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「若い頃のように痩せられない！」なら、脳と腸に着目したダイエット法を！

年齢を重ねるにつれ、なんだか若い頃のように痩せなくなってきたという声はよく聞かれるものです。ダイエットエキスパートの和田清香さんは、30代からはホルモンバランスが崩れやすいことから、うまく気力を醸成できなくなることが、 … 続きを読む「若い頃のように痩せられない！」なら、脳と腸に着目したダイエット法を！

発表会やスポーツでの試合、試験などで実力を出し切れるかどうかは、成功と失敗の分かれ道となります。せっかくの努力が水の泡にならないよう、我が子には本番に強い子になって欲しいですよね。教育現場での子どもたちの様子から、本番 … 続きを読む我が子を「本番に強い子」にする育て方

「もう少し競争心を持って本気で戦え！！」と怒りたくなってしまうほど、自分よりも相手のことを優先してしまう我が子の性格に悩む、お母さんからのご相談をよくいただきます。　2年生のSちゃん。運動会の障害物リレーで、ダンボール … 続きを読む自分より他人を優先してしまう我が子を、競争心のある子に変えるには？

子どもと接するとき、こちらがよかれと思って（あなたの将来のために）、「こうしてみよう」「一緒にやってみよう！」と背中を押してはみたものの、子どもはああ言えばこう言うで逆のことばかり返してくる。教育やしつけをしないといけ … 続きを読む天邪鬼で言うことを聞かない子どもはどうするべきか？

「自分のことが好きになれない」「僕は（私は）恥ずかしい（ダメな）人」「きっとうまくできない」「誰かにとっての評価が全て（自分は自分、と自分の意見を強くもてない）」。こんな思いで過ごしていては、勉強でもスポーツでも人間関係 … 続きを読む子どもの「自己肯定感」を高めるために大人がするべきことは？

何を言っても「面倒だから、いや！」と挑戦すらしない。「どうせできないから」「面白くなさそうだから」「眠いから」が口グセで、いつも気ダルそうにしている……。最近は、そんな子どもが多いようです。でも、勉強はもちろん、スポー … 続きを読む「面倒くさい…」と何事にも意欲をみせない子どもとはどう接する？

効果的な美容というと、高額な化粧品による毎日のスキンケアがパッと思い浮かびますが、実は“きれい”を手に入れる手段は、時間とお金をかけることだけではないのです。それは、自分の肌と対話すること。そんな“ちょっとした行動”で … 続きを読む続けると美肌になれる！？お金のかからない美習慣とは？

みなさんは普段、自分の「テンション」について意識していますか？　人と話すときや遊びに参加するときなどは、やはりテンションを上げて盛り上がりたいものですよね。そこで、なかなか上がらないテンションを上げるコツをチェックして … 続きを読む上がらないテンションを上げるワザって？

母であることに甘えるのではなく、母だからこそできることを最大限やり抜きたい。そして、我が子には社会で強く生き抜く強い心を持って歩んでいって欲しい。そう思うからこそ子育てについ力が入ってしまいがちですが、相手は一人の人間 … 続きを読む子どもに、絶対に言ってはいけない一言とは？

子どもの頃の写真がたっぷりあるのは、やっぱり長男や長女。次女の筆者は「どうして私の小さい頃の写真はこんなに少ないの？」と文句を言ったものです。それほど愛情を注いできたはずの上の子ほど、なぜか愛情を感じていない…？　実は … 続きを読む長男・長女は拗ねやすい！？兄弟姉妹を育てるときに注意したいことは？

ダイエットといえば、食べたいものを我慢して、億劫なエクササイズやトレーニングをして…など、なかなか楽しく思えるものではありませんよね。こうなるとダイエットが続かずに、結局失敗してしまったなんてことにもなりかねません。そ … 続きを読む永遠の課題！？楽しくダイエットを続けるには？

近しい間柄だからこそ、心の底では思ってもいない悪口を軽々しく言ってしまったり、せっかくのアドバイスを「ウルセェ！」で返してみたくなったりしてしまうもの。とくに、子どもが反抗期になると、親への言葉の汚さが気になりますよね … 続きを読むイライラする子どもの「口答え」、どう返す？

「○○ちゃんは挨拶がとっても素敵ね」。こんなふうに外の大人から褒められることは、子どもにとって格別なこと。でも、お母さんもうれしくなる反面、「いえいえ、そんなことないんです。いつもは何度言ってもしっかりできなくて…」とい … 続きを読むこんなママはダメ！？子どもが褒められたときに“謙遜”するのは絶対NG！

「どうせ、できないもん」「失敗したら嫌だから、やーらない！」　こんなことが口癖になっていませんか？　子どもにとっては、毎日が“初めて”の連続です。そこから得た新しい知識や経験が、その子の力を高めるのです。それなのにや … 続きを読む「失敗」しない子に育てるためには…

学校などの集団の場で「静かにしなさい！」と言われたことのある人は多いはず。けれども、そんな言葉をかけられて、「心地よかった」「協力しなきゃ！」と思えた人はあまりいないのではないでしょうか。相手が子どもであれば、なおさら … 続きを読む「うるさい！」「静かにしなさい！」はNG！？代わりにかけるべき言葉とは？