生活習慣

「睡眠」は美肌のために欠かせないとよく聞きますが、どうしてなのでしょうか。 皮膚科医である吉木伸子さんの著書「美肌をつくるスキンケア基本ルール：毛穴・シミ・シワ・大人ニキビの悩みを解決！」（PHP研究所刊）によれば、肌は … 続きを読む 美肌女優、松雪泰子と広末涼子に共通する「早寝早起き」の生活習慣

今年1月、女優の吉高由里子さんがバラエティ番組「しゃべくり007」（日本テレビ系）に出演した際、「白髪が気になってしゃべくりどころではない」「かわいい黒髪のボブヘアの頭頂部にキラキラ・チラチラっと白髪が見えました」「苦労 … 続きを読む 吉高由里子、北川景子も悩んでいる！？　チラ見えする白髪対策

薄着の季節になると目立つのが、お腹のポッコリ。あなたは普段、お腹痩せのためにどんな努力をしていますか？ 　お腹痩せにいいとよく聞くのは、腹筋や足上げなどの筋トレですが、実はそれだけではなく、日頃の生活の中でも、お腹痩せ … 続きを読む 「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは？

よく「美の秘訣は？」と尋ねられ「お風呂に入って汗をたくさんかくこと」「野菜をたくさん食べること」などの日常生活での美容テクニックを答える女優さんがいますよね。だけど、30代になると20代と同じようにはなかなかいかないも … 続きを読む 広末涼子・沢尻エリカさんも痛感！30代「美の秘訣」はやっぱり睡眠にアリ？

くみっきーこと、舟山久美子さんは、無理なダイエットをしていたときに、冷えを強く感じていたそうです。同時に、肌のくすみも気になっていたとか。 　冷えは血行不良を引き起こし、その結果、代謝が低下することで身体と血液が酸化し … 続きを読む 無理なダイエットが原因？舟山久美子さんも悩んだ“冷えくすみ”

年末年始にかけてクリスマスや忘年会、新年会と、何かとパーティーに参加する機会が増えてきます。ついつい食べ過ぎてしまい、気が付いたときには「2キロ体重が増えていた！」なんて事態に陥ってしまうかもしれません。 　そんなとき … 続きを読む ジムやランニングはじめる前に改めて！ヤセ体質は生活習慣から作られる

ダイエットの世界では、相変わらず糖質制限が流行っていますが、糖質の摂り過ぎは実は心の健康にも関わっているそうです。 「昼休みの昼食に、ラーメンやパスタ、それに丼物や定食のご飯大盛りなどを食べた後、体がダルくなったり、眠 … 続きを読む その「ダルさ」や「イライラ」、もしかしたら糖質の過剰摂取かも？

1日3食、規則正しく食事をとることが健康維持や太ることを防止するとよく言われます。ところが、ちょっとした勘違いで逆に太る原因になっていることもあるのです。 「健康維持のために規則正しく食べることは、もちろんある意味では … 続きを読む ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因？

平均51歳で訪れるという「閉経」。その前後約10年に、さまざまな症状が起きるのが更年期障害です。この更年期障害の原因は、加齢とともに減る女性ホルモンのエストロゲンによるもので、生理不順や無月経、ホットフラッシュやのぼせ … 続きを読む 川村ひかるさんが告白した「若年性更年期」の予防法