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節約が欠かせないこのご時世。苦労の日々が続きますが、そもそも「お金が貯まらない……」という人は、よりツラい思いをしているのではないでしょうか。そこで、お金が貯まらない人の悪しき習慣を紹介していきましょう。 ■余計なもの … 続きを読む お金が貯まらない人の“悪しき”習慣とは？
「太ってしまう習慣が根付いてしまってやめられない……」という人は多いと思います。もし、これに該当するなら、痩せている人が“無意識”に行っている習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。 ■常によい姿勢を意識している 痩せ … 続きを読む 痩せている人がやっている“無意識”な3つの習慣
年末年始の食べ過ぎや短期間での暴飲暴食の繰り返しで、体重が増えたり見た目がたるんだりと、“正月太り”に悩んでいませんか？ 実はこれ、運動不足による消費カロリーの低下も原因といわれているのです。では、正月太りをいまから … 続きを読む “正月太り”対策──運動と生活習慣編
「今年こそ……年末年始はできるだけ太らないようにしたい！」と思っているのなら、事前の準備が必要です。そのためにも、年末年始に太る人と太らない人の違いを知っておきましょう。一般的な行動をまとめてみました。 ■年末年始に太り … 続きを読む 生活習慣で分かる！年末年始に太る人と太りにくい人の違いとは？
急に気温が下がり、肌寒くなってきて体調に変化が起きていませんか？ 肩凝りや腰痛、頭痛、目の疲れ、夜寝付けない、朝起きられないなどの悩みがあるなら、それは「秋バテ」かもしれません。季節の変わり目の原因不明の体調不良は、 … 続きを読む なんだかダルい……医師が教える4つの「秋バテ」予防策
お笑いコンビ・千原兄弟の千原ジュニアが10月4日、株式会社明治によるイベント「meiji New Action 002」にタレントの朝日奈央と登壇。自身の独特な生活習慣について語る一幕があった。 イベント終了後の取材 … 続きを読む 千原ジュニアの肌着は癖が強い？“巣鴨の赤パン”を処分し新たに愛用しているのは？
美ボディを実現するために「トレーニングを習慣化したいのに全然続かない……」と悩んではいませんか？ その原因は“頑張り過ぎ”の可能性が大きいです。次のように緩めのルールを設定すると、楽しく続けられるかもしれませんよ。 … 続きを読む 脱・三日坊主！筋トレを“頑張らず”に続ける3つのコツ
「もっと効率よく家事をこなしたい」「家族に邪魔されない趣味の時間が欲しい」というママこそ、早起きして1人の時間を確保するのがオススメです。朝の時間を大切にすることは、次のようにメリットがたくさんあります。 ■早朝は邪魔が … 続きを読む ワーママこそ「朝活」！朝が“自分時間”を楽しむベストタイミングなワケ
コロナ禍で在宅勤務や外出自粛を経験した私たち。長い間家でじっとしていた後、外出して歩いてみたら「悩みがスッキリ解消された」という経験はありませんか？ そんなとき、「やっぱり運動することは大事だな」と実感しますが、とくに … 続きを読む 行き詰まったときに実践したい！ “歩く”ことの精神的効果とは？
「自分を大切にできていない気がする」「私は何のために毎日頑張っているの？」。このように人生に迷ったら、自分に耳を傾け、自分のために時を過ごし、次のような習慣を取り入れるのがオススメですよ。 ■1日30分は“したいことをす … 続きを読む 自分を見失わないために行いたい3つの習慣
何気なく行っている日々の習慣が、バストダウンにつながっているかもしれません。いまのバストを維持したい、またはバストアップしていきたい方は、次のような習慣がないかチェックし、ぜひ見直してくださいね。 ■姿勢が悪い スマ … 続きを読む バストを小さくしてしまう意外な原因とは？
人生100年時代といわれるようになりましたが、それを充実させられるかどうかは、自分自身に、そして日々の過ごし方にかかっています。「せっかくなら、もっと楽しくもっと充実させていきたい」と思ったら、次のような項目について定 … 続きを読む 「人生を後悔したくない！」と思ったら考えたい3つのこと
「とりわけ忙しかったわけではないのに……」と、原因不明の“疲れ”に悩んでいませんか？ こうした場合、普段の生活習慣の中に疲れやすくなる原因が隠れていることがあります。そこで、疲れやすさを招く次のようなNG習慣がないか、 … 続きを読む 忙しいわけじゃないのになぜ？“疲れやすさ”を招く3つのこと
冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか？ 寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のような習慣が肩凝りを起こし、悪化しやすくしている可能性もあるんです。 ■ … 続きを読む 冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣
食生活を見直しているはずなのに、どうして便秘が治らないの……？ そんな場合は、便秘を招きやすい次のような習慣がないか、確認してみましょう。 ■ストレス過多 腸はストレスの影響を受けやすいため、それによって便秘や下痢を … 続きを読む そんなことで！？「便秘」になる意外な3つの原因
冷えによる不調や代謝の低下を防ぐには、熱を生み出す体づくりが重要です。寒さの厳しい時期に向けて、日々の過ごし方を見直しましょう。次のような行動を習慣化すると、冷えにくく、全身の調子を整えやすくなりますよ。 ■日々の筋ト … 続きを読む 冬でも“冷えない体”をつくる3つの習慣
老化予防や美容のために、日常的にさまざまな対策をしている人も多いはず。これまで行ってきたもので、努力が実を結んだものもあるかもしれません。でも、実はかえって老ける一方の間違った習慣もあるようです。 ■無理に身体を締め付 … 続きを読む これやっていませんか？3つの“老ける習慣”
仕事から帰宅後または休日に、美容のスペシャルタイムをとっていますか？ 40代後半からの“美魔女”は、そのプライベートな時間に努力を欠かしていないんです。次のようなケースから、ぜひ参考にしてみてくださいね。 帰宅後のク … 続きを読む 今ドキの“美魔女”が実践している毎日の美容習慣とは？