エイジングケア – ページ 128

脂肪がつきにくく燃えやすい！「遅筋」を鍛えて“安室ボディ”になる

いくつになっても若々しく引き締まったボディを披露している安室奈美恵。ダンスを中心に全身の筋肉が構築されているため、「遅筋」といういわゆるマラソンで多く使われる筋肉が強いことが伺えます。　実はこの「遅筋」、赤筋などとも … 続きを読む脂肪がつきにくく燃えやすい！「遅筋」を鍛えて“安室ボディ”になる

ぐりぐりマッサージは危険！眼精疲労解消にオススメな「骨指圧」って知ってる？

テレビやパソコン、スマホなど、日々私たちは液晶画面を見つめていますよね。そして、知らず知らずのうちに目に負担をかけてしまい、眼精疲労を引き起こすこともしばしばです。　その予防策として“1時間に1回は画面から目を離して … 続きを読むぐりぐりマッサージは危険！眼精疲労解消にオススメな「骨指圧」って知ってる？

食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった！

今年の夏はいつもの年よりもひときわ猛暑が続きました。そのせいで食欲が落ちた人も多かったことでしょう。　ところが体重計に乗ってみると「エッ、なんで！？」。あんまり食べなかったはずなのに、体重はむしろ増えてしまった‥‥な … 続きを読む食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった！

モデルたちがこぞって食べる、赤身肉で「ヤセ体質」になるってホント？

「さぁ、ダイエットしよう！」。そう思ったとき、あなたはどんな行動をとりますか？　たぶん多くの人が「運動をする時間はないから食事を減らして‥‥」と考えるのではないでしょうか。特に「お肉＝脂質が多い＝太る」というイメージか … 続きを読むモデルたちがこぞって食べる、赤身肉で「ヤセ体質」になるってホント？

肩まわしならぬ「腕まわし」が肩こりに劇的に効くというのでやってみた！

いま、とっても簡単にできる「腕まわし体操」が、肩こりに劇的に効くと話題になっています。　肩がこったときに多くの人がやる動作といえば、ひじを曲げて、左右同時に肩を中心に腕をぐるぐるまわす「肩まわし」ですが、この動きでは … 続きを読む肩まわしならぬ「腕まわし」が肩こりに劇的に効くというのでやってみた！

その腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

昨今、モデルの中村アンやタレントの真鍋かをりなどが、女性らしい筋肉美を披露して話題を集めています。　なかでも注目を集めたのが腹筋。男性のように6つに割れているのではなく、うっすらと縦の線が浮き上がり、下腹までしっかり … 続きを読むその腹筋運動ではお腹は凹みません！正しい「下腹ポッコリ」解消法とは？

「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ダイエットや健康のためには「腹八分目がいい」という言葉をよく耳にします。でも、どうしても「満腹になるまで食べてしまう」人や、「八分目で止めるなんてもの足りない」という人も多いことでしょう。　しかし腹八分目の効果とは、 … 続きを読む「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ベジタリアンが太らないはウソ？代謝が落ちて逆に太りやすくなることも！

歌舞伎俳優の市川海老蔵やミュージシャンの小室哲也など、日本の芸能界でも肉や魚を食べず、野菜や穀類などだけで生活する“ベジタリアン”がいる。　一見、食が細くスラリとしている人々が多いように見受けられるが、そもそもベジタ … 続きを読むベジタリアンが太らないはウソ？代謝が落ちて逆に太りやすくなることも！

道端カレン、東原亜希も実践！痩せると話題の「骨盤体操」そのやり方とは？

道端カレンや東原亜希など「骨盤」にアプローチしてダイエットを成功させた有名人が昨今増えてきた。　実際に骨盤を閉める運動を1日数十秒行うだけで、2～3週間でなんと5kgも痩せられたという人もいるのだとか。　骨盤体操の … 続きを読む道端カレン、東原亜希も実践！痩せると話題の「骨盤体操」そのやり方とは？

まだスポンジで洗ってるの？パリジェンヌに浸透するボディ洗いの新常識とは？

普段、お風呂で何気なく洗っているカラダ。スポンジやボディタオルで当然のように洗っている人も多いと思うけど、実はそれも最近では“常識”ではなくなってきているんだとか。　たとえばあの白く透き通る肌でおなじみの女優の小雪も … 続きを読むまだスポンジで洗ってるの？パリジェンヌに浸透するボディ洗いの新常識とは？

適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情

家電メーカーのパナソニックが行った調査によれば、全国の20～30代女性が「理想とするお腹」は、「余分な脂肪がなく、適度に筋肉があるお腹」であることがわかった。　500名近い回答のうち、84.1％の票が集まったというこ … 続きを読む適度に筋肉はあったほうがいい！？ただ痩せるだけは時代遅れのお腹事情

SHIHOが小腹が空いたときに飲む青汁系ドリンクとスムージーの違いとは？

「ちょっと小腹が空いた」というときに、あなたはどうしているだろうか？　　いまだにチョコレートやスナック菓子をつまんでいるというのなら、それはもはや時代遅れ。あのモデルのSHIHOは、なんと青汁を飲んでいるというのだ。 … 続きを読む SHIHOが小腹が空いたときに飲む青汁系ドリンクとスムージーの違いとは？

あの芸能人も実践！更年期の「冷え」や「しびれ」に煎じて飲んだものとは？

女性の更年期障害といえば、女優の森昌子がうつになり、自殺も考えたというエピソードがよく知られている。　一概に更年期といっても、その症状は人それぞれさまざま。なかでもなんとなく全身が冷え、しびれたような感じがあるという … 続きを読むあの芸能人も実践！更年期の「冷え」や「しびれ」に煎じて飲んだものとは？

松雪泰子に学ぶ、「夜22時就寝」と「朝5時起床」の効果

いくつになっても透き通るような白い肌をキープしている松雪泰子。そんな彼女が実践する美容法の中に、「特にやることがない日は夜22時には就寝して、翌朝5時に起床する」というものがある。　十分な時間、質の高い睡眠を取らない … 続きを読む松雪泰子に学ぶ、「夜22時就寝」と「朝5時起床」の効果

セレブ御用達！叶姉妹のアンチエイジング美肌を作った「亀ゼリー」の効果

美容にこだわる香港のセレブたちが常食している「亀ゼリー」をご存知でしょうか。日本でも一部の美容通たちに知られているスイーツで、あの叶姉妹も15年以上前から好んで食べていることをブログで明かしています。　亀ゼリーは中国 … 続きを読むセレブ御用達！叶姉妹のアンチエイジング美肌を作った「亀ゼリー」の効果