エイジングケア

加糖、漂白剤、炭水化物…ドライフルーツを食べるならココに注意！

ビタミンCや食物繊維が豊富なドライフルーツは、美容やダイエットにいい手軽な食品として人気だ。 　レーズン、プルーン、イチジク、マンゴーなど種類も豊富で美味しい一方、このドライフルーツには思わぬ落とし穴もある。それが、食 … 続きを読む 加糖、漂白剤、炭水化物…ドライフルーツを食べるならココに注意！

ローラらモデルが実践！足痩せする3つの法則とは？

「あんなピタっとしたスキニーを履きこなして颯爽と歩いてみたい‥‥」そんな密かな憧れと夢を抱いている人は多いのではないだろうか。けれど、足に自信がなければなかなか勇気が出ないもの。そこで、多くのモデルが実践しているという足 … 続きを読む ローラらモデルが実践！足痩せする3つの法則とは？

30代から始めたい！美を保つ3つの女性ホルモン減少対策

35歳を過ぎたあたりから卵巣機能が衰え始め、40代に入れば月経が早く来たり、排卵しなくなったりと閉経へと向かっていく女性の体。女性ホルモンが減少していくことで、冷えやむくみ、乾燥肌など美しさにも影響が出てくる。 　減少 … 続きを読む 30代から始めたい！美を保つ3つの女性ホルモン減少対策

マジ痩せる！“忙しすぎ女子”でも毎日デキる「コンビニダイエット」

仕事が忙しく、なかなかダイエットにいい食生活を送れず、毎晩立ち寄れるのはコンビニエンスストアくらいという人も多いだろう。 　昔からコンビニで売っている食品は、なにかと太りやすいというイメージがあるが、実は最近では、探せ … 続きを読む マジ痩せる！“忙しすぎ女子”でも毎日デキる「コンビニダイエット」

食後の血糖値上昇を抑えられるドリンク3選

ダイエットに関心のある人は、「血糖値の上昇」には敏感になっていることだろう。なぜなら、食後に急激に血糖値が上昇すると、炭水化物や糖が優先的にエネルギー消費され、さらに消費されず残った糖が脂肪になりやすいからである。 　 … 続きを読む 食後の血糖値上昇を抑えられるドリンク3選

海外セレブ愛用のアンチエイジング「スーパーフード」は日本でも手に入る

道端アンジェリカや、蜷川実花、海外でもセレブたちの間で御用達と話題なのが「スーパーフード」だ。最近出てきた言葉のように思えるが、実は1980年頃からアメリカやカナダで医師や専門家の間で使われていたという。 　その意味は … 続きを読む 海外セレブ愛用のアンチエイジング「スーパーフード」は日本でも手に入る

ドリンク、サラダ、バター炒めに…万能「ココナッツオイル」でダイエット生活

タレントの山田優や辺見えみりなどのブログでも紹介されたほか、美容・健康意識の高い人たちの間でも人気のあるココナッツオイル。 　火付け役となったのは、あのミランダ・カーだ。毎日ドリンクに混ぜたり、サラダにかけたりして美と … 続きを読む ドリンク、サラダ、バター炒めに…万能「ココナッツオイル」でダイエット生活

米倉涼子が実践する「背中を意識する」美容術のすごい効果

あの米倉涼子が実践する美容法の一つに、“背中を意識する”ことがある。特に背中を露わにするドレスを着ることの多い彼女にとって欠かせない方法である。 　しかし、特に背中を露わにする機会のないOLでも、背中を意識することには … 続きを読む 米倉涼子が実践する「背中を意識する」美容術のすごい効果

夏は体重が増える季節だった！たったの10分で「夏太り」を回避する方法とは？

夏といえば汗をたくさんかくものの、暑くてなかなか湯船に浸かろうという気にはなれない。実際、夏はシャワーでサクッと済ませてしまうという人も多いのではないだろうか。しかし、夏太りが気になる人は、少し注意が必要だ。 　夏場は … 続きを読む 夏は体重が増える季節だった！たったの10分で「夏太り」を回避する方法とは？

夏の外回り、汗だくになっても安心の「化粧もちを良くする」メイク術とは？

夏といえば汗。汗といえばメイク崩れが気になる季節だ。この季節、毎日メイク崩れを防ぐために奮闘している人も多いだろう。しかし、少しコツを覚えるだけで、汗でドロドロになるという最悪の事態は避けられるのだ。 　そこで今回は「 … 続きを読む 夏の外回り、汗だくになっても安心の「化粧もちを良くする」メイク術とは？

「美容食」さつまいもを夏に美味しく食べる方法とは？

近年、さつまいもを美容のために取り入れる女性が増えている。 　昔から、さつまいもは食物繊維が豊富なため、便秘解消にいいとは言われていたが、昨今では、その豊富な栄養や抗酸化成分、そしてどんな土地でもたくましく生き抜く栽培 … 続きを読む 「美容食」さつまいもを夏に美味しく食べる方法とは？

寝苦しい夏の夜を優雅にする「ローズ」の力で女子力アップ！

熱帯夜が続く季節。寝苦しくてついイライラしてしまい、さらに眠れなくなるという悪循環‥‥そんな夜にぜひ試したいのが、アロマ精油の定番とも言える、ローズオイル。 　ローズの香りには気持ちをリラックスさせる鎮静効果、安眠効果 … 続きを読む 寝苦しい夏の夜を優雅にする「ローズ」の力で女子力アップ！

元少女時代のジェシカもハマった！フラフープはウエスト、お尻がこんなに綺麗になる

いまやシリーズも3作目を放送し、人気ドラマとして次回作が期待されているのが「DOCTOR～最強の名医～」。その作中で、フラフープダイエットで大減量し「ドクターフープ」としてテレビで大人気のタレントドクター役を演じたのは … 続きを読む 元少女時代のジェシカもハマった！フラフープはウエスト、お尻がこんなに綺麗になる

浜崎あゆみも実践！「ゆる圧」ダイエットなら痩せても”細胞が老化”しない

「あの人、痩せたけど老けちゃったかも‥‥」。身近な人やテレビに映った芸能人を観て、そう感じたことはないだろうか？　短期間での激しい運動や厳しい食事制限をして目標体重に落ちたのはいいが、以前より「老けた」「やつれた」と見え … 続きを読む 浜崎あゆみも実践！「ゆる圧」ダイエットなら痩せても”細胞が老化”しない

篠原涼子、堀北真希ほか、スラリ美人が実践する「塩抜きダイエット」効果の秘密

トリンプのCMで、41歳の美しい胸の谷間とすっきりとしたお腹ラインを披露し話題となったのが、篠原涼子だ。 　そんな二児の母でもある篠原が、いまだ綺麗なスタイルを維持していられる秘密のひとつが「塩抜きダイエット」だ。ほか … 続きを読む 篠原涼子、堀北真希ほか、スラリ美人が実践する「塩抜きダイエット」効果の秘密

ローラ、福山雅治も絶賛「タモリ式入浴法」なら夏場の体臭防止にも効果あり！

汗ばむ季節になった。この時期なると気になるのが“体臭”だ。電車の中や宴会の席で隣り合った人が、鼻を突くような体臭を発しているのはたまったものではないが、「自分も臭わないか？」と、入浴時に念入りにカラダを洗っている人も多 … 続きを読む ローラ、福山雅治も絶賛「タモリ式入浴法」なら夏場の体臭防止にも効果あり！