エイジングケア

皮ごとすりおろして食べるのが一番！話題の「酵素ダイエットジュース」の作り方

最近、「酵素」が注目を集めています。その多くが、天然素材を発酵させた酵素ドリンクやサプリメントを、1食もしくは2食、通常の食事と置き換えて飲むファスティング・ダイエットです。 　確かに「痩せた！」「腸の調子が良くなった … 続きを読む 皮ごとすりおろして食べるのが一番！話題の「酵素ダイエットジュース」の作り方

プロ直伝！食べても太らない夢の“ダイエット・スイーツ”とは？

ダイエットの大敵といえば、甘～いものの誘惑。でも、「今日だけは甘いもの解禁♪」なんて自分に都合のいいこと言っていたら、いつまでたっても目標体重には達しません。 　ダイエット成功の秘訣は徹底した「意思の硬さ」。コンビニの … 続きを読む プロ直伝！食べても太らない夢の“ダイエット・スイーツ”とは？

骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消！？

「腰や背中が重たいなぁ」とか「肩こりがつらい」と感じたことは、誰にでも少なからず経験があると思います。 　人間の体の要はその文字からもわかるように“腰”です。その土台となっているのは骨盤で、そこから頭部に向かって体の支柱 … 続きを読む 骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消！？

1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは？

世の中にはさまざまなダイエットの方法が現れては消えていきます。そんななか、いま再び話題になっているのが「10時間ダイエット」です。 　このダイエットは、10時間で劇的にやせていく‥‥という、そんな夢の様なものではありま … 続きを読む 1日10時間の断食で痩せ体質を作る「10時間ダイエット」の効果とは？

ダイエット中のイライラ…チョコを食べて解消してもいいってホント？

「甘いものは大敵！　もってのほか！」 　ダイエットを決心した人は、みんなこう思うはずだし、一般的にもその通りです。でも、「食べちゃダメ！」と思えば思うほど食べたくなるのが人の常。大好きな甘いものを我慢することは、かえって … 続きを読む ダイエット中のイライラ…チョコを食べて解消してもいいってホント？

海外トップモデルも実践する「逆立ち美容」ってナニ？

おてんばモデルとして知られるカーラ・デルヴィーニュが、「逆立ちしている」と公言して以来、途端に火がついたのが「逆立ち美容」。 　なんと逆立ちをするだけでキレイになることができ、ダイエット効果まで期待できるということから … 続きを読む 海外トップモデルも実践する「逆立ち美容」ってナニ？

あれ？ランニングしてもすぐに「体重が減らない！」その理由

先月放送された24時間テレビ（日テレ）で、タレントでミュージシャンのDAIGOが100kmマラソンを見事完走したのは記憶に新しいところ。その姿に多くの人が感動し「私もダイエットにジョギングでもはじめてみようかな」と思っ … 続きを読む あれ？ランニングしてもすぐに「体重が減らない！」その理由

菜々緒もアンジェリカも「キックボクシング」でストレス発散＆痩せボディ！

女優の菜々緒が25日、都内で行われた会見イベントに出席し、自身の「美」の秘密について語った。 　菜々緒は私生活のこだわりについて聞かれると「スタイル維持だったり美容だったりはすごく意識しています。今はキックボクシングや … 続きを読む 菜々緒もアンジェリカも「キックボクシング」でストレス発散＆痩せボディ！

食欲の秋、リバウンドの秋。せっかく痩せた体型を維持、その方法とは？

暑くて食欲のなかった夏も終わり、いよいよ食べ物が美味しくなる秋がすぐそこ。ダイエット中のひとにとっては“秋リバウンド”が怖い季節がはじまります。 　そんななか、江崎グリコがこの夏ダイエットに成功した人20～40代の男女 … 続きを読む 食欲の秋、リバウンドの秋。せっかく痩せた体型を維持、その方法とは？

小じわや肌荒れ、シミ、吹き出物で困ったら「美肌のツボ」を押してみて！

毎日ちゃんとお手入れしていても、身体が疲れているとお肌もなんとなく元気がなくなってきますよね。ゆっくり集中ケアしたいけど、そんな時に限って“ケアより睡眠！”ってくらい疲れているんじゃないかしら？ 　そこで、どこでも簡単 … 続きを読む 小じわや肌荒れ、シミ、吹き出物で困ったら「美肌のツボ」を押してみて！

脂肪がつきにくく燃えやすい！「遅筋」を鍛えて“安室ボディ”になる

いくつになっても若々しく引き締まったボディを披露している安室奈美恵。ダンスを中心に全身の筋肉が構築されているため、「遅筋」といういわゆるマラソンで多く使われる筋肉が強いことが伺えます。 　実はこの「遅筋」、赤筋などとも … 続きを読む 脂肪がつきにくく燃えやすい！「遅筋」を鍛えて“安室ボディ”になる

ぐりぐりマッサージは危険！眼精疲労解消にオススメな「骨指圧」って知ってる？

テレビやパソコン、スマホなど、日々私たちは液晶画面を見つめていますよね。そして、知らず知らずのうちに目に負担をかけてしまい、眼精疲労を引き起こすこともしばしばです。 　その予防策として“1時間に1回は画面から目を離して … 続きを読む ぐりぐりマッサージは危険！眼精疲労解消にオススメな「骨指圧」って知ってる？

食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった！

今年の夏はいつもの年よりもひときわ猛暑が続きました。そのせいで食欲が落ちた人も多かったことでしょう。 　ところが体重計に乗ってみると「エッ、なんで！？」。あんまり食べなかったはずなのに、体重はむしろ増えてしまった‥‥な … 続きを読む 食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった！

肩まわしならぬ「腕まわし」が肩こりに劇的に効くというのでやってみた！

いま、とっても簡単にできる「腕まわし体操」が、肩こりに劇的に効くと話題になっています。 　肩がこったときに多くの人がやる動作といえば、ひじを曲げて、左右同時に肩を中心に腕をぐるぐるまわす「肩まわし」ですが、この動きでは … 続きを読む 肩まわしならぬ「腕まわし」が肩こりに劇的に効くというのでやってみた！

その腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

昨今、モデルの中村アンやタレントの真鍋かをりなどが、女性らしい筋肉美を披露して話題を集めています。 　なかでも注目を集めたのが腹筋。男性のように6つに割れているのではなく、うっすらと縦の線が浮き上がり、下腹までしっかり … 続きを読む その腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ダイエットや健康のためには「腹八分目がいい」という言葉をよく耳にします。でも、どうしても「満腹になるまで食べてしまう」人や、「八分目で止めるなんてもの足りない」という人も多いことでしょう。 　しかし腹八分目の効果とは、 … 続きを読む 「腹八分目」で代謝が上がるワケ