッキリしない！寝不足の翌日の対処法

ライフ

仕事が終わらず、または夜中にドラマを見てしまってついつい夜更かし……。考え事をして眠れなかったり、夜中にふと起きてしまって……と、なにかと寝不足に...

「年末年始太り」を防ぐ5つの心得

エイジングケア

年の瀬に至るまでのクリスマスや忘年会、そしてお正月など、豪華な食事を楽しむ機会が増える年末年始。休みが続くことで運動不足に陥りやすく、1年のうちで...

大忙しのミルクボーイに大久保佳代子が浴びせた「キツい洗礼」

芸能

これがM-1で優勝するということか。12月23日に決勝戦が放送された「M-1グランプリ2019」（テレビ朝日系）で初出場にして初優勝を果たしたお笑...

朝の時短術──どれだけ揺すっても起きない子どもの起こし方

ライフ

朝はただでさえ時間がないのに、子どもがなかなか起きてくれないとママまでイライラしてしまいますよね。イライラをぶつけたり怒鳴ったりしては、子どもがさ...

冬の“眠りの質”低下には「バナナ」が効く！？

エイジングケア

冬は気温の低下や日照時間の短さ、日中の活動量が減ることなどが原因で、睡眠の質が下がりやすくなります。一方、睡眠コンサルタントの友野なおさんによると...

夏の疲れは秋に出る！無料でできる自分への「ご褒美ケア」3選

エイジングケア

いよいよ本格的に冷え込むようになってきましたね。調子はいかがでしょうか？体調を崩しやすい時期でもありますので、気を付けて毎日を過ごしたいものです。...

食事、運動、睡眠……どれを変えるとダイエットできるの！？

エイジングケア

ダイエットに励んでいる女性は多いと思いますが。これを成功させるために変えるべき習慣は人それぞれ。本当は睡眠習慣が太っている原因なのに、食生活ばかり...

気持ちよく寝て起きる、職場での「昼寝」の仕方、

ライフ

最近では、その業務効率のよさから職場で昼寝を推奨する傾向があり、わざわざ場所や時間を設ける企業も出てきています。それだけ睡眠は、生産性にも大きく関...

すぐ満腹になるのはストレスのサインだった！？

エイジングケア

最近、「食べ始めるとすぐに満腹になってしまう」ということで悩んでいませんか？もしかしたら、それは、ストレスのサインかもしれませんよ。花王ヘルスケア...

「睡眠不足は太る！」は本当か？

エイジングケア

「最近、なんだか太ったし、太りやすくなった気がする…」と感じませんか？そんな女性に、ぜひ目を向けていただきたいのが「睡眠」のこと。実は、“睡眠不足...

「旅行の後は必ず太ってしまう…」という女性にオススメしたい2つのこと

ライフ

旅行に行くと、必ず「太った…」と落ち込む方はいませんか？確かに、旅先では美味しいものがたくさんあり、「今ここでしか食べられないから」と言い訳して、...

自分に合った快眠法はどれ？睡眠サポートいま・むかし

エイジングケア

アメリカのシンクタンク、ランド研究所が2016年に発表した調査データによると、睡眠不足による日本の経済損失額は、最大で年間15兆円にものぼるといい...

寝不足解消！夏の寝苦しさを改善する3つの方法

ライフ

睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも...

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