代謝アップで太りにくい身体を作る“腸活フード”とは?

食欲の秋! 美味しいものがたくさん出回る季節ではあるものの、やっぱり食べ過ぎは避けたいですよね。そんな“食べたいけど太りたくない”時期だからこそ力を入れたいのが、太りにくい身体作りにもつながる「腸活」です。そこで、医師 … 続きを読む 代謝アップで太りにくい身体を作る“腸活フード”とは?

ホルモンバランスを整える!女性たちに人気のタンパク質源とは?

最近、筋肉が衰え出していると感じたり、髪や爪の健康が気になったりしていませんか? 痩せにくくなったということもあるかもしれません。実はそれ、タンパク質不足の可能性があるんです!  女性にとってタンパク質はとっても大事。 … 続きを読む ホルモンバランスを整える!女性たちに人気のタンパク質源とは?

ボディメイクの専門家・パーソナルトレーナーが食べているおやつ3選

コロナ太りが気になる中、自分なりにヘルシーなおやつをみつけたいものですよね。そこで、普段から摂生しているであろうパーソナルトレーナーが食べているリアルなおやつを、SNSからピックアップしてみました。 ■さつまいも  あ … 続きを読む ボディメイクの専門家・パーソナルトレーナーが食べているおやつ3選

イマドキ女子のオシャレな「ダイエット飯」3選

ひと昔前のダイエットフードといえば、寒天や野菜サラダ、スムージーなどが主流でしたが、イマドキの女子たちは、オシャレで栄養も考えたものを賢く取り入れているようです。SNSの状況から、そんな「ダイエット飯」を探ってみました … 続きを読む イマドキ女子のオシャレな「ダイエット飯」3選

ミランダ・カーやモデルも愛用する「オート・ミール」は注目のヘルシーフード!

チアシードや、亜麻仁油など、スーパーフードと言われる食材は数多くありますが、スーパーモデルのミランダ・カーや、ハリウッド女優のキャメロン・ディアスが体型維持のために朝食の定番にしているのが、オート・ミール。  オート・ … 続きを読む ミランダ・カーやモデルも愛用する「オート・ミール」は注目のヘルシーフード!