生活習慣

広末涼子・沢尻エリカさんも痛感！30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ？

よく「美の秘訣は？」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないも … 続きを読む 広末涼子・沢尻エリカさんも痛感！30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ？

無理なダイエットが原因？舟山久美子さんも悩んだ“冷えくすみ”

くみっきーこと、舟山久美子さんは、無理なダイエットをしていたときに、冷えを強く感じていたそうです。同時に、肌のくすみも気になっていたとか。 　冷えは血行不良を引き起こし、その結果、代謝が低下することで身体と血液が酸化し … 続きを読む 無理なダイエットが原因？舟山久美子さんも悩んだ“冷えくすみ”

ジムやランニングはじめる前に改めて！ヤセ体質は生活習慣から作られる

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた！」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。 　そんなとき … 続きを読む ジムやランニングはじめる前に改めて！ヤセ体質は生活習慣から作られる

その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも？

ダイエットの世界では、相変わらず糖質制限が流行っていますが、糖質の摂り過ぎは実は心の健康にも関わっているそうです。 「昼休みの昼食に、ラーメンやパスタ、それに丼物や定食のご飯大盛りなどを食べた後、体がダルくなったり、眠 … 続きを読む その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも？

ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因？

1日3食、規則正しく食事をとることが健康維持や太ることを防止するとよく言われます。ところが、ちょっとした勘違いで逆に太る原因になっていることもあるのです。 「健康維持のために規則正しく食べることは、もちろんある意味では … 続きを読む ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因？

川村ひかるさんが告白した「若年性更年期」の予防法

平均51歳で訪れるという「閉経」。その前後約10年に、さまざまな症状が起きるのが更年期障害です。この更年期障害の原因は、加齢とともに減る女性ホルモンのエストロゲンによるもので、生理不順や無月経、ホットフラッシュやのぼせ … 続きを読む 川村ひかるさんが告白した「若年性更年期」の予防法

夏の間にデブ体質に！秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは？

夏の終わりといえば夏疲れがどっと出る頃。食欲があまりなかったり、冷房の影響で何か体がだるく、いまいちパッとしなかったりと、何かと不調が出るものです。 　けれど、夏は汗をかきたくないという理由で運動をしなかったり、冷たい … 続きを読む 夏の間にデブ体質に！秋本番までにヤセ体質に戻すための良習慣とは？

ニキビはホルモンバランスからくる場合も！当たり前の生活習慣がニキビケアに

「キレイの先生」編集部の山田です。 　ニキビのことを甘く考えていたわけではありません。厄介な肌トラブルであることは知っていました。ただ、エステサロンの先生方に取材するようになって、それでもニキビへの認識が甘かったことを感 … 続きを読む ニキビはホルモンバランスからくる場合も！当たり前の生活習慣がニキビケアに