腹筋 – ページ 4 – アサジョ

「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは？

薄着の季節になると目立つのが、お腹のポッコリ。あなたは普段、お腹痩せのためにどんな努力をしていますか？　お腹痩せにいいとよく聞くのは、腹筋や足上げなどの筋トレですが、実はそれだけではなく、日頃の生活の中でも、お腹痩せ … 続きを読む「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは？

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。　そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む寝る前腹筋はNGだった！その理由とは？

俳優・市原隼人さんとの間にお子さんを設けたモデルの向山志穂さんは、産後体重が65kgもあったのだそう。そこから現在のようにスレンダーなボディを取り戻したのには、堅実な努力があったからだといいます。　彼女が行ったのは、 … 続きを読む市原隼人もびっくり？向山志穂の産後ダイエット

お腹まわりがダブつきはじめると、「腹筋でもはじめなきゃ‥‥」と、女性なら誰もが思うことでしょう。　そんなあなたにおすすめなのが、「ロングブレスダイエット」でおなじみの美木良介さんがオススメする、背筋のトレーニング。 … 続きを読むお腹ヤバイ！芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

女優の松岡茉優はかつて、ドラマの中でモーニング娘。’16と同じ舞台に立つために、猛トレーニングを重ねて腹筋が割れるまでの肉体を作ったことが話題になりました。　女性が腹筋を割るためのコツは、男性よりも筋肉が … 続きを読むめざせ松岡茉優さん！女性が腹筋を作るために必要な所作とは？

産後はどうしても妊娠しているときに溜め込んだ脂肪が落ちないもの。女優さんともなれば、まさに体型を戻さないとその後の仕事もなくなりかねませんよね。　あの木村佳乃さんも、産後のボディラインを整えるために「骨盤矯正」に取り … 続きを読む木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの？

Tシャツ姿が気持ちの良い季節。そうなるのが下腹のポッコリ。モデルでタレントのすみれさんのようにすっきりしたお腹とくびれになりたいなら「逆腹式呼吸」がとってもいいそうですよ。「息を吸う時にお腹を凹ませて、吐きながら膨ら … 続きを読む一回やるだけで2cm減？「逆腹式呼吸」のお腹スッキリ効果を試してみた！

下腹ポッコリが気になる季節。そんなときはお腹を引き締める簡単エクササイズで解消しちゃいましょう。「お腹を引き締めようとすると、多くの人が腹筋運動をやりますよね。でも、その方法は主に腹筋の上部、つまり肋骨の下あたりに効 … 続きを読む寝転んで足を伸ばすだけの下腹引き締めエクササイズ

お腹を凹ませたり、シェイプアップには筋トレが最適！　それはわかっているけど実際は辛いし、長い間続けなければ効果が出ないしと、最初の一歩をなかなか踏み出せない人は多いようです。　ところが、とても簡単にシェイプアップでき … 続きを読む「辛い、苦しい」はもう卒業！　たった7秒間でお腹痩せの方法があった！

今やツイッターやブログを抜き、多くの芸能人たちにも人気のインスタグラム。気軽に写真を投稿できるこの「インスタ」で、タレントの中村アンの「腹筋が凄い」と話題になっている。「腹筋は見事に割れていて、背筋も引き締まっていま … 続きを読む中村アンの腹筋が凄い！インスタのハードすぎるトレーニング動画が話題沸騰

筋トレといえば、これまでは男性が行うものと思われてきましたが、最近では女性たちも筋トレに励み、筋肉美が評価される傾向があります。腹筋をしっかり鍛えて「腹筋美」を持つ女性も増えているのだとか。　芸能人にも眞鍋かをりさん … 続きを読む今求められるているのは眞鍋かをり、熊田曜子のような「腹筋美」！

ハーフモデルの中でも人気の高いマギー。そのルックスとプロポーションは誰もが羨む美しさだが、なかでも評判なのが彼女の“腹筋”だ。　見ただけでもハードに鍛えているのがわかる割れ様だが、果たしてどんな方法で鍛えているのだろ … 続きを読むマギーが夢中の筋肉デトックス「ミオドレナージ」ってなに？

昨今、モデルの中村アンやタレントの真鍋かをりなどが、女性らしい筋肉美を披露して話題を集めています。　なかでも注目を集めたのが腹筋。男性のように6つに割れているのではなく、うっすらと縦の線が浮き上がり、下腹までしっかり … 続きを読むその腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

家電メーカーのパナソニックが行った調査によれば、全国の20～30代女性が「理想とするお腹」は、「余分な脂肪がなく、適度に筋肉があるお腹」であることがわかった。　500名近い回答のうち、84.1％の票が集まったというこ … 続きを読む適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情