ダイエット

ダイエット中の食トラブル対策！「便秘」を改善する意外な食べ物とは？

エイジングケア

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「で...

夕食のみの1日1食が太りやすくなるワケ

エイジングケア

みなさんは、1日何回食事をしていますか？1日3食が一般的ですが、中には1日2食、1食といった人もいるかもしれません。人それぞれではありますが、実は...

ビールでダイエット！？太りにくくする飲み方・食べ方のコツとは？

エイジングケア

夏はビールを楽しみ過ぎて、いつも体重増加に悩まされる……そんな人は、飲み方・食べ方を工夫したいものです。ダイエット中の人ほど、「糖質オフ」「糖質ゼ...

食べるだけ！？「きゅうりダイエット」で痩せる理由

エイジングケア

夏野菜の一つである「きゅうり」。一年中手に入るとはいえ、旬の夏こそいただきたい野菜です。そんなきゅうりの酵素の力が、ダイエットに役立つって知ってい...

暑い夏でもダイエット・トレーニングを続けるには？

エイジングケア

夏の肌見せを目指してダイエットをする人は多いのですが、いざ夏になると一気にやる気がなくなってしまうという声をよく聞きます。暑くて外に出たくない！ジ...

ブームになったダイエット法のホントの話

エイジングケア

一時期、世間ではリンゴダイエットやドライヤーダイエットなど、さまざまなダイエット法がブームになりましたよね。でも、それって実際どうなのでしょうか？...

健康食の「つもり」が！「彩り豊かな料理」の落とし穴

エイジングケア

ダイエットや家族の健康を守るために、栄養バランスを考えて色とりどりの野菜を積極的に料理に使うよう心がけている人は多いでしょう。でも実は、一見して健...

「果物で太る」はウソ。むしろ健康維持やダイエットに役立つ！？

エイジングケア

果物は代謝を高めるビタミン・ミネラルの宝庫。一方で、果物の甘さのもとである「果糖」は、体脂肪の増加を招く成分として敬遠されがちです。そこで、ダイエ...

30代からは体重を気にしない！？その驚きの理由とは？

エイジングケア

「どうにかして痩せなきゃ！」「でもこれ美味しいし、やめられない！」と、葛藤していませんか？でも、その悩み、思いつめるほどのものなのでしょうか。実は...

目指せ腹筋女子！腹筋をする30分前にやっておきたいこと

エイジングケア

ダイエットのための筋トレというと、腹を凹ますための腹筋がイメージされますよね。最近では腹筋女子も増え、お腹がぱっくり割れている人まで出てきました。...

ダレノガレ明美の超ハードスケジュールに年収6000万超えも納得！？

芸能

モデルのダレノガレ明美が6月13日、自身のツイッターを更新し、多忙すぎる日々の生活を明かしている。「最近、収録したり、広告撮影、CM撮り、自分のブ...

間食してダイエット！？話題の「ヘルシースナッキング」メニュー2選

エイジングケア

いま、トレンドとなっている「ヘルシースナッキング」をご存知ですか？大妻女子大学家政学部食物学科の青江誠一郎教授によると、ヘルシースナッキングは1日...

ハッシュタグ「＃ダイエットは明日から」の投稿が切な過ぎ！？

ライフ

ダイエットをしなきゃしなきゃと思っていても、どうしても気持ちがついていかないことってありますよね。そんなときは、ついつい言い訳をしてしまうもの。実...

外食・コンビニ飯でもヘルシーメニューならダイエット中でも大丈夫！？

エイジングケア

ダイエット中に外食に誘われると「今日だけはOK」と、心の中で言い訳して、思わずガッツリ食べてしまったというのはよくあるお話。でも実際のところ、それ...

空腹感がない！？「だしダイエット」のメリットとは？

エイジングケア

日本が誇る「だし」文化。味噌汁や煮物など、身近な料理にはだしが使われていますが、実はダイエットに向いていることから、最近では「だしダイエット」なる...