ダイエット

エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

本格的な夏を前に、一生懸命ダイエットやシェイプアップに取り組んでいる人も多いことでしょう。 　でも、運動後のちょっとした食習慣で、その効果が半減してしまうことがあるんです。この仕組みを覚えておくと、より速く効果的にボデ … 続きを読む エクササイズを台無しにする、運動後やってはいけない食習慣

GW明けの激太りに…美木良介が提唱する「プチファスティング」とは？

ゴールデンウィークの連休中に食べ過ぎてしまい、体重が激増してまったという人はいませんか？ 　そこで、ロングブレスダイエットで知られる美木良介さんが教える激太り対処法をチェックしてみましょう！ 　美木さんが勧めているのは … 続きを読む GW明けの激太りに…美木良介が提唱する「プチファスティング」とは？

ダイエッター・浜田ブリトニーも実践「和食でも油断しない」食べ方とは？

ダイエットといえば洋食よりも和食がいいといわれていますよね。でも実際、ダイエッターとて「和食だから安心」と油断するわけにはいかないのです。その理由を、ダイエッターの浜田ブリトニーさんがブログで紹介しています。 　その気 … 続きを読む ダイエッター・浜田ブリトニーも実践「和食でも油断しない」食べ方とは？

浜田ブリトニーも実践！ダイエット成功の秘訣は“ちょい足し”にあり？

ダイエットといえば、いかに太ることにつながる食材を食べないかが重要です。つまり、いかにマイナスにするかに注力しなくてはいけません。でも、ダイエットを極めた浜田ブリトニーさんによれば、食事の量を減らすだけではダイエットは … 続きを読む 浜田ブリトニーも実践！ダイエット成功の秘訣は“ちょい足し”にあり？

今さら聞けない！なぜ脂肪燃焼スープで痩せられるのか？

あの浜田ブリトニーさんも飲んでいるという「脂肪燃焼スープ」。飲んでいるだけで特に食事制限もなく、するすると痩せられると評判ですよね。 　そんな魔法のようなスープがあるはずはないと思っていませんか？　でも、それって決して … 続きを読む 今さら聞けない！なぜ脂肪燃焼スープで痩せられるのか？

海外セレブ御用達のダイエット飲料「グリーンコーヒー」が上陸！

「グリーンコーヒー」という耳慣れないドリンクが、海外から上陸してきました。 　グリーンコーヒーとは、コーヒーの実を収穫した際に皮を取り除くと出てくる生豆のこと。通常、コーヒー豆は焙煎させるのですが、このグリーンコーヒーは … 続きを読む 海外セレブ御用達のダイエット飲料「グリーンコーヒー」が上陸！

ダレノガレ明美と西野カナに学ぶ！決死？のダイエット法

グアムで5キロ太り、緊急ダイエットを決行したというモデルでタレントのダレノガレ明美さん。そんな彼女がその際に「死ぬ気で実践した」というダイエット法を、自身のブログで紹介しています。 　そのメニューとは、まずジムのプール … 続きを読む ダレノガレ明美と西野カナに学ぶ！決死？のダイエット法

ウエディングドレスってどこを見られている？ダイエットのポイント

結婚式も間近‥‥ウエディングドレスを着る日に備えて、女性は肌、ボディ、ヘアスタイルなどあらゆる部分をメンテナンスするものです。 　では、ウエディングドレスを美しく着るためには、どこを重点的にしぼって痩せればいいのでしょ … 続きを読む ウエディングドレスってどこを見られている？ダイエットのポイント

腸内「デブ菌」が肥満の原因！？デブ菌を増やす食べ物に注意

ここ数年、ダイエッターたちの間で大きな衝撃をもたらしているのが、米国ハーバード大学による2014年のある報告。それによると、食べるものによっては腸内細菌が「デブ菌」によって支配されてしまい、肥満へとまっしぐらになるのだ … 続きを読む 腸内「デブ菌」が肥満の原因！？デブ菌を増やす食べ物に注意

篠原涼子もダイエット食に活用する「野菜寿司」ってナニ？

お寿司が大好物という人の中で、かっぱ巻きが好きな人はどれくらいいるでしょうか？　持ち帰り鮨チェーンの京樽が2015年11月に行った人気江戸前寿司の調査では、20代～50代までの男女の総合トップはなんと「サーモン」で50 … 続きを読む 篠原涼子もダイエット食に活用する「野菜寿司」ってナニ？

新社会人は要注意！一人暮らしの食事で太らないコツとは？

新社会人になって一人暮らしをはじめた人も多いこの時期。毎日ちゃんと食事を摂れていますか？一人暮らしなら献立に気を遣うことは少ないかもしれませんが、とはいえ好きなモノばかりを食べ続けていては、栄養バランスは偏りがちに。肥 … 続きを読む 新社会人は要注意！一人暮らしの食事で太らないコツとは？

話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは？

よく早食いは太る元といわれていますが、昨今話題の「ゆっくり食べ」はどれくらい「痩せ」効果があるものなのでしょうか？　 　早食いは、きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れ、満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過 … 続きを読む 話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは？

運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

ジョギングをすると「かえって太る」とか、「運動してもぜんぜん痩せない」という声を聞いたことはありませんか。こういう話を聞くと、ダイエットと運動の関係を疑う人もいるかもしれません。 　実は運動は、やり方によっては太りやす … 続きを読む 運動してもナゼ痩せない？その理由は溜まったリンパにあり！？

バナナとアボカド、糖質制限するならどっちがいい？

糖質制限ダイエットがそこかしこで話題になる昨今、「これは糖質が高いから」なんていう会話ももはや一般的になってきたように思います。 　そんな糖質制限ダイエッターの“ご法度”ともいえる食品のひとつが果物。一般的に果物には1 … 続きを読む バナナとアボカド、糖質制限するならどっちがいい？

後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった！？

ダイエットには欠かせない食事法が「ゆっくり食べ」。よく噛むと満腹中枢が刺激されるのが早いため、食べ過ぎの防止になるほか、日本咀嚼学会によれば脳の血流もよくなり、脳の働きが活性化する、ボケを防ぐ、虫歯や歯周病予防になる、 … 続きを読む 後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった！？