ダイエット

きゃりーぱみゅぱみゅさんが、かつてファッションショーなどのイベントに向けて実践していた「もやしダイエット」。一週間で4キロ痩せたという伝説を持つものの、その栄養価については本人も心配しているようです。 　きゃりーさんい … 続きを読む きゃりーぱみゅぱみゅも4キロ痩せた！？「もやしダイエット」その栄養価

ダイエット中の食事メニューはどうしても味気ないものばかりになってしまいがち。特に代替メニューとして寒天や豆腐などを毎日食べていると飽きてしまうことも。 　そこで、一見「太りそう」と敬遠されている食べ物のうち、意外と栄養 … 続きを読む ウソ！？知らなかった太りそうなあの食べ物の意外なメリット

地中海食という言葉を聞いたことがありますか？　南イタリアやギリシャなどの地中海沿岸の伝統的な料理を基本に、健康的な体になるための食事法です。抗酸化効果の高い食材を摂るので、心疾患や動脈硬化を予防すると言われています。 … 続きを読む 地中海食＋運動で“ウエスト細っそり美人”を目指そう！

女優の松下由樹さんが2年前に痩せたと評判になったとき、実践していたという「温活」。47歳という年齢にも関わらず見事に痩せを手に入れたその温活は、やり方によっては結果の出るダイエットといえそう。 　では、体を温めるとなぜ … 続きを読む アラフィフでも痩せる！？松下由樹も成功した温活＆睡眠ダイエット

ありとあらゆるダイエット法を試したけれど、一向に痩せない‥‥。そんなあなたが試すべきなのが「アミラーゼ」という消化酵素によるダイエット法。 　このアミラーゼは、あのママモデル・西山茉希さんもすりおろして食べたことで、ダ … 続きを読む 西山茉希も結果を出した消化酵素アミラーゼで代謝アップ！

女優の深田恭子さんに長澤まさみさん、それに小嶋陽菜さんやベッキーさん‥‥。みんな美しいですが、彼女たちに共通点するあることを知っていますか？　実はみんな「白湯」を愛飲しているんです。 「一部の人たちの間では“白湯美容法 … 続きを読む 食事制限なし！　基礎代謝がアップする「白湯」ダイエット

「定期的にジムに通って、糖質だって控えているのになぜ痩せない！？」そんな疑問を抱えている人はいませんか。実はその原因、「脳」にあるかもしれませんよ。 「脳は私たちの体を正常に働かせるために様々な指令を出しています。そのた … 続きを読む 太るも痩せるも「脳」次第！？ダイエット脳を作って痩せ体質になる

運動不足は、働く女性の誰もが持つ共通の悩み。ちょっと残業が続くと、たちまち職場と家の行き帰りだけの生活になっているデスクワーカーは多いのでは？　 　けれど、いざ運動を始めても“3日坊主”どころか1日で終わってしまうとい … 続きを読む 武井咲も夢中になったボルダリングには痩せ効果がアリ！？

痩せては太るを繰り返すことで有名になってしまったアメリカの歌姫、マライア・キャリー。そんな彼女がつい最近、6カ月で20.4kgの減量に成功したことが話題になっています。 　その原因は、現在交際中のオーストラリア出身の大 … 続きを読む マライア・キャリーが痩せた！「ポーションコントロールダイエット」とは？

月9ドラマ「いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう」（フジテレビ系）に出演中の女優・有村架純さん。そんな彼女の気になる美容法を探ってみると、どうやら2014年12月にグルテンフリー生活を実施した模様。自身の公式ブロ … 続きを読む 有村架純も実践したグルテンフリーってどんなもの？

「王様のブランチ」（TBS系）でも特集された「スープクレンズ」ってご存知ですか？　巷で流行っている「ジュースクレンズ」のスープ版です。 　そもそもジュースクレンズとは、食事の代わりに食物繊維や酵素たっぷりのジュースを飲む … 続きを読む 「王様のブランチ」でも特集した話題のスープクレンズで腸リセット

最近話題の「水素水」。ヨガスタジオやジムにも置いてあったりしますよね。スポーツ選手も愛飲している水素水ですが、まだ飲んだことのない人も多いのではないでしょうか。 　水素水の大きな効能として、活性酸素を取り除く働きがある … 続きを読む 老化、しみ対策に！お茶を水素水に変えるだけの楽々アンチエイジング法

そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。 　そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆをうまく取り入れることで、デトックス効果が得られるといわれているのです … 続きを読む 正月太りの困ったを解決！「おかゆ」で便秘解消＆デトックス！

主食のごはんを変えると、ダイエットになります。ごはんは毎日食べるものですから、その効果は非常に現れやすいのです。 　例えば、普段の白米に黒米を混ぜて炊くのもひとつの方法。量は白米1カップに対して、黒米1／5カップが目安 … 続きを読む 毎日食べるからこそ効果あり？ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

今実践しているそのダイエット、いまいち結果が出ないのは、生理周期との関係を考えていないからかもしれません。 　生理周期は「生理前、生理中、生理後」と、大きく分けて3つに分かれますが、それぞれ、女性ホルモンの分泌の関係で … 続きを読む 生理後の痩せやすい時期にやっておくべき2つのこと