イソフラボン – アサジョ

食事で改善！更年期症状に効果的な食材とは？

40代半ばになって、何か体調に変化を感じている方もいるのでは？　それって、もしかしたら更年期症状かもしれませんよ。そのための対策はいろいろありますが、中でも、食事から改善をはかるという方法もあります。ここでは、更年期症 … 続きを読む食事で改善！更年期症状に効果的な食材とは？

45～55歳の女性のカラダに訪れるのが更年期の症状。その症状は人それぞれではあるものの、肩こり、腰痛やだるさ、冷え、イライラ、頭痛やめまい、ほてりや多汗などさまざまです。その原因は、女性ホルモンのエストロゲンの量が減る … 続きを読む憂鬱な更年期には豆腐、納豆、えごま油のオイルおにぎりで快調に？

美と健康を作り出すと言われる豆乳。大豆イソフラボンが女性ホルモンのような働きをするとあって、今、多くの女性の間で人気です。でも、豆乳はちょっと味が飲みにくいところがありますよね。　市販の豆乳飲料にも飲みやすいフレーバ … 続きを読む菜々緒・釈・高畑も実践する「豆乳を美味しく飲む」コツ

夏でもないのに人前で滝のように顔汗をダラダラと流し、みんなにギョッとされたことありませんか？　あるいは会議やプレゼンの場面で、グッショリと異常な脇汗をかいておねしょのような汗ジミが‥‥。更年期の多汗（ホットフラッシュ） … 続きを読む 2人に1人は大豆を食べても改善ナシ？間違いだらけの更年期対策、その理由は腸にあった！

大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと同じような働きをするため、女性にとって積極的に摂りたい食材です。しかし、実はこれ、効果が得られないこともあるのだそう。　この大豆イソフラボンがしっかりと体内で女性ホルモ … 続きを読む大豆を食べても女性ホルモン効果が出ない理由は年齢にあり？

美容にもいいといわれる豆乳。タレントのおかもとまりさんも、自身のブログで豆乳を使ったアレンジ手料理をたくさん披露しています。　例えば、豆乳をたっぷり使って「豆乳南瓜シチュー」にしたり、キッシュに入れたり、手作りワッフ … 続きを読む知らずに飲んでると体重増…低脂肪牛乳と豆乳、どっちが高カロリー？

毎年、7月10日の「納豆の日」を記念して選ばれるのが「納豆クイーン」。そんな今年の納豆クイーンには、女優の松岡茉優さんが決定しました。　納豆好きであることはもちろんのこと、納豆のイメージアップや普及に貢献した人に贈ら … 続きを読む納豆クイーンに選ばれた松岡茉優、肌のハリは納豆のたまもの？

プロテインと聞くと、ボディビルダーやアスリートなど、筋肉をたくましく、強くしたい人が摂取する印象があります。しかし、実はタンパク質。人の体に欠かせない三大栄養素の一つで、筋肉はもちろん皮膚や髪の毛、そして爪などを作るた … 続きを読む実は痩せる効果も期待できる「プロテイン」ダイエット

夏のファッションといえば「肌見せコーデ」。あのオシャレに敏感な芸能人もモデルのコたちも、今年は肩部分を魅力的にアピールする「オフショルダートップス」をコーデに取り入れるようですね。　そんなオフショルダーやノースリーブ … 続きを読む夏のワキ汗、ニオイ解決に「コレがあった！」美ワキの達人愛用クリーム

美肌がまぶしい新垣結衣や永作博美などがこぞって毎日飲むという豆乳。そんな豆乳にはイソフラボンが豊富に含まれています。　イソフラボンの効果といえば、更年期障害にいいこと。イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働 … 続きを読む新垣結衣や永作博美も愛飲！豆乳の新しい飲み方とは？

アラサー・アラフォー世代の憧れである福山雅治を射止めたのは女優の吹石一恵だった。　吹石は美脚でも知られているが、特にそのプロポーションについては誰もが認める美しさ。その秘密は食生活にあり、和食を好む吹石は、一日1種類 … 続きを読む福山雅治も思わず惚れた！「大豆系美人」吹石一恵の美容法