子育て中に旦那にムカつくのはなぜ?

子どもを産み、子育て期間真っ盛りになると、なぜか円満だった夫婦関係が悪くなるというのはよくある話。とくに、妻は夫にムカつきやすくなるようです。いったい、どうしてなのでしょうか。 ■ホルモンによるもの  出産時からオキシ … 続きを読む 子育て中に旦那にムカつくのはなぜ?

「睡眠不足は太る!」は本当か?

「最近、なんだか太ったし、太りやすくなった気がする…」と感じませんか? そんな女性に、ぜひ目を向けていただきたいのが「睡眠」のこと。実は、“睡眠不足は太りやすくなる”というのは、本当のようなんです。  精神科医で睡眠専門 … 続きを読む 「睡眠不足は太る!」は本当か?

自分に合った快眠法はどれ?睡眠サポートいま・むかし

アメリカのシンクタンク、ランド研究所が2016年に発表した調査データによると、睡眠不足による日本の経済損失額は、最大で年間15兆円にものぼるといいます。これを改善するには、限られた時間で最大限の睡眠時間を確保すること。 … 続きを読む 自分に合った快眠法はどれ?睡眠サポートいま・むかし

寝不足解消!夏の寝苦しさを改善する3つの方法

睡眠不足は、疲れや集中力・代謝の低下を招きます。夏をエネルギッシュに乗り切るため、また女性にとっての関心事でもあるダイエットを成功へと導くためにも、睡眠習慣を整えることは重要です。でも、「夏は寝苦しくて思うように寝られ … 続きを読む 寝不足解消!夏の寝苦しさを改善する3つの方法

睡眠不足による子どもへのイライラをなくすために!寝室環境を整える3つの工夫

健康のためには、睡眠が重要だという話はよく耳にします。でも、子育てや家事が忙しく、慢性的な睡眠不足に陥っているママも多いのでは? 親がしっかり眠って健康を維持できないと、さまざまなストレスを解消することができません。で … 続きを読む 睡眠不足による子どもへのイライラをなくすために!寝室環境を整える3つの工夫

ストレスフルな女性がなりやすい!?白髪の原因と対処法

女性にとって悩ましい白髪。老けて見えてしまったり目立ったりするので困りますよね。その原因は老化だけではなく、ストレス・食生活・睡眠不足・遺伝などさまざまです。「白髪が目立ってきた…」と感じたら、まずは白髪が生えやすくな … 続きを読む ストレスフルな女性がなりやすい!?白髪の原因と対処法

ゴールデンウイーク10連休で、今年は「五月病」が増える!?

2019年のゴールデンウィークは最大10連休とあり、メンタル面でも大きな変化がありそうです。普通、連休といえば精神的に楽になるものですが、この時期は「五月病」というものがあるのでちょっと心配になります。  精神科医の西 … 続きを読む ゴールデンウイーク10連休で、今年は「五月病」が増える!?

働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足!?改善のための“小さな”工夫とは?

働く女性たちの活躍が目覚ましい昨今、睡眠は十分に取れているのでしょうか。睡眠に関するさまざまな事業を展開するニューロスペースが、都内日勤企業を中心に会社員500名の睡眠実態を調査した結果、働き盛りの女性の睡眠状態が分か … 続きを読む 働き盛りの女性は慢性的な睡眠不足!?改善のための“小さな”工夫とは?

まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

まだまだ寒さによる不調対策に油断ならない季節ですが、ついつい子どもを優先してしまい、自身の体をしっかり温められていないママは多いようです。  パナソニックが2018年10月、0~8歳までの子どもを持つ25~40歳の男女 … 続きを読む まだまだ注意!育児ママは「湯冷め」しやすい!?

真矢ミキの悲痛!「ビビット」低視聴率と睡眠不足と体調不良の“三重苦”

1月29日発売の「フラッシュ」が、情報番組「ビビット」(TBS系)の新年会をキャッチ。どうやらMCを務める女優の真矢ミキが音を上げているようだ。  記事によると、新年会が行われたのは1月18日。場所は東京・赤坂の飲食店 … 続きを読む 真矢ミキの悲痛!「ビビット」低視聴率と睡眠不足と体調不良の“三重苦”

子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに!?体調への影響と対策とは?

ショップジャパンが2018年3月、全国の小・中学生の子どもを持つ30~59歳の母親を対象に実施した「子どもの睡眠に関する調査」によると、親子共に平日の睡眠不足を補うため、休日は起床時間と就寝時刻が遅く、睡眠時間が長くな … 続きを読む 子どもでも「睡眠負債」の実態が明らかに!?体調への影響と対策とは?

老化がすごい!名倉潤、家族のため「毎朝5時半起き」習慣に心配の声

いい夫なのは間違いないが、そのルールは変えてもいいのでは?  タレントの渡辺満里奈が10月28日に放送されたバラエティ番組「行列のできる法律相談所」(日本テレビ系)に出演。夫であるネプチューンの名倉潤が厳格に守る“朝の … 続きを読む 老化がすごい!名倉潤、家族のため「毎朝5時半起き」習慣に心配の声

食後のダルさは要注意!「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは?

夏バテの予防にと、冷房の設定温度を調節し、3食の食事もしっかり取っているのに、なぜか疲労感が抜けない……。そんな場合は、「糖質バテ」の可能性があります。予想される猛暑を健康体で乗り切るためには、「血糖値のコントロール」 … 続きを読む 食後のダルさは要注意!「夏バテ」の原因となる意外な栄養素とは?

加藤浩次、サッカー中継から朝番組ハシゴでも眠気ゼロ「鉄のプロ意識」

眠くないはずがないのに…そのプロ意識に感服だ。  極楽とんぼ・加藤浩次が6月25日、メインMCを務める「スッキリ」(日本テレビ系)で、サッカー中継番組での失態を共演者にイジられる場面があった。  この日未明にW杯「日本 … 続きを読む 加藤浩次、サッカー中継から朝番組ハシゴでも眠気ゼロ「鉄のプロ意識」

土日の寝だめはNG!では、睡眠不足はどうやって解消するの?

平日は仕事が忙しくて、あまり眠れていないという人もいるのでは? でも、休日に寝だめをして、睡眠時間を一気に取り返そうとするのは、実はNGな行動なのだそう。  睡眠専門医の白濱龍太郎さんの著書「誰でもぐっすり眠れるように … 続きを読む 土日の寝だめはNG!では、睡眠不足はどうやって解消するの?

女性の5人に1人が肝機能異常!肝臓ケアにスーパーで売っているあの野菜!?

「肝機能異常」は男性だけでなく、いまや女性も増加傾向にあるようです。日本人間ドック学会の調べによると、男性の5人に2人、女性だと5人に1人が肝臓に異常を抱え、人間ドックで指摘される受診者は30年前に比べて約3倍になって … 続きを読む 女性の5人に1人が肝機能異常!肝臓ケアにスーパーで売っているあの野菜!?